Mengde Vitamin C I Sitron
Velkommen til næringsinnholdet vitamin c i 1 forskjellige typer sitron, alt fra 53 mg til 53 mg per 100g. den grunnleggende typen sitron er Sitroner, rå, uten peeling, hvor mengden vitamin c i 100g er 53 mg.
53 mg vitamin c per 100g, Fra Sitroner, rå, uten peeling tilsvarer 88% av vitamin c RDA. For en typisk serveringsstørrelse på 1 kopp, seksjoner (eller 212 g) er mengden Vitamin C 112,36 mg. Dette tilsvarer EN RDA-prosentandel på 187%.
prosentandelen av anbefalt dagpenning (RDA) for vitamin c er basert på et 60 mg RDA-nivå for en moden voksen.
Sitroner, rå, uten peeling – Næringsinnhold Og Diagram
det fulle næringsinnholdet, rda-prosenter og nivåer for Sitroner, rå, uten peeling bør vurderes sammen med vitamin c-innholdet. Denne matprofilen er en del av vår liste over mat og drikke under Den generelle gruppen Frukt Og Fruktjuicer.Andre viktige og vitamin c relaterte næringsstoffer Er Kalorier, Protein, Fett og Karbohydrater. For denne 100g servering i kostholdet ditt, er Mengden Kalorier 29 kcal (1% RDA), Mengden Protein er 1,1 g (2% RDA), mengden Fett er 0,3 g og Mengden Karbohydrat er 9,32 g (7% RDA). Næringsinnholdet og fakta for 100g, som inkluderer Kalorier, Protein, Fett og Karbohydrat, er vist i rda-diagrammet nedenfor som prosenter av anbefalt dagpenning sammen med vitamin c-nivåene i sitron.
vår egenutviklede ernæringstetthetsskår gir en næringsverdi av 100 basert på 9 forskjellige vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer. Sitroner, rå, uten peeling har en næringsverdi score på 35 av 100.Sammenligning av vitamin c-innholdet og næringsdensiteten i 100g For Sitroner, rå, uten peeling; vi klassifiserer dette som et høyt vitamin c-innhold item.In når det gjelder samlet næringsverdi, klassifiserer vi dette som et element med høy næringsverdi.
Sammenligning av vitamin c i sitron vs en appelsin
mengden vitamin c i en appelsin er 53,2 mg per 100g.As vitamin c prosentandel AV RDA dette er 89 %. Sammenligning Med Sitroner, rå, uten peeling, i 100g inneholder 53 mg vitamin c. i prosent AV RDA er dette 88 %. Derfor har en oransje 0,2 mg mer vitamin c enn Sitroner, rå, uten peeling. Når det gjelder vitamin c-prosentandel, er dette 0 % mer vitamin c. en appelsin har en samlet næringsverdi score på 27 av 100, mens Sitroner, rå, uten peeling har en næringsverdi score på 35 av 100.Sitroner, rå, uten peeling har også den høyeste mengden vitamin c for de 1 forskjellige sitronelementene.
Mengde vitamin c per 100 Kalorier
100 kalorier av sitroner, rå, uten peeling er en serveringsstørrelse på 3,45 g, og mengden Vitamin C er 182,76 mg (303,45% RDA). Andre viktige og relaterte næringsstoffer og makronæringsstoffer som Fett, i 100 Kalorier er Som følger; Protein 3,79 g (6,9% RDA), Fett 1,03 g (0% RDA), Karbohydrat 32,14 g (24,14% RDA). Dette er vist i vitamin c rda prosentdiagrammet nedenfor, basert på 100 Kalorier, sammen med de andre viktige næringsstoffene og makronæringsstoffene.
Innhold Per Typisk Serveringsstørrelse 1 kopp, seksjoner (eller 212 g)
for mat Sitroner, rå, uten peeling den typiske serveringsstørrelsen er 1 kopp, seksjoner (eller 212 g) som inneholder 112,36 mg Vitamin C. vitamin c-prosentandelen av den anbefalte daglige verdien for denne serveringen er 187 %.
for å gi 100% AV RDA, 0.5 porsjoner av den typiske serveringsstørrelsen 1 kopp, seksjoner (eller 212 g) gir hele RDA. Når det gjelder gramvekt og totalt innhold for Denne servering, Er Kaloriinnholdet 61,48 kcal, Proteininnholdet er 2,33 g, Fettinnholdet er 0,64 g og Karbohydratinnholdet er 19,76 g. prosentene er vist nedenfor i vitamin c-diagrammet, for den typiske servering av vitamin c og de relaterte og viktige næringsverdiene.
Makronæringsstoffer i Sitroner, rå, uten peeling
mengden protein, fett og karbohydrater fra denne maten beskrevet ovenfor måles i gram per 100g og gram i en typisk serveringsstørrelse (i dette tilfellet 1 kopp, seksjoner eller 212 g), selv om det også er nyttig å gi antall kalorier fra protein, fett og karbohydrat som er de viktigste makronæringsstoffene. For denne servering i kostholdet ditt her er makronæringsstoffer kalorier. Fra protein er antall kalorier 7,8 (kcal).Antall kalorier Fra Fett er 5,4 (kcal).De totale kaloriene fra karbohydrater er 49,0 (kcal).
Milligram vitamin c i sitron (per 100g)
denne listen over 1 typer sitron, er brakt til deg av www.dietandfitnesstoday.com Og varierer Fra Sitroner, rå, uten peeling gjennom Til Sitroner, rå, uten peeling der alle matvarer er rangert etter innhold eller mengde per 100g. Bare klikk på en matvare eller drikke fra listen nederst på siden for å gi en full kostholdsnæring for å svare på spørsmålet hvor mye vitamin c i sitron.
listen nedenfor gir det totale vitamin c-innholdet i de 1 elementene fra den generelle beskrivelsen ‘sitron’ som hver viser vitamin c-mengden samt Kalorier, Protein, Fett og Karbohydrat.
de tilsvarende Kaloriene for sitron rangert etter mengden vitamin c per 100g er vist nedenfor i sitronkaloridiagrammet. 
Effekt Av Forberedelse og Lagring på vitamin c
nivået av vitamin c kan påvirkes av lagringsmetoden for eksempel hermetisert eller frosset og også ved fremstillingsmetoden for eksempel enten rå, kokt eller stekt. De totale matvarer som er rå er 1 vare. Den høyeste mengden vitamin c fra de 1 råelementene er I Sitroner, rå, uten peeling hvor innholdet er 53 mg per 100g. For denne servering er Mengden Kalorier 29 kcal, Mengden Protein er 1,1 g, Mengden Fett er 0,3 g og Mengden Karbohydrat er 9,32 g.
Høyeste vitamin C Innhold per 100g
Ved å Bruke listen nedenfor for de 1 forskjellige sitronnæringsoppføringene i vår database, er den høyeste mengden vitamin c funnet i Sitroner, rå, uten peeling som inneholder 53 mg vitamin c per 100G. den tilhørende prosentandelen AV RDA er 88 %. For denne 100g servering Av Kalorier er innholdet 29 kcal, Proteininnholdet er 1,1 g, Fettinnholdet er 0,3 g, Karbohydratinnholdet er 9,32 g. 
den laveste mengden vitamin c i 100g er I Sitroner, rå, uten peeling som inneholder 53 mg. Dette gir i prosent av anbefalt dagpenning 88 % AV RDA. For denne 100g serverer Mengden Kalorier er 29 kcal, Mengden Protein er 1,1 g, mengden Fett er 0,3 g, Mengden Karbohydrat er 9,32 g.
forskjellen mellom de høyeste og laveste verdiene gir et c-vitaminområde på 0 mg per 100g. området for de andre næringsstoffene er som følger; 0 kcal For Kalorier, 0 g For Protein, 0 g For Fett, 0 g For Karbohydrat.
Høyeste Mengde vitamin c per Porsjon
husk at ovennevnte gir en nøyaktig verdi i 100g for høy vitamin c mat i kostholdet ditt. For eksempel inneholder 100g Sitroner, rå, uten peeling 53 mg vitamin c. det er imidlertid andre faktorer å vurdere når du vurderer dine ernæringsmessige behov. Du bør også ta hensyn til porsjonsstørrelser når du vurderer vitamin c næringsinnhold.
maten med høyest c-vitamininnhold per typisk servering er Sitroner, rå, uten peeling som inneholder 112,36 mg i 1 kopp, seksjoner (eller 212 g). Prosentandelen av anbefalt daglig verdi for denne serveringen er 187 %. For denne servering Kalorier innholdet er 61,48 kcal, Proteininnholdet er 2,33 g, Fettinnholdet er 0,64 g Og Karbohydratinnholdet er 19,76 g.
Næringsinformasjon Sammendrag
fra listen nedenfor kan du finne en full ernæring fakta sammenbrudd for alle matvarer som inneholder vitamin c som kan skaleres for ulike porsjoner Og mengder. Vi har også sortert vår komplette næringsinformasjon og vitamin database med over 7000 matvarer, for å gi en liste over vitamin c i matvarer.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
vitamin c Og Næringsverdier – Top 221 Foods
Grønnsaker
purre, nepe greener, sveitsisk chard, sennep greener, yams, fennikel, artisjokker, brokkoli, blomkål, grønnkål, grønne bønner, rosenkål, kål, søtpotet, en potet, gulrøtter, salat, isbergsalat, spinat, shiitake sopp, selleri, salat, sopp, poteter, bakt potet, løk, asparges, gresskar, reddiker, taro, neper, okra, rabarbra, søt mais, cowpeas, tang, Broadbeans
Frukt
En Banan, Et Eple, en appelsin, en fersken, aprikoser, butternut squash, sitron, druer, vannmelon, jordbær, grønne druer, kiwi, blåbær, squash, fiken, honeydew, aubergine, datoer, oliven, en pære, kokos, tyttebær, granateple, en mango, ananas, kirsebær, cantaloupe, grapefrukt, mandarin, nektariner, rosiner, plommer, tomater, chili peppers, chilis, paprika, avokado, agurk, sommer squash, vinter squash, papaya, svisker, fruktsalat, persimmons
Sjømat
laks, torsk, sardiner, reker, tunfisk, fisk, tunfisk salat, kveite, havabbor, kamskjell, krabbe, hummer, østers, sild, hyse, kveite, makrell, gjedde, sei, ørret
Drikker
kaffe, eplejuice, tranebærjuice, rødvin, skummet melk, hvitvin, vin, melk, øl, alkohol, koks, soyamelk, helmelk, sviskejuice, te, en shake, kokosmelk, appelsinjuice, energidrikker, brus, grapefruktjuice, sitronsaft, limonade
Nøtter og Frø
chia frø, solsikkefrø, pekannøtter, gresskarfrø, hasselnøtter, nøtter, mandler, sesamfrø, valnøtter, cashewnøtter, peanøtter, kastanjer, kokos kjøtt, ginkgo nøtter, blandede nøtter, macadamia nøtter
bønner og linser
soyabønner, pinto bønner, nyre bønner, linser, svarte bønner, lima bønner, navy bønner, rødbeter, bønner, garbanzo bønner, bakt bønner
Kjøtt
biff, biff, hjort, bacon, kylling, stekt kylling, kalkun, kalkunbryst, kyllingbryst, kjøttløk, skinke, lam, pølser, kylling lett kjøtt, kylling mørkt kjøtt, kyllingben, stekt kylling, stekt kylling, kyllinglår, kyllingvinger, and, gås, fasan, vaktel, due, kalkun lett kjøtt, kalkun mørkt kjøtt, kalkun bryst, kalkun ben, kalkun vinge, emu, struts, frankfurter, pate, svinekjøtt pølse, salami, bratwurst, svinekjøtt loin, bakken svinekjøtt, lam shank, Kalvekjøtt, bison, biff lever, biff ribbe
hurtigmat
pommes frites, pizza, a ost
Meieri og Ost
ricotta, yoghurt, cottage cheese, et egg, eggehviter, geiter ost, cheddar, cheddarost, ost, hardkokt egg, fetaost, mozzarella, fettfattig yoghurt
brød, Ris, Korn og Pasta
rug, hirse, linfrø, bygg, bokhvete, full hvete brød, en bagel, hvitt brød, brød, quinoa, mais, spaghetti, ris, pasta, brun ris, hvit ris, kokt egg, meksikansk ost, fruktyoghurt
pålegg, sauser Og urter
hummus, majones, smør, peanøttsmør, soyasaus, timian, basilikum, rosmarin, pepper, koriander, dill, persille, krydder, chili saus
Søtsaker, Desserter og Snacks
popcorn, chips, nachos, en granola bar, saltine kjeks, ostekake, jello, iskrem, donuts, sjokolade, puddinger, frossen yoghurt, en snickers bar, croissanter, dansk bakverk, engelsk muffins, blåbær muffins, pai, pop terter, kaffekake, kjeks, potetgull, riskaker, tortilla chips, fudge, puddinger, sirup, mørk sjokolade, sundae, pretzels, pop terter
frokostblanding
granola, Cheerios, havregryn, kelloggs frokostblandinger, general mills frokostblandinger
diverse
spirulina, honning, sukker, brunt sukker, tofu, olivenolje, hvitløk, tempeh, havre, salatdressing, tomatsuppe, soppsuppe, kyllingsuppe, grønnsakssuppe, morsmelkerstatning, matolje, forkorting, fiskeolje, soyaolje, soyaprotein, saus, rosiner, rips, balsam pære, succotash, makaroni, egg nudler, japanske nudler, makaroni og ost, burrito