Cómo Recuperar el Sentido del Olfato de Forma Natural
La anosmia puede ser permanente o temporal. A menudo se desvanece gradualmente con el tiempo, sin tratamiento ni intervención. Sin embargo, no saber cuándo o si su sentido del olfato volverá puede ser preocupante. Si desea acelerar el proceso, hay múltiples tratamientos que puede probar en casa.
«El tratamiento para la pérdida del olfato depende de la causa. Hay intervenciones médicas que pueden ayudar, así como tratamientos en el hogar», dice Nicole Aaronson, MD, MBA, CPE, FAAP, FACS. El Dr. Aaronson es otorrinolaringólogo pediátrico en el Hospital Infantil Alfred I. duPont y Profesor Clínico Asistente de Otorrinolaringología y Pediatría en la Escuela de Medicina Thomas Jefferson Sidney Kimmel. También es asesora médica de Healthline.
Entrenamiento olfativo
Además de los tratamientos médicos, el Dr. Aaronson recomienda esta estrategia en el hogar. «El entrenamiento del olfato es un pilar del tratamiento. En el entrenamiento del olfato, el paciente huele una serie de cuatro olores fuertes que se pueden encontrar en su casa o en forma de aceites esenciales. Cada aroma se huele suavemente durante 20 segundos. Este proceso se repite tres veces al día durante 6 semanas. Por lo general, se requiere un compromiso a largo plazo para ver mejoras», agrega.
El entrenamiento olfativo puede ser más efectivo si trabaja con los mismos cuatro olores cada día, en lugar de alternarlos. También se recomienda que se concentre completamente en el aroma, dándole toda su atención, durante los 20 segundos completos.
Para probar el entrenamiento del olfato, Dr. Aaronson recomienda probar estos aromas:
- café molido
- rosa
- cítricos
- eucalipto
- vainilla
- clavo
- menta
Durante el entrenamiento del olfato, puede experimentar aromas extraños que no encajan con lo que debe oler. Esto incluye olores desagradables, como goma quemada o desechos corporales. Esto se conoce como parosmia. La parosmia puede durar varias semanas o más, pero generalmente es temporal.
Aceite de ricino
La Dra. Sandra El Hajj, médica naturópata, recomienda el aceite de ricino para la anosmia. «Naturalmente, el aceite de ricino se ha utilizado durante mucho tiempo para restaurar la pérdida de olor, debido a su componente activo, el ácido ricinoleico. El ácido ricinoleico puede ayudar a combatir las infecciones. También ayuda a reducir la hinchazón de las vías nasales y la inflamación causada por resfriados y alergias», dice.
El aceite de ricino proviene de semillas de ricino. Se utiliza como nasya, o tratamiento de paso nasal para restaurar el sentido del olfato por los profesionales ayurvédicos.
Para probar el aceite de ricino para la anosmia:
- Caliente suavemente el aceite de ricino en la estufa o el microondas. Asegúrate de que esté caliente y no caliente.
- Coloque dos gotas de aceite en cada fosa nasal dos veces al día: una vez al despertar y justo antes de dormir.
Jengibre
El jengibre tiene un aroma distintivo y penetrante que lo hace beneficioso para su uso en el entrenamiento del olfato. Puede usar jengibre en polvo o crudo para este propósito.
El Dr. Hajj también recomienda beber té de jengibre. «Naturalmente, beber té de jengibre doma la inflamación de las vías respiratorias nasales, al tiempo que reduce el exceso de formaciones de moco que bloquean los conductos nasales, causando pérdida de olfato», dice.
Para probar el té de jengibre para la anosmia, intente usar bolsitas de té de jengibre preparadas. También puede hacer té con jengibre crudo:
- Pelar y cortar el jengibre crudo.
- Remoje una cucharada de jengibre crudo en dos tazas de agua caliente durante unos 15 minutos.
Irrigación salina
Si perdió el sentido del olfato debido a alergias o congestión sinusal, un lavado con agua salada puede ayudar. Este remedio elimina los alérgenos y el moco de la cavidad nasal.
Puede comprar una solución salina estéril lista para usar o hacer la suya propia de la siguiente manera:
- Vierta 1 taza de agua destilada o agua del grifo hervida en un recipiente recién lavado.
- Agregue ½ cucharadita de sal y ½ cucharadita de bicarbonato de sodio al agua.
- Llene un frasco de compresión o una jeringa médica con la mezcla.
- Incline la cabeza hacia atrás.
- Vierta la solución en una fosa nasal, apuntando a la parte posterior de la cabeza, no a la parte superior de la cabeza.
- Deje que drene la otra fosa nasal o la boca.
- Repetir varias veces al día.