5 Modi chiave per proteggere il tuo cuore in una relazione
Quando si tratta di appuntamenti, è importante rischiare e rendersi vulnerabili. La vulnerabilità è una parte importante dell’essere umano. Più ci apriamo ai nostri partner, maggiori saranno le nostre relazioni. Ma è spesso difficile per le persone sentirsi emotivamente esposte nella paura di essere respinte o giudicate. Detto questo, vulnerabilità avvicina le persone e rende le relazioni più forti straordinari.
Segui i cinque passaggi seguenti per aiutarti a proteggere il tuo cuore la prossima volta che ti innamori, secondo gli esperti.
1. Prendi le cose lentamente
Una ragione principale per cui le persone finiscono male è che affrettano le cose. Ad esempio, se sei fisicamente intimo con qualcuno prima di conoscere veramente quella persona, può portare a mal di cuore se i sentimenti non sono reciproci. Prendere le cose lentamente significa anche trascorrere del tempo di qualità con qualcuno prima di colpire importanti pietre miliari di relazione. Goditi il presente in modo da poter proteggere il tuo cuore se la persona con cui sei non è nello stesso posto in cui sei. Susan Krauss Whitbourne, Ph. D., ABPP, dice: “Cadere a capofitto in amore significa, per molte coppie, fare sesso il prima possibile. La corsa di infatuazione porta le persone a prendere i prossimi passi nel loro rapporto senza guardare oggettivamente le probabilità del rapporto di successo. Prima che lo sappiano, stanno facendo piani per andare a vivere insieme. Sfortunatamente, molti di questi sindacati affrettati portano alla delusione come il rapporto cade a pezzi prima che sia ancora avuto il tempo di prendere forma. La rottura prende il suo emotivo, se non finanziario, pedaggio su entrambi i partner.”
2. Trova qualcuno che condivide i tuoi valori
Un altro modo per proteggere il tuo cuore è trovare un partner che condivida i tuoi obiettivi e valori. Ad esempio, potresti finire per farti male se non vedi l’ora di avere figli, ma il tuo partner non vuole figli. Ciò è particolarmente vero se siete alla ricerca di un serio, connessione monogama. Se siete in relazioni esclusive, evitare incontri le persone che non vogliono mai stabilirsi, sono solo alla ricerca di scaglia, o il desiderio di relazioni aperte. Suzanne Degges-White, Ph. D., ABPP, afferma che la ricerca mostra ” che le relazioni che sono costruite su valori condivisi hanno molte più probabilità di resistere. Sicuro, un amante fantastico offre emozioni e brividi, ma qualcuno che condivide i vostri valori fondamentali sarà al vostro fianco una volta che l “eccitazione presto si placa e la pelle d” oca scompaiono.”Se vuoi prevenire il futuro crepacuore, fai del tuo meglio per selezionare un partner che vuole le stesse cose che fai.
3. Presta molta attenzione alle bandiere rosse
Non ignorare le bandiere rosse delle relazioni. Se siete con qualcuno che è fisicamente o emotivamente abusivo, bugie, o diffida di voi, questi sono segni chiave che si dovrebbe porre fine al rapporto. Se non presti attenzione a questi segnali di pericolo, ti stai lasciando vulnerabile al futuro crepacuore. Abigail Brenner, MD, dice: “Una bandiera rossa è una buona immagine intuitiva per aiutarti a elaborare ciò che senti veramente. Alla fine di una relazione difficile, le persone spesso dicono: “Lui (o lei) mi ha detto chi era all’inizio, ma non ho ascoltato. Impara a fidarti di ciò che senti. La tua intuizione probabilmente è giusta.”
4. Non accontentarsi
Un modo per evitare di farsi male è quello di essere in una relazione con qualcuno per le giuste ragioni. Ad esempio, se sei con qualcuno perché hai paura di essere solo, questo porterà solo a futuri dolori perché non sei veramente investito in questa persona. Sarete nostalgia per qualcun altro per soddisfare le vostre esigenze. Juliana Breines, Ph. D. dice: “Data l’importanza della connessione sociale al nostro benessere, è comprensibile che cerchiamo relazioni intime, ma quando la paura di essere soli guida le nostre decisioni romantiche, può portarci a esercitare scarso giudizio e a scegliere relazioni che difficilmente dureranno, che ci rendono depressi o addirittura ci lasciano vulnerabili agli abusi.”Per avere una relazione significativa e duratura, devi essere a tuo agio con te stesso credendo di meritare veramente la felicità.
5. Smetti di concentrarti sul Superficiale
Sarebbe d’aiuto se ti concentrassi su ciò che conta veramente. Concentrati su valori, obiettivi e morale, piuttosto che lavori ben pagati e oggetti di lusso. Se elimini le persone perché non si adattano a un certo stampo, potresti perdere una connessione più profonda. Per proteggere il tuo cuore, si dovrebbe dare la priorità ciò che conta veramente in modo da trovare un rapporto che è appagante in ogni modo. Degges-White dice: “Potresti impazzire per qualcuno che ti fa dimenticare il tuo nome con un solo sguardo significativo, ma ciò che ti farà davvero fare le fusa per il lungo raggio è la persona che si alzerà prima per fare il caffè, far uscire il cane o nutrire il bambino in quelle mattine in cui devi solo tornare a dormire.”