오메가-3 를 사용하여 건조한 눈을 막는 데 도움이되는 4 가지 팁–우리 가이드
누구나 건조한 눈을 다룰 때마다 항상 할 일 중 하나는 안약을 사용하여 완화시키는 것입니다. 불행히도,그 해결책은 일시적 일 뿐이므로 눈이 다시 건조 될 것입니다.
당신이 알지 못할 수도있는 것은 오메가 -3 지방산 섭취를 늘리는 것이 건조한 눈에 장기적인 해결책이라는 것입니다. 뿐만 아니라 그것은 효과적이다,그러나 너무 싸다. 예,대구 간유와 같은 보충제를 포함하여 연어와 멸치와 같은 생선에서 찾을 수있는 것과 동일한 재료입니다.
즉,건조한 눈에 대항하여 무기고에 오메가-3 를 사용하고 싶다면 성공을 보장하기 위해 명심해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.
오메가 -3 섭취량 증가
건조한 눈을 다루고 영구적 인 해결책을 원한다면 다음을 고려하십시오. 오메가-3 가 보충된 도코사헥사엔산과 에이코사펜타엔산은 장기적으로 건조한 눈을 해결하는 데 도움이 됩니다.
당신은 보충 교재(대구 간 기름)로 그들을 가지고 갈 수 있는 동안,환약은 다량 당뇨병 및 환경 보호제를 포함하지 않는다. 각 캡슐은 300 밀리그램을 넘지 않을 수 있습니다. 이 때문에,당신은 보충 사실을보고 당신이 충분히 받고 있는지 확인하기 위해 그에 따라 계획해야합니다.
섭취량과 일치
오메가 -3 섭취량을 늘리는 것이 중요하지만,습관을 유지하는 것이 더 중요합니다. 이 합작이 성공하기 위하여 려고 하고 있는 유일한 방법은 당신이 그것 대로 매일 행하면 이다.
여기 당신의 매일 노출량에서 가지고 가는 것을 기억하는 중대한 방법이 있다:당신의 식사와 함께 오메가 3 를 가지고 가십시오. 당신은 그렇게 휴대 전화에 미리 알림을 설정할 수 있습니다. 그런 식으로,당신은 올바른 양으로 매일 그들을 데리고 기억 습관을 만들 것입니다.
결과에 인내심을 가지십시오
언급 한 바와 같이 오메가-3 를 복용하는 것은 장기적인 해결책입니다. 그러나,그 지방산을 수집 하 고 긍정적으로 신체에 영향을 미칠 시간이 걸립니다. 두 번째 팁이 중요한 이유입니다. 과학자들은 안구 건조 문제가 해결되기 전에 오메가-3 를 규칙적으로 섭취하면 약 6~12 주가 소요된다고 제안합니다.
변경 사항은 사람마다 다를 수 있습니다. 일부는 상당한 개선을 경험할 수 있지만 다른 일부는 시간이 지남에 따라 약간의 개선을 경험할 수 있습니다. 너가 하고 있는 것을안에 너에게 성취감을 주기 위하여는,너가 경험하고 있는 개선에 감시하십시요. 그런 식으로,당신은 당신이하고있는 일이 효과가 있다는 것을 확신 할 수 있습니다.
신선한 오일만 섭취하세요
오메가-3 는 건조한 눈을 다루는 데 매우 효과적이지만 시간이 지날수록 효능이 떨어집니다. 즉,그것은 산화,지방산의 효과 감소. 불행히도,이 또한 이어질 수 있습니다 오일 완전히 그들의 성격 때문에 만료 날짜 전에 망치고. 뿐만 아니라 그것은 버릇 생선 기름에 걸릴 효과가 있지만,그들은 또한 유해하다.
즉,대구 간 오일을 구입하는 경우,당신은 당신이 만료 전에 완료 할 수 있도록 작은 번들에서 그들을 살 수 있는지 확인합니다.
결론적으로 오메가-3 는 건조한 눈을 치료하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 그러나,그것은 당신이 그것을 올바르게 할 경우에만 유용합니다. 마음에 우리가 당신과 함께 공유 한 팁을 유지함으로써,당신은 당신이 장기적으로 개선을 즐길 수 있음을 보장합니다.
안구 건조 치료를 찾고 있다면,오늘 저희에게 연락하여 우리가 어떻게 도울 수 있는지 확인하십시오.