オメガ-3を使用してドライアイに対処するための4つのヒント–私たちのガイド
誰もがドライアイを扱っているときはいつでも、彼らは常に行うことの一つは、それらを緩和するために点眼剤を使用することです。 残念なことに、その解決策は一時的なものであり、目が再び乾燥に戻ることを意味します。
あなたが知らないかもしれないことは、オメガ3脂肪酸の摂取量を増やすことは、ドライアイに対する長期的な解決策であるということです。 だけでなく、それは効果的ですが、それはあまりにも安価です。 はい、それはあなたがタラのレバーオイルのような補足を含むサケそしてアンチョビのような魚から、見つけることができる同じ原料である。
そうは言っても、ドライアイに対する武器にオメガ-3を採用したい場合は、成功を確実にするために心に留めておくべきいくつかのヒントがあ
オメガ3の摂取量を増やす
ドライアイに対処し、恒久的な解決策が必要な場合は、オメガ3の摂取量を増やすことを検討してください。 正確には、ドコサヘキサエン酸（DHA）とオメガ3を補充エイコサペンタエン酸（EPA）は、長期的にはドライアイに対処するのに役立ちます。
サプリメント（タラ肝油）として服用することはできますが、dhaやEPAはあまり含まれていません。 毎日約2,000mgのDHAとEPAが必要ですが、各カプセルには300mg以下が含まれている場合があります。 このため、補足の事実を見、十分に得ていることを保障するためにそれに応じて計画しなければならない。
摂取量と一致している
オメガ3の摂取量を増やすことは重要ですが、習慣に追いつくことがより重要です。 このベンチャーが成功するために起こっている唯一の方法は、あなたが毎日それに固執する場合です。
あなたの毎日の適量を取ることを覚えている大きい方法はここにある:あなたの食事と共にオメガ3を取って下さい。 あなたも、そうするためにあなたの携帯電話にリマインダーを設定することができます。 そうすれば、あなたは正しい量で毎日それらを取ることを覚えて、習慣を作成します。
結果に我慢してください
前述のように、オメガ-3を服用することは長期的な解決策です。 しかし、それらの脂肪酸が収集され、あなたの体に積極的に影響を与えるには時間がかかります。 第二のヒントが重要である理由です。 科学者たちは、ドライアイの問題に対処する前に、オメガ3を定期的に摂取するには約6〜12週間かかることを示唆しています。
変化は人によっても異なることに注意することが重要です。 いくつかはかなりの改善を経験するかもしれませんが、他の人は時間の経過とともに少しずつわずかな改善を経験します。 あなたがやっていることに達成感を与えるために、あなたが経験している改善のタブを保ちます。 そうすれば、あなたがやっていることが働いていることを確認することができます。
新鮮な油だけを取る
オメガ3はドライアイに対処するのに非常に効果的ですが、時間が経つにつれて効力を失います。 言い換えれば、それは酸化し、脂肪酸の有効性を低下させる。 残念なことに、これはまた、その性質のために有効期限の前であっても完全に腐敗する油につながる可能性があります。 腐敗した魚油を摂取することは効果がないだけでなく、有害でもあります。
そうは言っても、タラ肝油を購入している場合は、有効期限前にそれらを仕上げることができるように、小さな束でそれらを購入することを確認し
結論として、オメガ3はドライアイに対処するのに非常に効果的な方法です。 しかし、それはあなたがそれを正しく行う場合にのみ有用です。 心の中で私たちはあなたと共有してきたヒントを維持することによって、あなたは長期的に改善を楽しむことを保証します。
ドライアイ治療をお探しの方は、今日私たちに連絡して、私たちがどのように助けることができるかを確認してください。