mennyiségű C-Vitamin citrom
Üdvözöljük a táplálkozási C-vitamin tartalom 1 Különböző típusú citrom, kezdve a 53 mg 53 mg per 100g. az alapvető típusú citrom citrom, nyers, héj nélkül, ahol a C-vitamin mennyisége a citrom, a citrom, a 100 g az 53 mg.
53 mg C-vitamin 100 g-ban, citromból, nyers, héj nélkül, a c-vitamin RDA 88% – ának felel meg. Egy tipikus adag mérete 1 csésze, szakaszok (vagy 212 g) a C-Vitamin mennyisége 112,36 mg. Ez 187% – os RDA-százaléknak felel meg.
a C-vitamin ajánlott napi adagjának (RDA) százalékos aránya egy érett felnőtt 60 mg-os RDA-szintjén alapul.
citrom, nyers, héj nélkül – tápanyagtartalom és táblázat
a nyers, héj nélküli citrom teljes tápanyagtartalmát, RDA-százalékát és szintjét a C-vitamin-tartalommal együtt kell figyelembe venni. Ez az élelmiszer-profil a gyümölcsök és gyümölcslevek általános csoportjához tartozó ételek és italok listájának része.Egyéb fontos és C-vitaminnal kapcsolatos tápanyagok a kalória, a fehérje, a zsír és a szénhidrát. Ehhez a 100 g-os étrendhez a kalória mennyisége 29 kcal (1% RDA), a fehérje mennyisége 1,1 g (2% RDA), a zsír mennyisége 0,3 g, a szénhidrát mennyisége pedig 9,32 g (7% RDA). Az 100g tápanyagtartalmát és tényeit, amely magában foglalja a kalóriát, a fehérjét, a zsírt és a szénhidrátot, az alábbi RDA-táblázat mutatja az ajánlott napi adag százalékában, valamint a citrom c-vitamin szintjében.
a szabadalmaztatott táplálkozási sűrűség pontszám ad tápértéke 100 alapján 9 különböző vitaminok, ásványi anyagok és makro tápanyagok. A nyers, héj nélküli citrom táplálkozási értéke 35 a 100-ból.Összehasonlítva a C-vitamin-tartalmat és a táplálkozási sűrűséget 100 g-ban citrom, nyers, héj nélkül; ezt magas C-vitamin-tartalomnak minősítjük item.In az Általános tápérték feltételei ezt magas táplálkozási sűrűségű elemként osztályozzuk.
a C-vitamin összehasonlítása citromban vs narancsban
a C-vitamin mennyisége narancsban 53,2 mg / 100g.As az RDA C-vitamin százaléka ez 89 %. Összehasonlítva a citrom, nyers, héj nélkül, 100g tartalmaz 53 mg C-vitamin. az RDA százalékában ez 88%. Ezért a narancs 0,2 mg-mal több c-vitamint tartalmaz, mint a citrom, nyers, héj nélkül. A C-vitamin százalékát tekintve ez 0% – kal több c-vitamin. a narancs teljes tápérték-pontszáma 27 a 100-ból, míg a nyers, héj nélküli citrom tápérték-pontszáma 35 a 100-ból.Citrom, nyers, héj nélkül is a legnagyobb mennyiségű C-vitamin a 1 különböző citrom tételek.
a c-vitamin mennyisége 100 kalóriánként
100 kalória citrom, nyers, héj nélkül 3,45 g adag, a C-Vitamin mennyisége pedig 182,76 mg (303,45% RDA). Egyéb fontos és kapcsolódó tápanyagok és makrotápanyagok, mint például a zsír, 100 kalóriában a következők: fehérje 3,79 g (6,9% RDA), zsír 1,03 g (0% RDA), szénhidrát 32,14 g (24,14% RDA). Ezt mutatja az alábbi C-vitamin RDA százalékos diagram, 100 kalória alapján, a többi fontos tápanyaggal és makro tápanyaggal együtt.
tartalom per tipikus adag mérete 1 csésze, szakaszok (vagy 212 g)
az élelmiszer citrom, nyers, héj nélkül a tipikus adag mérete 1 csésze, szakaszok (vagy 212 g), amely 112,36 mg C-vitamint tartalmaz.a C-vitamin százaléka az ajánlott napi érték ezen adag 187%.
az RDA 100% – ának megadása, 0.5 adag a tipikus adagméretből 1 csésze, szakaszok (vagy 212 g) adják a teljes RDA-t. Ennek az adagnak a grammtömegét és teljes tartalmát tekintve a kalóriatartalom 61,48 kcal, a fehérjetartalom 2,33 g, a zsírtartalom 0,64 g, a szénhidráttartalom pedig 19,76 g. a C-vitamin táblázatában az alábbiakban a C-vitamin tipikus adagolására, valamint a kapcsolódó és fontos tápértékekre vonatkozó százalékokat mutatjuk be.
makrotápanyagok a citromban, nyersen, héj nélkül
a fent leírt élelmiszerből származó fehérje, zsír és szénhidrát mennyiségét grammban mérjük 100 g-ra és grammra egy tipikus adagméretben (ebben az esetben 1 csésze, szakasz vagy 212 g), bár hasznos a fehérjéből, zsírból és szénhidrátból származó kalóriák számát is megadni, amelyek a legfontosabb makrotápanyagok. Ehhez az étrendhez itt vannak a makrotápanyag-kalóriák. A fehérjéből a kalóriák száma 7,8 (kcal).A zsírból származó kalóriák száma 5,4 (kcal).A szénhidrátból származó összes kalória 49,0 (kcal).
milligramm C-vitamin citrom (per 100g)
ez a lista 1 típusú citrom, hozta neked www.dietandfitnesstoday.com és a citromtól, nyers, héj nélkül a citromig, nyers, héj nélkül, ahol az összes élelmiszert a tartalom vagy a 100G-os mennyiség alapján rangsorolják.a táplálkozási C-vitamin-tartalom méretezhető grammban, oz-ban vagy tipikus adagméretben. Egyszerűen kattintson egy élelmiszerre vagy italra az oldal alján található listából, hogy teljes étrendi táplálkozási bontást adjon a kérdésre, hogy mennyi C-vitamin van a citromban.
az alábbi lista a teljes C-vitamin-tartalmat tartalmazza a ‘citrom’ általános leírás 1 elemében, amelyek mindegyike tartalmazza a C-vitamin mennyiségét, valamint a kalóriát, a fehérjét, a zsírt és a szénhidrátot.
a citrom megfelelő kalóriáit a c-vitamin 100 g-os mennyisége szerint rangsorolva az alábbiakban mutatjuk be a citrom kalóriák táblázatában. 
az elkészítés és tárolás hatása a c-vitaminra
a C-vitamin szintjét befolyásolhatja a tárolás módja, például konzerv vagy fagyasztott, valamint az elkészítés módja, például nyers, szakács vagy sült. Az összes nyers élelmiszer 1 elem. Az 1 nyers elemből a legnagyobb mennyiségű c-vitamin citromban van, nyers, héj nélkül, ahol a tartalom 53 mg / 100 g.ehhez a tálaláshoz a kalória mennyisége 29 kcal, a fehérje mennyisége 1,1 g, a zsír mennyisége 0,3 g, a szénhidrát mennyisége pedig 9,32 g.
legmagasabb C-vitamin-tartalom 100 g-nál
az adatbázisunkban szereplő 1 különböző citrom táplálkozási bejegyzés alábbi listájának felhasználásával a legmagasabb C-vitamin-mennyiség a citromban található, nyers, héj nélkül, amely 53 mg c-vitamint tartalmaz 100 g-ra. az RDA kapcsolódó százaléka 88 %. Ehhez a 100 g-os adaghoz a kalóriatartalom 29 kcal, a fehérjetartalom 1,1 g, a zsírtartalom 0,3 g, a szénhidráttartalom 9,32 g. 
a legalacsonyabb C-vitamin Mennyiség 100 g-ban citrom, nyers, héj nélkül, amely 53 mg-ot tartalmaz. Ez az ajánlott napidíj százalékában adja meg az RDA 88% – át. Ehhez a 100 g-os adaghoz a kalória mennyisége 29 kcal, a fehérje mennyisége 1,1 g, a zsír mennyisége 0,3 g, a szénhidrát mennyisége 9,32 g.
a legmagasabb és a legalacsonyabb értékek közötti különbség 0 mg / 100 g C-vitamin-tartományt ad. a többi tápanyag tartománya a következő; 0 kcal kalória, 0 g fehérje, 0 g zsír, 0 g szénhidrát.
legmagasabb mennyiségű C-vitamin adagonként
kérjük, ne feledje, hogy a fenti ad pontos értéket 100g a magas C-vitamin élelmiszerek a diéta. Például 100 g citrom, nyers, héj nélkül 53 mg c-vitamint tartalmaz. A C-vitamin tápanyagtartalmának mérlegelésekor figyelembe kell vennie az adagok méretét is.
a legmagasabb C-vitamin-tartalmú étel tipikus adagonként citrom, nyers, héj nélkül, amely 112,36 mg-ot tartalmaz 1 csészében, szakaszokban (vagy 212 g). Az adag ajánlott napi értékének százaléka 187%. Ennél a tálalásnál a kalóriatartalom 61,48 kcal, a fehérjetartalom 2,33 g, a zsírtartalom 0,64 g, a szénhidráttartalom pedig 19,76 g.
táplálkozási információk összefoglalása
az alábbi listából megtalálja a teljes táplálkozási tények lebontását minden C-vitamint tartalmazó élelmiszerre, amely különböző adagokra és mennyiségekre méretezhető. A több mint 7000 élelmiszerből álló teljes táplálkozási és vitamin-adatbázisunkat is rendeztük, hogy felsoroljuk az élelmiszerekben található c-vitamint.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
C – vitamin és tápértékek-Top 221 Élelmiszer
zöldség
póréhagyma, fehérrépa, Svájci mángold, mustárzöldek, jamgyökér, édeskömény, articsóka, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, zöldbab, kelbimbó, káposzta, édesburgonya, burgonya, sárgarépa, saláta, jégsaláta, spenót, shiitake gomba, zeller, saláta, gomba, burgonya, sült burgonya, hagyma, spárga, sütőtök, retek, taro, fehérrépa, okra, rebarbara, csemegekukorica, tehénborsó, tengeri moszat, Broadbean
gyümölcsök
egy banán, egy alma, egy narancs, egy őszibarack, kajszibarack, butternut tök, citrom, szőlő, görögdinnye, eper, zöld szőlő, kivi, áfonya, cukkini, füge, mézharmat, padlizsán, datolya, olajbogyó, körte, kókuszdió, áfonya, gránátalma, mangó, ananász, cseresznye, sárgadinnye, grapefruit, mandarin, nektarin, mazsola, szilva, paradicsom, chili paprika, chili, paprika, avokádó, uborka, nyári tök, téli tök, papaya, aszalt szilva, gyümölcssaláta, datolyaszilva
tenger gyümölcsei
lazac, tőkehal, Szardínia, garnélarák, tonhal, hal, tonhal saláta, laposhal, tengeri sügér, fésűkagyló, rák, homár, osztriga, hering, foltos tőkehal, laposhal, makréla, csuka, pollock, pisztráng
italok
kávé, almalé, áfonyalé, vörösbor, sovány tej, fehér bor, bor, tej, sör, alkohol, koksz, szójatej, teljes tej, szilvalé, tea, shake, kókusztej, narancslé, energiaitalok, üdítőitalok, grapefruitlé, citromlé, limonádé
diófélék és magvak
chia mag, napraforgómag, pekándió, tökmag, mogyoró, dió, mandula, szezámmag, dió, Kesudió, földimogyoró, gesztenye, kókuszdió hús, ginkgo dió, vegyes dió, makadámia dió
bab és lencse
szójabab, pinto bab, vesebab, lencse, fekete bab, limabab, haditengerészet bab, cékla, bab, garbanzo bab, sült bab
hús
marhahús, steak, szarvas, szalonna, csirke, sült csirke, pulyka, pulykamell, csirkemell, fasírt, sonka, bárány, kolbász, csirke könnyű hús, csirke sötét hús, csirkecomb, sült csirke, sült csirke, csirkecomb, csirkeszárny, kacsa, liba, fácán, fürj, galamb, pulyka könnyű hús, pulyka sötét hús, pulykamell, pulykamell, pulykamell, pulykamell, pástétom, sertés kolbász, szalámi, bratwurst, sertés karaj, őrölt sertés, bárány szár, borjúhús, bölény, marha máj, marha borda
gyorsételek
hasábburgonya, pizza, egy szelet pizza, hot dog, hamburger, sajtburger, big mac
tej és sajt
ricotta, joghurt, túró, tojás, tojásfehérje, kecskesajt, cheddar, cheddar sajt, sajt, kemény tojás, feta sajt, mozzarella, alacsony zsírtartalmú joghurt
kenyér, rizs, szemek és tészta
rozs, köles, lenmag, árpa, hajdina, teljes kiőrlésű kenyér, bagel, fehér kenyér, kenyér, quinoa, kukorica, spagetti, rizs, tészta, barna rizs, fehér rizs, szakács tojás, mexikói sajt, gyümölcs joghurt
kenhető, szószok és gyógynövények
hummus, majonéz, vaj, mogyoróvaj, szójaszósz, kakukkfű, bazsalikom, rozmaring, bors, koriander, kapor, petrezselyem, fűszerek, chili szósz
édességek, desszertek és rágcsálnivalók
pattogatott kukorica, chips, nachos, egy granola bár, sós keksz, sajttorta, zselé, fagylalt, fánk, csokoládé, pudingok, fagyasztott joghurt, a snickers bár, croissant, dán tészta, angol muffin, áfonyás muffin, pite, pop torták, coffeecake, keksz, burgonya chips, rizs sütemények, tortilla chips, Caramel, pudingok, szirupok, étcsokoládé, sundae, perec, Pop torták
reggeli gabonapehely
Granola, Cheerios, zabpehely, Kelloggs gabonafélék, General Mills gabonafélék
vegyes
Spirulina, méz, cukor, barna cukor, tofu, olívaolaj, fokhagyma, tempeh, zab, salátaöntet, paradicsomleves, gomba leves, csirke leves, zöldségleves, anyatej-helyettesítő tápszer, szakácsolaj, rövidítés, halolaj, szójaolaj, szójafehérje, mártás, mazsola, ribizli, balzsam körte, succotash, makaróni, tojásos tészta, japán tészta, makaróni és sajt, burrito