• Articles
• admin

Så mange av oss har fulgt en bestemt diett og mislyktes elendig for å oppnå våre mål om å se bra ut og føle seg bra. Snart påvirker våre problemer med vekten oss også mentalt. Dette kan noen ganger føre til å hate hvordan vi ser ut eller kroppen misnøye. Kropps misnøye er et tegn på mulig depresjon hos mange voksne. Ifølge psykolog Og forfatter, Dr. Vivian Diller, skjønnhet er fysisk og psykisk som er basert på tre kvaliteter:

1. Hvordan vi faktisk ser ut-basert på genetikk
2. Hvordan vi tar vare på oss selv – basert på helse og pleie
3. hvordan vi føler om hvordan vi ser ut – basert på vår positive selvrespekt

mens vi ikke har kontroll over den første kvaliteten, er to og tre ting vi har makt over. Du kan til og med si at disse to er sammenhengende, av en som ikke kan klare seg uten den andre. Dette er kvaliteter som må jobbe side om side eller etter hverandre for å være et helt sunt menneske.

Tilbake Til Grunnleggende: Mat Og Mosjon

for å akseptere hvem vi er og hvordan vi ser ut og for å ta opp de to egenskapene vi har kontroll over, må vi begynne å se på hvordan vi kan endre vårt syn på helse. Å være fysisk sunn er å spise riktig mat kombinert med trening for å få organene våre til å gå. Det er her vår reise til en sunn livsstil begynner. De fleste av oss bruker vår tid på kontorer eller ute på offisiell virksomhet. Det er i disse tider at vi er fristet til å spise usunt, stole på hurtigmat eller junk food for å tilfredsstille vår sult. I tillegg til våre egne junk food problemer eller grunner for å spise usunt, media er en spredning av hva som er galt med våre matvaner. Forhåpentligvis kan dette også endre seg. Som en start kan vi innlemme sunnere snacks i våre liv. En sunn livsstil er en syklus, så vi må tenke på hva vi fyller i kroppene våre, fra start til slutt, fra å spise til å trene. Etter mat må du også tenke på trening. Velg et bredere utvalg av treningsøkter som passer deg. Du vil kanskje prøve Høy Intensitetsintervalltrening (HIIT), Yoga, Zumba, Pilates eller løping for å opprettholde en sunn livsstil. Kanskje, det som gjør den sunne reisen vanskeligere, er hvordan vi legger press på oss selv. Mange av oss tror at de fleste anbefalte diett planer er dyre eller ta for lang tid å gjøre. Vi har vært vant til begrepet?øyeblikkelig? og avhengig av teknologi på bekostning av vår helse. Vi må rewire hjernen vår for å begynne å akseptere enkelhet igjen. Back to basics er et konsept som hjelper oss tilbake til våre røtter, til en tilstand før teknologi og kompleksitet. Å gå tilbake til det grunnleggende, som det innebærer, er de enkle tingene vi kan gjøre. Dette er enkelt, vanlig, artless, og enkle måter som vi kan gjøre med maten vi spiser. De fleste av dem blir spist rå, for eksempel frukt og grønnsaker som du ikke trenger å lage mat. Kaste dem, skjære dem, sette dem i en beholder og du har selv frokost, lunsj, middag og snacks for at i mellom måltid sultfølelse. På den annen side trenger du ikke teknologi for å trene. De fleste øvelser involverer ikke engang bruk av noen form for maskiner for å være effektive. Å holde seg frisk er en forpliktelse. Når vi forplikter oss til å spise god mat, begynner dette å vise på utsiden. Effektene av sunn mat er synlige på våre fysiske egenskaper. Du må innrømme at når du ser bra ut, føler du deg bra om deg selv. Du utvikler selvtillit som er nødvendig for å danne et positivt syn på deg selv og hvordan du oppfører deg med andre mennesker.

En Sunn Reise

noen ganger kan de enkleste tingene hjelpe oss med å løse våre problemer om oss selv. Matvaner og mosjon er deler av reisen mot en virkelig sunn outlook i livet. Det er ikke noe komplisert om det. Vi klarer ikke å se dette først fordi vi føler, og kanskje andre gjør oss også føler at å være sunn innsiden ut, er å gjennomgå mange kompliserte ting. Hvor langt fra det! Når du føler at din livsstil er på vei tilbake til en usunn tilstand, husk at du ikke trenger å komplisere ting for å komme tilbake på sporet. Mat er bare en del av reisen din, men det rette perspektivet mot hvordan du ser det er allerede et viktig vendepunkt til de neste trinnene du må ta. Endre visningen av sunn mat som en del av en rekke erfaringer som kan bli en positiv vane. Når du har etablert det, kan du fokusere på å ta vare på resten.

Gå videre Til Neste Trinn

Fremover skal være neste trinn. Det er sikkert andre saker som du trenger å gjøre og tenke på å oppfylle sunn livsstil som du ønsker. Du har tatt det første og mest grunnleggende trinnet. Se frem til neste som er hvordan du var forberedt ved å gjennomgå innsiden ut sunne vaner. For noen er mat mat. Men for den friske personen er mat mer enn bare noe du fyller kroppen din med. Det er immaterielle fordeler samt konkrete de som vil hjelpe deg å gå videre. Uten å forstå hva mat kan gjøre for deg, ikke bare i det fysiske aspektet, vil du ikke kunne bevege deg langs de neste trinnene uten vanskeligheter. Mat er grunnleggende. Mat er et fundament som må holdes sterkt for å håndtere lasten til neste reise. Pass på å være klar over det. Reisen til sunn innvendig og utvendig er kontinuerlig, og det stopper ikke med oss. Når vi har noe godt skjer i våre liv, er det ment å bli delt med andre. Som sosiale medier verden fortsetter å si,?deling er omsorg?. Den mest tilfredsstillende delen av denne reisen er vår evne til å hjelpe andre å oppnå en sunn tilstand også.