レモンのビタミンCの量
53mgから53mgあたり100gに至るまで、レモンの1つの異なるタイプの栄養ビタミンc含有量へようこそ。100gでは53mgである。
53 100gあたりのビタミンcのmgは、レモンから、生、皮なしでビタミンc RDAの88％に相当します。 1カップの典型的なサービングサイズの場合、セクション（または212g）のビタミンCの量は112.36mgである。 これは187%のRDAのパーセントに相当する。
ビタミンcの推奨日当（RDA）の割合は、成熟した成人の60mg RDAレベルに基づいています。
レモン、生、皮なし-栄養成分とチャート
レモン、生、皮なしの完全な栄養成分、RDAの割合とレベルは、ビタミンc含有量と一緒に考慮する必要があります。 この食品プロファイルは、一般的なグループの果物やフルーツジュースの下で食べ物や飲み物の私達のリストの一部です。他の重要なおよびビタミンc関連栄養素はカロリー、蛋白質、脂肪および炭水化物である。 あなたの食事療法のこの100gサービングのために、カロリーの量は29kcal（1%RDA）、蛋白質の量は1.1g（2%rda）、脂肪の量は0.3gであり、炭水化物の量は9.32g（7%Rda）で カロリー、蛋白質、脂肪および炭水化物を含んでいる100gのための栄養の内容そして事実はレモンのビタミンcのレベルと共に推薦された日当の百分率として下のrdaの図表で示されている。
当社独自の栄養密度スコアは、100のうち9種類のビタミン、ミネラル、マクロ栄養素に基づいて栄養価を与えます。 皮なしのレモンは、生、100のうち35の栄養価のスコアを持っています。皮なしで、未加工レモンのための100gのビタミンcの内容そして栄養密度を比較します;私達は高いビタミンcの内容としてこれを分類しますitem.In 全体的な栄養価の用語私たちは、高い栄養密度値を持つアイテムとしてこれをクラス化します。
レモン中のビタミンcとオレンジ中のビタミンcの比較
オレンジ中のビタミンcの量は53.2mgあたりです100g.As RDAのビタミンcのパーセントこれは89%である。 レモンと比較して、生の、皮なしで、100gには53mgのビタミンcが含まれています。RDAの割合として、これは88％です。 したがって、オレンジは皮なしで、生のレモンよりも0.2mg多くのビタミンcを持っています。 ビタミンcのパーセントの点ではこれは0%より多くのビタミンc.オレンジに皮のない未加工レモンに35から100の栄養価のスコアがある一方、27から100の全面的な栄養価のスコアがある。レモン、生、皮なしも1つの異なるレモンの項目のためのビタミンcの最高量を持っています。
100カロリーあたりのビタミンcの量
レモンの100カロリー、生、皮なしは3.45gのサービングサイズで、ビタミンCの量は182.76mg（303.45％RDA）です。 タンパク質3.79g（6.9％RDA）、脂肪1.03g（0％RDA）、炭水化物32.14g（24.14％RDA）。 これは、他の重要な栄養素とマクロ栄養素と一緒に、100カロリーに基づいて、以下のビタミンc RDAパーセンテージチャートに示されています。
典型的なサービングサイズあたりの含有量1カップ、セクション（または212g）
食品レモン、生、皮なし典型的なサービングサイズは、1カップ、セクション（または212g）であり、112.36mgのビタミンCが含まれている。このサービングの推奨される毎日の値のビタミンcの割合は187％である。
RDAの100％を与えるには、0。典型的なサービングのサイズの5サービング1カップ、セクション（または212g）は、完全なRDAを与えます。 このサービングのためのグラム重量そして総内容の点ではカロリーの内容は61.48kcalである、蛋白質内容は2.33gである、脂肪質内容は0.64gであり、炭水化物内容は19.76gである。
レモン中の主要栄養素、生、皮なし
上記のこの食品からのタンパク質、脂肪、炭水化物の量は、典型的なサービングサイズ（この場合は1カップ、セクションまたは212g）で100gあたりのグラムで測定される。多量栄養素。 あなたの食事療法のこのサービングのためにここに多量栄養素のカロリーはある。 タンパク質からのカロリー数は7.8（kcal）です。脂肪からのカロリーの数は5.4（kcal）です。炭水化物からの総カロリーは49.0（kcal）です。
レモン中のビタミンCミリグラム（100gあたり）
この1種類のレモンのリストは、あなたにもたらされますwww.dietandfitnesstoday.com そして皮なしでレモン、未加工からすべての食料品が100g.the栄養のビタミンcの内容ごとの内容か量によってランク付けされる皮なしでレモン、未 単にレモンでどのくらいのビタミンcの質問に答えるために完全な食事の栄養内訳を与えるために、ページの下部にあるリストから食品や飲料をク
以下のリストは、一般的な説明”レモン”から1項目の総ビタミンc含有量を示し、それぞれビタミンcの量とカロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物を示しています。
レモンのカロリーチャートでは、100gあたりのビタミンcの量でランク付けされたレモンの対応するカロリーを以下に示します。 
ビタミンcに対する調製および貯蔵の影響
ビタミンcのレベルは、缶詰または冷凍などの貯蔵方法、および生、調理ま 生の食品の合計は1品目です。 1つの原料からのビタミンcの最も高い量は内容が53gごとの100mgである皮なしのレモン、未加工であり、カロリーの量が29kcal、蛋白質の量が1.1g、脂肪の量が0.3gであり、炭水化物の量が9.32gであるこのサービングのために。
100gあたりのビタミンC含量が最も高い
データベース内の1つの異なるレモン栄養エントリについて、以下のリストを使用して、ビタミンcの最高量は、100gあたり53mgのビタミンcを含むレモン、生、皮なしで発見されています。rdaの関連割合は88％です。 この100gの場合、カロリー含有量は29kcal、タンパク質含有量は1.1g、脂肪含有量は0.3g、炭水化物含有量は9.32gです。 
100gあたりのビタミンcの最低量は、53mgを含むレモン、生、皮なしです。 これは、推奨される日当の割合として、RDAの88％を与えます。 この100gの場合、カロリー量は29kcal、タンパク質の量は1.1g、脂肪の量は0.3g、炭水化物の量は9.32gです。
最高値と最低値の差は、ビタミンcの範囲を0mg/100gとし、他の栄養素の範囲は以下の通りです。; カロリーのための0kcal、蛋白質のための0g、脂肪のための0g、炭水化物のための0g。
一食当たりのビタミンcの最高量
上記は、あなたの食事中の高ビタミンc食品のための100gで正確な値を与えることを覚えておいてください。 しかし、あなたがあなたの栄養要件を評価しているときに考慮すべき他の要因があります。 ビタミンcの栄養の内容を考慮しているときまた部分のサイズを考慮に入れるべきである。
典型的な一食当たりのビタミンc含有量が最も高い食品は、レモン、生、皮なしで、1カップ、セクション（または212g）に112.36mgが含まれています。 このサービングの推奨される毎日の値の割合は187％です。 このサービングのカロリーの内容は61.48kcal、蛋白質の内容は2.33g、脂肪質の内容は0.64gであり、炭水化物の内容は19.76gである。
栄養情報の概要
次のリストから異なったサービングおよび量のために量ることができるビタミンcを含んでいるすべての食糧のための完全な栄養物の事実の内訳を見つけることができる。 我々はまた、食品中のビタミンcのリストを与えるために、7000以上の食品の私たちの完全な栄養情報とビタミンデータベースをソートしています。
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ビタミンcと栄養価-Top221食品
野菜
ネギ、カブグリーン、スイスチャード、マスタードグリーン、ヤム、フェンネル、アーティチョーク、ブロッコリー、カリフラワー、ケール、インゲン、芽キャベツ、キャベツ、サツマイモ、ジャガイモ、ニンジン、レタス、氷山レタス、ほうれん草、椎茸、セロリ、サラダ、キノコ、ジャガイモ、焼きポテト、タマネギ、アスパラガス、カボチャ、大根、里芋、カブ、オクラ、大黄、スイートコーン、カウエンドウ、海藻、Broadbeans
フルーツ
バナナ、りんご、オレンジ、a ピーチ、アプリコット、バターナットスカッシュ、レモン、ブドウ、スイカ、イチゴ、緑のブドウ、キウイ、ブルーベリー、ズッキーニ、イチジク、甘露、ナス、日付、オリーブ、梨、ココナッツ、クランベリー、ザクロ、マンゴー、パイナップル、チェリー、メロン、グレープフルーツ、みかん、ネクタリン、レーズン、プラム、トマト、チリピーマン、チリ、ピーマン、アボカド、キュウリ、夏のスカッシュ、冬のスカッシュ、パパイヤ、プルーン、フルーツサラダ、柿
シーフード
サーモン、タラ、イワシ、エビ、マグロ、魚、マグロサラダ、オヒョウ、シーバス、ホタテ、カニ、ロブスター、カキ、ニシン、ハドック、オヒョウ、サバ、パイク, ポロック、トラウト
ドリンク
コーヒー、リンゴジュース、クランベリージュース、赤ワイン、スキムミルク、白ワイン、ワイン、牛乳、ビール、アルコール、コークス、豆乳、全乳、プルーカシューナッツ、ピーナッツ、栗、ココナッツミート、イチョウナッツ、ミックスナッツ、マカダミアナッツ
豆とレンズ豆
大豆、ピント豆、インゲン豆、レンズ豆、黒豆、リマ 豆、ビート、豆、garbanzo豆、ベイクドビーンズ
肉
牛肉、ステーキ、鹿、ベーコン、鶏肉、フライドチキン、七面鳥、七面鳥の胸肉、鶏の胸肉、ミートローフ、ハム、ラム、ソーセージ、鶏の光肉、鶏の暗い肉、鶏の脚、フライドチキン、ローストチキン、鶏のもも肉、手羽先、アヒル、ガチョウ、キジ、ウズラ、ハト、七面鳥の光肉、七面鳥の暗い肉、七面鳥の胸肉、七面鳥の脚、七面鳥の翼、エミュー、ダチョウ、フランクフルター、パテ、豚ソーセージ、サラミ、bratwurst、豚ロース、挽肉、ラムシャンク、子牛、バイソン、牛レバー、牛リブ
ファーストフード
フライドポテト、ピザ、a ピザ、ホットドッグ、ハンバーガー、チーズバーガー、ビッグマック
乳製品とチーズ
リコッタ、ヨーグルト、カッテージチーズ、卵、卵白、ヤギチーズ、チェダー、チェダーチーズ、チーズ、固ゆで卵、フェタチーズ、モッツァレラチーズ、低脂肪ヨーグルト
パン、米、穀物とパスタ
ライ麦、キビ、亜麻仁、大麦、そば、全粒小麦パン、ベーグル、白パン、パン、キノア、コーン、スパゲッティ、ライス、パスタ、玄米、白米、調理卵、メキシコチーズ、フルーツヨーグルト
スプレッド、ソース、ハーブ
フムス、マヨネーズ、バター、ピーナッツバター、醤油、タイム、バジル、ローズマリー, ペッパー、コリアンダー、ディル、パセリ、スパイス、チリソース
お菓子、デザート、スナック
ポップコーン、チップ、ナチョス、グラノーラバー、サルティーヌクラッカー、チーズケーキ、ジェロ、アイシロップ、ダークチョコレート、サンデー、プレッツェル、ポップタルト
朝食シリアル
グラノーラ、cheerios、オートミール、ケロッグスシリアル、general millsシリアル
その他
スピルリナ、蜂蜜、砂糖, 黒糖、豆腐、オリーブオイル、ニンニク、テンペ、オート麦、サラダドレッシング、トマトスープ、キノコスープ、チキンスープ、野菜スープ、乳児用調製粉乳、食用油、ショートニング、魚油、大豆油、大豆たんぱく、グレービー、レーズン、スグリ、バルサムナシ、サコタッシュ、マカロニ、卵麺、日本麺、マカロニ、チーズ、ブリトー