내부와 외부의 건강으로의 여정
우리 중 많은 사람들이 특정 식단을 따랐고,좋게 보이고 좋게 느끼는 목표를 달성하는 데 비참하게 실패했습니다. 곧,우리의 체중에 대한 우리의 문제도 정신적으로 우리에게 영향을 미칩니다. 이것은 때때로 우리가 어떻게 보이는지 또는 신체 불만을 싫어하게 만들 수 있습니다. 신체 불만은 많은 성인에서 가능한 우울증의 신호입니다. 심리학자와 저자,박사 비비안 딜러에 따르면,아름다움은 세 가지 특성을 기반으로 신체적,심리적:
- 우리가 실제로 어떻게 보이는지–유전학을 기반으로
- 우리가 어떻게 보는지–건강과 정리를 기반으로
- 우리가 어떻게 보이는지에 대해 어떻게 느끼는지–긍정적 인 자아를 기반으로
우리는 첫 번째 품질을 통제 할 수 없지만 두 번째와 세 번째는 우리가 권력을 가진 항목입니다. 이 두 가지가 상호 연관되어 있다고 말할 수도 있습니다.하나는 다른 하나 없이는 할 수 없습니다. 이들은 완전히 건강한 인간이기 위하여 다른 사람다음에 나란하게 일한것을 필요로 하는 질 이다.
기본으로 돌아가기: 음식과 운동
우리가 누구이며 어떻게 생겼는지 받아들이고 우리가 통제 할 수있는 두 가지 특성을 다루기 위해서는 건강에 대한 우리의 견해를 어떻게 바꿀 수 있는지 살펴 봐야합니다. 육체적으로 건강하다는 것은 우리의 장기를 가기 위해 운동과 결합 된 올바른 종류의 음식을 먹는 것입니다. 이것은 건강한 생활양식에 우리의 여행이 시작되는 곳에 이다. 우리들 대부분은 사무실에서 또는 공식 사업에 우리의 시간을 보내고. 이 시대에 우리는 건강에 좋지 않은 음식을 먹고,우리의 굶주림을 만족시키기 위해 패스트 푸드 나 정크 푸드에 의존하도록 유혹 받고 있습니다. 우리 자신의 정크 푸드 문제 또는 건강 하지 않게 먹는 이유 외에도 미디어는 우리의 식습관에 무엇이 잘못 되었는지의 확산입니다. 바라건대,이 너무 변경할 수 있습니다. 시작으로,우리는 우리의 삶에 건강한 간식을 통합 할 수 있습니다. 건강한 생활양식은 주기이다,그래서 우리는 우리가 안으로 우리 몸을,처음부터 끝까지,먹기에서 운동에 채우는 무슨을에 대하여 생각할 필요가 있다. 음식을 먹은 후에는 운동에 대해 생각할 필요가 있습니다. 당신을 적응시키는 운동의 더 넓은 배열을 선택하십시오. 당신은 고강도 인터벌 트레이닝(총에),요가,줌바,필라테스,또는 건강한 라이프 스타일을 유지하는 데 도움이 실행을 시도 할 수 있습니다. 아마도 건강한 여행을 더 어렵게 만드는 것은 우리가 어떻게 우리 자신에게 압력을 가하는지입니다. 우리들의 많은 것은 가장 큰 추천한 규정식 계획이 비싸 또는 하기 위하여 너무 오래 걸린다 고 생각한다. 우리의 개념에 사용 된?인스턴트? 그리고 우리의 건강을 희생하여 기술에 의존합니다. 우리는 단순함을 다시 받아들이 기 위해 우리의 두뇌를 해킹해야합니다. 기본으로 돌아 가기 기술과 복잡성 전에 상태로,우리의 뿌리로 돌아 도움이 개념이다. 기본으로 돌아가는 것은 우리가 할 수 있는 간단한 일입니다. 이들은 우리가 우리가 먹는 음식으로 할 수 있는 주름 장식,일반,무술하고,간단한 방법입니다. 그들 대부분은 당신이 요리 할 필요가 없습니다 과일과 야채로,원시 먹을 수 있습니다. 그들을 던져,그들을 슬라이스,컨테이너에 넣어 그리고 당신은 자신 아침 식사,점심 식사,저녁 식사,그리고 간식 식사 굶주림 진통 사이. 다른 한편으로,당신은 운동 기술이 필요 하지 않습니다. 가장 큰 운동은 효과적 이기 위하여 기계장치의 어떤 유형의 사용을 관련시키지 않는다 조차. 건강을 유지하는 것은 헌신입니다. 우리가 좋은 음식을 먹기에 투입할 때,이것은 외부에 보인것을 시작한다. 건강한 식생활의 효과는 우리의 물리적 특성에 볼 수 있습니다. 너가 좋게 볼 때,너는 너자신에 관하여 좋게 느낀다 것을 너는 승인해야 한다. 당신은 자신과 다른 사람들과 어떻게 행동하는지에 대한 긍정적 인 견해를 형성하는 데 필요한 자부심을 개발합니다.
건강한 여행
때로는 가장 간단한 것들이 우리 자신에 대한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식습관과 운동은 인생에서 진정으로 건강한 전망을 향한 여행의 일부입니다. 그것에 대해 복잡한 것은 없습니다. 우리는 우리가 느끼기 때문에 이것을 첫째로 보지 못하고,어쩌면 다른 사람들은 또한 건강한 안을 밖으로 느끼기 위하여 저희를,많은 복잡한 것을 겪기 위한 것이다 만든다. 얼마나 멀리! 당신의 라이프 스타일이 건강에 해로운 상태로 돌아가는 것처럼 느낄 때,다시 궤도에 오르기 위해 일을 복잡하게 할 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 음식은 여행의 한 부분 일 뿐이지 만,당신이 보는 방식에 대한 올바른 관점은 이미 당신이 취해야 할 다음 단계의 주요 전환점입니다. 긍정적 인 습관이 될 수있는 일련의 경험의 일부로 건강한 식습관에 대한 견해를 바꾸십시오. 너가 저것을 설치하면 하자마자,너는 나머지를 돌보아주기에 초점을 맞출 수 있는다.
다음 단계로 이동
앞으로 이동하는 것은 다음 단계 여야합니다. 확실 하 게 하 고 당신이 원하는 건강 한 라이프 스타일을 충족에 대해 생각 해야 하는 다른 문제가 있다. 당신은 첫 번째이자 가장 기본적인 단계를 밟았습니다. 너가 안쪽으로 밖으로 건강한 거주를 겪어서 준비된 까 라고 이는 다음에 기대하십시요. 어떤 사람들에게는 음식이 음식입니다. 그러나 건강한 사람에게,음식은 당신이 당신의 몸을 채우는 것 이상의 것입니다. 무형의 혜택 뿐만 아니라 앞으로 이동 하는 데 도움이 되는 확실 한 것 들이 있다. 물리적 측면뿐만 아니라 음식이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하지 못하면 어려움없이 다음 단계를 따라 이동할 수 없습니다. 음식은 기본. 음식은 다음 여행을 위한 짐을 취급하기 위하여 강하게 지켜져야 하는 기초이다. 그것을 알고 있어야주의하십시오. 건강한 안팎으로의 여행은 지속적이며 우리와 함께 멈추지 않습니다. 우리는 우리의 생활에서 일어나는 좋은 무언가가 있을 때,다른 사람과 공유되기 위하여 의미된다. 소셜 미디어 세계가 계속 말하는 것처럼,?공유 돌보는?. 이 여정에서 가장 만족스러운 부분은 다른 사람들도 건강한 상태를 달성 할 수 있도록 돕는 우리의 능력입니다.