5 vigtige måder at beskytte dit hjerte i et forhold
når det kommer til dating, er det vigtigt at tage risici og gøre dig selv sårbar. Sårbarhed er en vigtig del af at være menneske. Jo mere vi åbner op for vores partnere, jo større udvikler vores relationer. Men det er ofte svært for folk at føle sig følelsesmæssigt udsat i frygt for at blive afvist eller dømt. Det sagt, sårbarhed bringer folk tættere sammen og gør relationer stærkere overarbejde.
Følg de fem trin nedenfor for at hjælpe dig med at beskytte dit hjerte næste gang du bliver forelsket, ifølge eksperter.
1. Tag tingene langsomt
en hovedårsag til, at folk ender med at blive såret, er at de skynder ting. For eksempel, hvis du er fysisk intim med nogen, før du virkelig lærer den person at kende, det kan føre til hjertesorg, hvis følelserne ikke er gensidige. At tage tingene langsomt betyder også at tilbringe kvalitetstid med nogen, før du rammer store milepæle i forholdet. Nyd nutiden, så du kan beskytte dit hjerte, hvis den person, du er sammen med, ikke er det samme sted, du er. Susan Krauss, Ph. D., ABPP, siger, “at falde pladask i kærlighed betyder, at mange par, have køn så hurtigt som muligt. Hastigheden af forelskelse får folk til at tage de næste skridt i deres forhold uden at se objektivt på oddsene for, at forholdet lykkes. Før de ved af det, planlægger de at flytte sammen. Uheldigvis, mange af disse skyndte fagforeninger fører til skuffelse, da forholdet falder fra hinanden, før det endda har haft tid til at tage form. Bruddet tager sin følelsesmæssige, hvis ikke økonomisk, vejafgift på begge partnere.”
2. Find nogen, der deler dine værdier
en anden måde at beskytte dit hjerte på er at finde en partner, der deler dine mål og værdier. For eksempel kan du ende med at blive såret, hvis du ikke kan vente med at få børn, men din partner vil ikke have børn. Dette gælder især, hvis du leder efter en seriøs, monogam forbindelse. Hvis du er i eksklusive forhold, undgå dating mennesker, der aldrig vil slå sig ned, leder kun efter slynger, eller ønsker åbne forhold. Forskning viser ,at ” relationer, der er bygget på fælles værdier, er meget mere tilbøjelige til at udholde. Jo da, en fantastisk elsker tilbyder spænding og kulderystelser, men en person, der deler dine kerneværdier, vil være ved din side, når den tidlige spænding aftager, og gåsehud forsvinder.”Hvis du vil forhindre fremtidig hjertesorg, skal du gøre dit bedste for at vælge en partner, der ønsker de samme ting, som du gør.
3. Vær meget opmærksom på røde flag
ignorer ikke noget forhold røde flag. Hvis du er sammen med nogen, der er fysisk eller følelsesmæssigt voldelig, løgne, eller mistroer dig, dette er vigtige tegn på, at du skal afslutte forholdet. Hvis du ikke er opmærksom på disse advarselsskilte, forlader du dig selv sårbar over for fremtidig hjertesorg. Abigail Brenner, MD siger, “et rødt flag er et godt intuitivt billede, der hjælper dig med at behandle det, du virkelig føler. I slutningen af et vanskeligt forhold siger folk ofte: ‘han (eller hun) fortalte mig, hvem han (eller hun) var helt i begyndelsen, men jeg lyttede bare ikke. Lær at stole på, hvad du føler. Din fornemmelse er sandsynligvis rigtig.”
4. Må ikke afregne
en måde at forhindre dig i at blive såret er at være i et forhold med nogen af de rigtige grunde. For eksempel, hvis du er sammen med nogen, fordi du er bange for at være alene, vil dette kun føre til fremtidig hjertesorg, fordi du ikke virkelig er investeret i denne person. Du vil længes efter en anden til at opfylde dine behov. Juliana Breines, Ph. D. siger, “i betragtning af vigtigheden af social forbindelse til vores velbefindende er det forståeligt, at vi søger intime forhold, men når frygt for at være alene driver vores romantiske beslutninger, kan det føre til, at vi udøver dårlig dømmekraft og vælger forhold, der sandsynligvis ikke varer, der gør os deprimerede eller endda efterlader os sårbare over for misbrug.”For at have et meningsfuldt, langvarigt forhold skal du være fortrolig med dig selv, mens du tror, at du virkelig fortjener lykke.
5. Stop med at fokusere på det overfladiske
det ville hjælpe, hvis du fokuserede på det, der virkelig betyder noget. Koncentrer dig om værdier, mål og moral snarere end højt betalte job og luksusartikler. Hvis du fjerner folk, fordi de ikke passer ind i en bestemt form, kan du gå glip af en dybere forbindelse. For at beskytte dit hjerte, du skal prioritere, hvad der virkelig betyder noget, så du finder et forhold, der opfylder på alle måder. Degges-hvid siger, “Du kan blive skør for nogen, der får dig til at glemme dit navn med et enkelt meningsfuldt blik, men hvad der virkelig får dig til at spinde i det lange løb er den person, der først rejser sig for at lave kaffen, slippe hunden ud, eller fodre babyen de morgener, når du bare skal sove igen.”