hur du återfår din luktsinne naturligt
anosmi kan vara permanent eller tillfällig. Det bleknar ofta gradvis över tiden, utan behandling eller ingripande. Att inte veta när eller om ditt luktsinne kommer tillbaka kan dock vara oroande. Om du vill påskynda processen finns det flera behandlingar du kan prova hemma.
”behandlingen för luktförlust beror på orsaken. Det finns medicinska ingrepp som kan hjälpa, liksom hemmabehandlingar”, säger Nicole Aaronson, MD, MBA, CPE, FAAP, FACS. Dr. Aaronson är en pediatrisk otolaryngolog vid Alfred I. duPont Hospital of Children och biträdande klinisk Professor i otolaryngologi och barnläkare vid Thomas Jefferson Sidney Kimmel School of Medicine. Hon är också en Healthline medicinsk rådgivare.
Luktträning
förutom medicinska behandlingar rekommenderar Dr.Aaronson denna hemmastrategi. ”Luktträning är en grundpelare i behandlingen. I luktträning luktar patienten en serie med fyra starka luktar som finns i ens hem eller i form av eteriska oljor. Varje doft snusas försiktigt i 20 sekunder. Denna process upprepas tre gånger dagligen i 6 veckor. Långsiktigt engagemang krävs vanligtvis för att se förbättringar, ” tillägger hon.
Luktträning kan vara mest effektiv om du arbetar på samma fyra lukt varje dag, snarare än att växla. Det rekommenderas också att du koncentrerar dig på doften helt och ger den din fulla uppmärksamhet under hela 20 sekunder.
för att prova luktträning, Dr. Aaronson rekommenderar att du provar dessa dofter:
- malt kaffe
- rose
- citrus
- eucalyptus
- vanilj
- kryddnejlika
- mint
under luktträning kan du uppleva udda aromer som inte jive med vad du ska lukta. Detta inkluderar dålig lukt som brinnande gummi eller kroppsavfall. Detta kallas parosmia. Parosmia kan pågå i flera veckor eller längre men är vanligtvis tillfälligt.
ricinolja
Dr.Sandra El Hajj, en naturläkare, rekommenderar ricinolja för anosmi. ”Naturligtvis har ricinolja länge använts för att återställa luktförlust på grund av dess aktiva komponent, ricinolsyra. Ricinolsyra kan hjälpa till att bekämpa infektioner. Det hjälper också till att minska svullnad och inflammation i näspassagen orsakad av förkylningar och allergier”, säger hon.
ricinolja kommer från ricinusfrön. Det används som en nasya eller nasal passage behandling för att återställa luktsinne av ayurvediska utövare.
att prova ricinolja för anosmi:
- värm försiktigt ricinolja på spisen eller mikrovågsugnen. Se till att det är varmt och inte varmt.
- placera två droppar olja i varje näsborre två gånger om dagen: en gång vid vakning och strax före sömnen.
ingefära
ingefära har en distinkt, stickande doft som gör det fördelaktigt för användning i lukt utbildning. Du kan använda pulveriserad eller rå ingefära för detta ändamål.
Dr.Hajj rekommenderar också att dricka ingefära te. ”Naturopatiskt dricker ingefära te ner inflammation i nasala luftvägar, samtidigt som man minskar överflödiga slemformationer som blockerar näspassager och orsakar luktförlust”, säger hon.
för att prova ingefära te för anosmi, försök använda färdiga ingefära tepåsar. Du kan också göra te från rå ingefära:
- skala och skiva rå ingefära.
- branta en matsked rå ingefära i två koppar varmt vatten i cirka 15 minuter.
saltlösning bevattning
om du förlorat din luktsinne på grund av allergier eller sinus trängsel, kan en saltvatten tvätt hjälpa. Denna åtgärd spolar ut allergener och slem från näshålan.
du kan köpa färdig steril saltlösning eller göra din egen enligt följande:
- häll 1 kopp destillerat vatten eller kokt kranvatten i en nytvättad Behållare.
- Lägg till en tesked salt och en tesked bakpulver i vattnet.
- Fyll en pressflaska eller medicinsk spruta med blandningen.
- luta huvudet bakåt.
- spruta lösningen i en näsborre, sikta på baksidan av huvudet, inte toppen av huvudet.
- låt det rinna ut den andra näsborren eller munnen.
- upprepa flera gånger dagligen.