množství vitamínu C v citronu
Vítejte v nutričním obsahu vitamínu c v 1 různých typech citronu, v rozmezí od 53 mg do 53 mg na 100 g. základním typem citronu jsou citrony, syrové, bez kůry, kde množství vitaminu c ve 100 g je 53 mg.
53 mg vitaminu c na 100 g, z citronů, syrové, bez kůry odpovídá 88% vitaminu c RDA. Pro typickou velikost porce 1 šálek, sekce (nebo 212 g) množství vitaminu C je 112,36 mg. To odpovídá procentuálnímu podílu RDA 187%.
procento doporučené denní dávky (RDA) pro vitamín c je založeno na úrovni 60 mg RDA pro dospělého dospělého.
citrony, syrové, bez kůry-nutriční obsah a graf
spolu s obsahem vitamínu c by měl být zvážen plný výživový obsah, procenta RDA a hladiny citronů, syrových, bez kůry. Tento potravinový profil je součástí našeho seznamu potravin a nápojů v rámci obecné skupiny ovoce a ovocné šťávy.Dalšími důležitými živinami souvisejícími s vitamínem c jsou kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy. Pro tuto 100g porci ve vaší stravě je množství kalorií 29 kcal (1% RDA), množství bílkovin je 1,1 g (2% RDA), množství tuku je 0,3 g a množství sacharidů je 9,32 g(7% RDA). Nutriční obsah a fakta pro 100 g, která zahrnuje kalorie, bílkoviny, tuky a uhlohydráty, jsou uvedeny v níže uvedeném grafu RDA jako procenta doporučené denní dávky spolu s hladinami vitamínu c v citronu.
naše vlastní skóre nutriční hustoty poskytuje nutriční hodnotu ze 100 na základě 9 různých vitamínů, minerálů a makroživin. Citrony, syrové, bez kůry, mají skóre nutriční hodnoty 35 ze 100.Porovnání obsahu vitamínu c a nutriční hustoty ve 100 g pro citrony, syrové, bez kůry; klasifikujeme to jako vysoký obsah vitamínu c item.In pokud jde o celkovou nutriční hodnotu, klasifikujeme to jako položku s vysokou hodnotou nutriční hustoty.
porovnání vitaminu c v citronu vs. pomeranč
množství vitaminu c v pomeranči je 53,2 mg na 100g.As vitamin C procento RDA to je 89 %. Ve srovnání s citrony, syrové, bez kůry, ve 100 g obsahuje 53 mg vitamínu c. jako procento RDA je to 88 %. Proto má pomeranč o 0,2 mg více vitamínu c než citrony, syrové, bez kůry. Pokud jde o procento vitamínu c, je to o 0% více vitamínu c. pomeranč má celkové skóre nutriční hodnoty 27 ze 100, zatímco citrony, syrové, bez kůry, mají skóre nutriční hodnoty 35 ze 100.Citrony, syrové, bez kůry má také nejvyšší množství vitamínu c pro 1 různé položky citronu.
množství vitaminu c na 100 kalorií
100 kalorií citronů, syrových, bez kůry, je velikost porce 3,45 g a množství vitaminu C je 182,76 mg (303,45% RDA). Další důležité a související živiny a makronutrienty, jako je tuk, ve 100 kaloriích jsou následující; Protein 3, 79 g (6, 9% RDA), tuk 1, 03 g (0% RDA), uhlohydrát 32, 14 g (24, 14% RDA). To je uvedeno v procentuálním grafu vitaminu c RDA níže, založeném na 100 kaloriích, spolu s dalšími důležitými živinami a makro živinami.
obsah na typickou velikost porce 1 šálek, sekce (nebo 212 g)
pro potravinářské citrony, syrové, bez kůry typická velikost porce je 1 šálek, sekce (nebo 212 g), které obsahují 112,36 mg vitaminu C. procento vitamínu c doporučené denní hodnoty pro tuto porci je 187 %.
dát 100% RDA, 0.5 porcí typické velikosti porce 1 šálek, sekce (nebo 212 g) dávají kompletní RDA. Pokud jde o gramovou hmotnost a celkový obsah pro tuto porci, obsah kalorií je 61,48 kcal, obsah bílkovin je 2,33 g, obsah tuku je 0,64 g a obsah uhlohydrátů je 19,76 g. procenta jsou uvedena níže v grafu vitamínu c pro typické podávání vitaminu c a související a důležité nutriční hodnoty.
makronutrienty v citronech, syrové, bez kůry
množství bílkovin, tuků a sacharidů z této potraviny popsané výše se měří v gramech na 100 g a gramech v typické velikosti porce (v tomto případě 1 šálek, sekce nebo 212 g), i když je také užitečné uvést počet kalorií z bílkovin, tuků a sacharidů, které jsou nejdůležitějšími makronutrienty. Pro tuto porci ve vaší stravě jsou zde makronutrientní kalorie. Z bílkovin je počet kalorií 7,8 (kcal).Počet kalorií z tuku je 5,4 (kcal).Celkový obsah kalorií ze sacharidů je 49,0 (kcal).
miligramy vitamínu c v citronu (na 100 g)
tento seznam 1 druhů citronu vám přináší www.dietandfitnesstoday.com a pohybuje se od citronů, syrových, bez kůry až po citrony, syrové, bez kůry, kde jsou všechny potraviny seřazeny podle obsahu nebo množství na 100 g. nutriční obsah vitamínu c může být zmenšen o množství v gramech, oz nebo typických velikostech porce. Jednoduše klikněte na položku potraviny nebo nápoje ze seznamu v dolní části stránky a poskytněte úplné dietní nutriční členění, abyste odpověděli na otázku, kolik vitamínu c v citronu.
níže uvedený seznam uvádí celkový obsah vitamínu c v položkách 1 z obecného popisu „citron“, z nichž každá ukazuje množství vitamínu c, jakož i kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy.
odpovídající kalorie pro citron seřazené podle množství vitamínu c na 100 g jsou uvedeny níže v grafu citronových kalorií. 
účinek přípravy a skladování na vitamín c
hladina vitaminu c může být ovlivněna způsobem skladování, například konzervovaného nebo zmrazeného, a také způsobem přípravy, například buď syrového, vařeného nebo smaženého. Celkový počet potravin, které jsou syrové, je 1 položka. Nejvyšší množství vitaminu c z 1 surových položek je v citronech, surových, bez kůry, kde je obsah 53 mg na 100 g. pro tuto porci je množství kalorií 29 kcal, množství bílkovin je 1,1 g, množství tuku je 0,3 g a množství sacharidů je 9,32 g.
nejvyšší obsah vitamínu c na 100 g
pomocí níže uvedeného seznamu pro 1 různé položky výživy citronu v naší databázi se nejvyšší množství vitamínu c nachází v citronech, surových, bez kůry, které obsahují 53 mg vitamínu c na 100 g. přidružené procento RDA je 88 %. Pro tento 100g obsah kalorií je 29 kcal, obsah bílkovin je 1,1 g, obsah tuku je 0,3 g, obsah uhlohydrátů je 9,32 g. 
nejnižší množství vitamínu c ve 100 g je v citronech, syrových, bez kůry, které obsahují 53 mg. To dává jako procento doporučené denní dávky 88 % RDA. Pro toto 100 g porce množství kalorií je 29 kcal, množství bílkovin je 1,1 g, množství tuku je 0,3 g, množství sacharidů je 9,32 g.
rozdíl mezi nejvyšší a nejnižší hodnotou poskytuje rozsah vitaminu c 0 mg na 100 g. rozsah ostatních živin je následující; 0 kcal pro kalorie, 0 g pro bílkoviny, 0 g pro tuky, 0 g pro sacharidy.
nejvyšší množství vitamínu c na porci
nezapomeňte, že výše uvedené poskytuje přesnou hodnotu ve 100 g pro potraviny s vysokým obsahem vitamínu c ve vaší stravě. Například 100 g citronů, surových, bez kůry obsahuje 53 mg vitamínu c. při posuzování nutričních požadavků je však třeba vzít v úvahu i další faktory. Při zvažování nutričního obsahu vitamínu c byste měli také vzít v úvahu velikost porcí.
potravou s nejvyšším obsahem vitamínu c na typickou porci jsou citrony, syrové, bez kůry, které obsahují 112,36 mg v 1 šálku, sekcích (nebo 212 g). Procento doporučené denní hodnoty pro tuto porci je 187 %. Pro tuto porci je obsah kalorií 61,48 kcal, obsah bílkovin je 2,33 g, obsah tuku je 0,64 g a obsah uhlohydrátů je 19,76 g.
shrnutí nutričních informací
z níže uvedeného seznamu najdete úplné rozdělení výživových faktů pro všechny potraviny obsahující vitamín c, které lze škálovat pro různé porce a množství. Také jsme třídili naše kompletní nutriční informace a vitamínovou databázi více než 7000 potravin, abychom poskytli seznam vitamínu c v potravinách.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
vitamin c a nutriční hodnoty – Top 221 potraviny
zelenina
pór, tuřín greeny, Švýcarský mangold, hořčice greeny, sladké brambory, fenykl, artyčoky, brokolice, květák, kapusta, zelené fazolky, růžičková kapusta, zelí, sladké brambory, brambory, mrkev, hlávkový salát, ledový salát, špenát, houby shiitake, celer, salát, houby, brambory, pečené brambory, cibule, chřest, dýně, ředkvičky, taro, vodnice, okra, rebarbora, kukuřice cukrová, cowpeas, mořské řasy, broadbeans
ovoce
banán, jablko, pomeranč, a broskev, meruňky, ořešák squash, citron, hrozny, meloun, jahody, zelené hrozny, kiwi, borůvky, cuketa, fíky, medovice, lilek, datle, olivy, hruška, kokos, brusinky, granátové jablko, mango, ananas, třešně, meloun, grapefruit, mandarinka, nektarinky, rozinky, švestky, rajčata, chilli papričky, chilli, papriky, avokádo, okurka, letní squash, zimní squash, papája, švestky, ovoce salát, tomel
mořské plody
losos, treska, sardinky, krevety, tuňák, ryby, tuňák salát, halibut, mořský okoun, mušle, krab, humr, ústřice, sleď, treska jednoskvrnná, halibut, makrela, štika, pollock, pstruh
nápoje
káva, jablečný džus, brusinkový džus, červené víno, odstředěné mléko, bílé víno, víno, mléko, pivo, alkohol, koks, sójové mléko, plnotučné mléko, švestková šťáva, čaj, Koktejl, kokosové mléko, pomerančový džus, energetické nápoje, Nealkoholické nápoje, grapefruitová šťáva, Citronová šťáva, limonáda
ořechy a semena
chia semena, slunečnicová semena, pekanové ořechy, dýňová semínka, lískové ořechy, ořechy, mandle, sezamová semínka, vlašské ořechy, kešu arašídy, kaštany, kokosové maso, ginkgo ořechy, smíšené ořechy, Makadamové ořechy
fazole a čočka
sójové boby, pinto fazole, fazole, čočka, černé fazole, lima fazole, námořnictvo fazole, řepa, fazole, garbanzo fazole, pečené fazole
maso
hovězí maso, steak, jelen, slanina, kuře, smažené kuře, krůtí, krůtí prsa, kuřecí prsa, sekaná, šunka, jehněčí, klobásy, kuřecí lehké maso, kuřecí tmavé maso, kuřecí stehno, smažené kuře, pečené kuře, kuřecí stehna, kuřecí křidélka, kachna, husa, bažant, křepelka, holub, krůtí lehké maso, krůtí tmavé maso, krůtí prsa, krůtí stehno, krůtí křídlo, emu, pštros, párek, paštika, vepřové maso klobása, salám, klobása, vepřová panenka, mleté vepřové maso, jehněčí stopka, telecí maso, bizon, hovězí játra, hovězí žebra
rychlé občerstvení
hranolky, pizza, a plátek pizzy, hot dog, hamburger, cheeseburger, big mac
mléčné výrobky a sýry
ricotta, jogurt, tvaroh, vejce, vaječné bílky, kozí sýr, čedar, sýr čedar, sýr, tvrdé vařené vejce, sýr feta, mozzarella, nízkotučný jogurt
chléb, rýže, zrna a těstoviny
žito, proso, lněné semínko, ječmen, pohanka, celozrnný chléb, bagel, bílý chléb, chléb, quinoa, kukuřice, špagety, rýže, těstoviny, hnědá rýže, bílá rýže, vařené vejce, mexický sýr, ovocný jogurt
pomazánky, omáčky a bylinky
hummus, majonéza, máslo, arašídové máslo, sójová omáčka, tymián, bazalka, rozmarýn, pepř, koriandr, kopr, petržel, koření, chilli omáčka
sladkosti, dezerty a občerstvení
popcorn, hranolky, nachos, granola bar, slané sušenky, tvarohový koláč, želé, zmrzlina, koblihy, čokoláda, pudinky, mražený jogurt, Snickers bar, croissanty, dánské pečivo, anglické muffiny, borůvkové muffiny, koláč, pop koláče, káva, sušenky, bramborové lupínky, rýžové koláče, tortilla chipsy, Fondán, pudinky, sirupy, hořká čokoláda, pohár, preclíky, pop koláče
snídaňové cereálie
granola, Cheerios, ovesné vločky, Kelloggs cereálie, General Mills cereálie
různé
Spirulina, med, cukr, hnědý cukr, tofu, olivový olej, česnek, tempeh, oves, zálivka, rajčatová polévka, houbová polévka, kuřecí polévka, zeleninová polévka, kojenecká výživa, olej na vaření, zkrácení, rybí olej, sójový olej, sójový protein, omáčka, rozinky, rybíz, balzámová hruška, succotash, makarony, vaječné nudle, japonské nudle, makarony a sýr, burrito