12 března, 2022

nezralé jitrocel kaše

nezralé jitrocel kaše je jedním z těch jídel, které mohou být opravdu nudné, pokud nechcete vařit „úmyslně“ záměrně myslím, že budete muset vydat, aby to chutné. Vyrůstal, toto jídlo bylo zřídka vyrobeno v mém domě. Občas, když se vařilo, bylo to u nás vnímáno jako jídlo pro dospělé. Prostě nám to nepřišlo natolik atraktivní, abychom se chtěli pustit. Jak jsem stárl, všiml jsem si, že toto jídlo získává popularitu a bylo identifikováno jako možnost nižšího carb pro správu hmotnosti a že moji přátelé byli hudbou pro mé uši lol.

zatímco na střední škole se to stalo jedním z jídel, které se obvykle doporučuje i pro diabetiky. Kvůli jeho uznávaným schopnostem hubnutí jsem se ponořil do jídla jitrocelové kaše. Ale předtím jsem musel najít kreativnější způsob, jak to zatraktivnit pro mé oči a mé chuťové pohárky, a po dlouhém ladění sem a tam jsem dorazil na tento nádherný způsob, jak obejít toto jídlo, které Moje tchýně (rychle vpřed do budoucnosti) nemohla mít dost lol… Je to tak dobré, jak ti říkám.

Nedávno jsem byl o tom, jak přimět své děti, aby si užily více našich nigerijských lahůdek. Snažím se de zdůraznit standardní americkou stravu smutnou zkrátka. Život ve Spojených státech neznamená, že bychom měli dělat SAD, což je strava s vysokým obsahem cukru, sacharidů a tuků a je důvodem epidermie zvané obezita.

jíst s nízkým obsahem sacharidů a bez cukru půjde dlouhou cestu, aby pomohla vaší pasové linii a dětem. Každopádně to bude příběh na další den. To neznamená, že nebudou mít příležitostné dárky, ale…. doufám, že s mírou?

jitrocel není nízká carb, ale je komplexní sacharid, což znamená, že je to se rozkládá pomaleji a nevede ke špičkám hladiny cukru v krvi (má nízký glykemický index) jinými slovy, protože je to uhlohydrát, měl by být konzumován s mírou, zejména pokud jste na hubnutí vozu. Věděli jste Plantains jsou dobrým zdrojem Vit B6 příliš?

nezralá jitrocelová kaše, kterou dnes vaříme, bude praskat s takovou chutí, že děti nemohou odolat. Dívej se a uvidíš.? Toto jídlo jako fazolová kaše je jídlo, které si můžete vychutnat, pouze pokud je dobře uvařené.

jak jsem řekl dříve, může to být nudné natolik, že to není oblíbený pro dospělé mluvit méně dětí. Ale dnes tento recept doslova vyhodí vaši mysl. Užívat si ?

PIN pro pozdější použití

nezralá Jitrocelová kaše

vytisknout recept

5 z 1 hlasování

nezralá Jitrocelová kaše

Jedná se o lahodnou africkou pochoutku vyrobenou z nezralých ( zelených ) plantejnů s nádechem zralých plantejnů, které ji osladí. Je to šíleně chutné a doufám, že to zkusíte. Moje děti to milují. Užijte si to!!
doba Přípravy10 minut
doba Vaření25 minut
celkový čas35 minut

kurz: hlavní chod
kuchyně: Nigerijský

porce: 8
kalorie: 222kcal
Autor: Chichi Uguru

ingredience

  • 6 prsty nezralého jitrocele
  • 1 prst polozralý nebo zralý jitrocel
  • 2 středně velké cibule
  • 1 habenero pepř
  • 1 středně červená paprika
  • 1 šálek palmového oleje
  • sůl / vývar prášek podle chuti
  • 2-3 hrst listů kapusty volitelné
  • 8 šálků vody
  • ½ šálku hrubě mletých raků

pokyny

  • oloupejte zralý plantain, nakrájejte na kostky a odložte stranou.
  • oloupejte nezralé banány*, nakrájejte na kostky a vložte do hrnce naplněného 8 šálky vody, poté položte na zapálený sporák a začněte vařit
  • nakrájejte polovinu 1 cibule a přidejte do hrnce ½ šálku raků a bujónového prášku podle chuti. Nechte vařit.
  • zatímco budete čekat, nakrájejte cibuli a pepř a připravte si zde můj konečný recept na cibulovou papriku.
  • asi 10 minut do doby vaření přidejte nakrájený zralý jitrocel do hrnce.
  • 2 min do konce doby vaření přidejte nakrájenou červenou papriku a promíchejte v omáčce z cibule a pepře, promíchejte a ochutnejte koření. Upravit.
  • pokud jste se rozhodli použít zelenou zeleninu, jako je kale nebo špenát, je čas ji přidat.
  • míchejte a vypněte teplo. Jídlo je připraveno. Užijte si

poznámky

* někdy mohou být nezralé banány obtížné loupat kůže. Udělám tohle. Viz obrázek níže vizualizovat. Odřízněte oba konce a poté vytvořte 5 vrcholů štěrbin příliš dolů a vytáhněte. Snadné Peasy ? nezralá Jitrocelová kaše

není tahle jitrocelová kaše Hezká? Je také vynikající. Jak vidíte, kluci vyprázdnili talíře a žádali o další a ne, nemusel jsem je podplácet ??

nezralá Jitrocelová kaše

nezralá Jitrocelová kaše

toto jídlo je šíleně chutné. Pokud máte šanci vyzkoušet tento recept, dejte nám zpětnou vazbu, abyste věděli, jak se podle vašeho názoru dařilo. Pokud máte otázky, zeptejte se. Jsme tu, abychom vám pomohli.

Podělte se o své výtvory s námi na Instagram pomocí hashtag #mydiasporakitchen nezapomeňte označit @mydiasporakitchen. Děkuji, že jste se zastavil.

zůstaňte dobře.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.