• Articles
• admin

som nybörjare frågar vi oss ständigt ’hur kan jag förbättra mina batting färdigheter? Jag vet från min egen erfarenhet att det första steget ut till mitten för att slå kan vara en skrämmande upplevelse, särskilt om vi inte känner att vi har verktygen att ta på motsatta bowlers. Alla nät sessioner och praxis i din trädgård kan aldrig riktigt förbereda dig för att första innings!

så om du är en spelare som ännu inte har din första knock för ett lag, eller till och med om du redan har spelat några spel, har jag satt ihop 9 tips som jag tycker är bra att fokusera på i början av din karriär. Här är de:

1. Välj rätt bat
2. hitta en teknik som fungerar för dig
3. Grip bat korrekt
4. anta en bekväm hållning
5. börja ’ta en vakt’
6. lär dig att spela bollen rakt
7. öva, öva & mer övning
8. fokusera på fitness
9. få din fladdermus över linjen

jag ska nu gå igenom var och en av dessa en efter en och nu försöka ge lite enkel bakgrund till varför de är alla viktiga saker för en nybörjare att tänka på…

Välj rätt fladdermus

det finns ett helt massivt utbud av cricket Fladdermöss tillgängliga för oss. Som yngre spelare är valet av fladdermus oerhört viktigt eftersom du kanske inte har styrkan att kunna använda en vuxen fladdermus ordentligt på grund av viktökning.

att ha rätt cricket bat kommer att bidra till att öka den hastighet med vilken du kan spela ett skott, och därför också bidra till att öka din makt. Ingen vill använda en fladdermus som är alldeles för tung medan en snabb bowler bowlar på dig! Även när vi står inför en spinnare vill vi snabbt kunna manövrera fladdermusen för att spela rätt skott. Tack och lov finns det praktiska storlek guider som du kan titta på för att hjälpa dig att göra ditt val, och jag har också skrivit ett inlägg om hur man väljer en cricket bat som du kan hitta här!

hitta en teknik som fungerar för dig

vi kan alla hämta inspiration från våra favoritspelare men verkligheten är att inga två spelares tekniker är exakt samma!

om du är en slagman i de tidiga stadierna av din karriär bör du lägga mindre tonvikt på de avancerade tekniska aspekterna som utlösningsrörelser och fokusera mer på grunderna som att ha en solid hållning och grepp för att bygga ditt spel. Så länge du inte utvecklar några otroligt dåliga vanor kan mindre tekniska problem strykas ut genom övning när du blir mer erfaren. Dina tränare bör hjälpa dig att hålla dig borta från dessa dåliga vanor i början av din karriär. Att fylla ditt sinne med tekniska detaljer direkt kan få dig att komplicera spelet och tänka på det för mycket. Som en oerfaren slagman tror jag att ditt huvudfokus borde vara att spendera tid på vecket och få bat på bollen.

det viktigaste att alltid komma ihåg är att hålla ögonen på bollen och oavsett var bowler skålar, försök att flytta huvudet mot bollens linje. Där ditt huvud går, kommer resten av din kropp att följa, så det är mycket lättare att utveckla bra fotarbete om du håller ögonen utbildade på bollen och flyttar huvudet mot det.

Grip fladdermusen korrekt

tro det eller inte hur du håller fladdermusen kan massivt påverka vilken typ av slagman du är. När du tittar på cricket kan du höra kommentatorer säga något som ’den här spelaren har en mycket dominerande bottenhand’, och detta hänvisar vanligtvis till hur de tar tag i fladdermusen.

ett bra sätt att starta din karriär är med ett neutralt grepp, ofta kallat V-grip. V-grip gör att vi enkelt kan spela skott på alla sidor av wicket! En spelare som har en naturligt mer dominerande botten hand kan kämpa för att spela vissa skott som en cover enhet. När vi slår, vill vi presentera hela ansiktet på fladdermusen till bollen om möjligt, och enligt min mening tillåter V-grip oss att göra detta mycket mer tillförlitligt.

för att använda V-grip för dig själv, följ bara dessa steg:

• placera fladdermusen nedåt på golvet med handtaget pekande mot dig.
• Sätt ihop händerna som du kan se på bild 2 nedan. Detta foto är för högerhänta batsmen, om du är en vänsterhänt då din vänstra hand bör vara över din högra hand istället.
• lägg händerna på fladdermushandtaget runt halvvägs upp som jag har visat på Bild 3 och plocka upp fladdermusen.

Detta är inte att säga att hålla fladdermusen på detta sätt är det enda sättet att du kan lyckas. Många framgångsrika batsmen har haft dominerande botten händer. Det betyder att den nedre handen griper fladdermusen mycket starkare! Graeme Smith och Paul Collingwood är två slagmän som omedelbart kommer att tänka på när jag tänker på detta. Båda dessa slagmän var utmärkta för att spela bollen genom bensidan eftersom det starka handgreppet i botten fick dem att naturligt stänga fladdermusansiktet när de spelade skott.

eftersom detta bara är en guide rekommenderar jag starkt att du använder det neutrala greppet, eftersom det ger dig mest flexibilitet, men alla är olika! I slutet av dagen måste du göra det som känns mest bekvämt för dig. Om du vill läsa ett mer ingående inlägg om de olika typerna av grepp som batsmen kan välja att använda, så har jag skrivit ett inlägg som täcker 4 olika metoder! Klicka här om du vill läsa det!

anta en bekväm hållning

stansen är den position vi befinner oss i Medan vi väntar på att kastaren ska springa in och leverera bollen. Att sätta dig själv i en bra position i detta skede gör att du kan ställa dig upp bra för att spela en mängd olika skott samtidigt som du undviker att lägga för mycket stress på vissa delar av kroppen.

här är 5 tips att följa för att säkerställa att du står i en bekväm position vid vecket:

1. placera fötterna runt axelbredden och fördela din vikt jämnt mellan båda. När du blir mer erfaren kan du se att det kan vara fördelaktigt att placera mer av din vikt över ditt främre ben för att hjälpa till med fotrörelse mot spinnare och snabba bowlers, men jag kommer att täcka det i andra inlägg!
2. se till att knäna är något böjda. Detta ger dig den bästa plattformen för att starta i ett lämpligt skott. Raka ben gör dig mer stel och långsammare att flytta bakåt/framåt till bollen.
3. de flesta spelare har sin övre hand och toppen av fladdermusen vilar på insidan av frambenet. Enligt min mening är detta något som nya batsmen bör försöka anta, eftersom det håller saker enkelt. Tån på fladdermusen vilar vanligtvis någonstans mellan fötterna eller bakom bakfoten. Skillnaden mellan dessa är minimal och det är min åsikt att någon spelare bara ska lösa sig på vad som känns mest naturligt för dem.
4. ryggen bör inte böjas för långt, eftersom det är här niggling ryggskador kan börja uppstå. Det är också därför det är viktigt att köpa rätt storlek bat! En fladdermus som är för liten kan få oss att luta oss över mer än vad som är lämpligt, vilket ger extra stress på ryggmusklerna.
5. se till att din främre axel och huvud pekar mot kastaren när han håller på att leverera bollen. Dessa två saker är avgörande för att vi först ska kunna bedöma var bollen kommer att landa, och för det andra rör sig snabbt och exakt för att spela bollen när den slår.

bilderna ovan visar vad jag skulle kalla en konventionell/bekväm hållning med fram-och sidovy. Alla nya spelare bör överväga att emulera dessa bilder. Uppenbarligen är det inte nödvändigt att kopiera alla aspekter av dem eftersom som jag tidigare har förklarat, cricket handlar om individualitet! Men jag tror att de fungerar som en bra referenspunkt ändå!

Start ’Taking a Guard’

en sak som inte många spelare som är nya i spelet vet om är begreppet ’taking guard’ när du går ut för att slå. När jag började spela hade jag absolut ingen aning om vad detta var och anledningen till att spelarna valde att göra det. Tack och lov kan jag nu förklara det för er!

att ta en vakt är vad du ofta ser professionella spelare göra så snart de kommer ut till mitten. Denna process innebär att man ställer upp sin fladdermus med wickets och frågar domaren om deras fladdermus är i linje med en av stubbarna. Låt oss säga att en slagman ber om ’middle stump’. Han kommer då att placera sin fladdermus på vad han anser vara linjen i mittstubben, och sedan kommer domaren att rikta honom åt vänster eller höger tills han har fladdermusen rätt på den perfekta linjen. Slagmannen markerar sedan denna linje på planen med spikarna på stövlarna. En batsman kan be om linjen för vilken stubbe han väljer, och exempel på detta kan ses på bilden nedan.

så nu antar jag att du frågar samma sak som jag brukade fråga… ’ Vad är meningen med att göra det här?’Tja, det finns ett ganska enkelt svar. Vi gör detta för att se till att när vi slår under träning eller riktiga spel står vi alltid på samma plats. Allt slagmannen behöver göra är att placera fötterna precis bakom linjen han har gjort med sina spikar och detta kommer att säkerställa att när han slår sitt huvud är i samma position.

att ha huvudet och ögonen i samma position för varje boll gör att du kan lära dig att bedöma en bowlers leverans bättre. Ju fler bollar du möter medan du har din kropp i denna konsekventa position desto snabbare kommer du att kunna avgöra vilka bollar du behöver spela på eller attackera och vilka bollar du eventuellt kan lämna eller välja att försvara.

många slagmän väljer ett mittstubbskydd eftersom det betyder att när de kommer in i sin battingställning är deras ögon nästan direkt över linjen på stubben. Detta innebär att någon boll utanför deras ögon linje kommer att sakna off stubbe, som utesluter möjligheterna att vara ute bowled eller LBW.

om du vill ha en mer detaljerad förklaring av hur du tar en vakt, eller varför vissa vakter kan passa dig bättre än andra, Klicka här för att läsa mitt inlägg om ämnet! Den innehåller all information du behöver och bör hjälpa dig att fatta ett bra beslut om vilken vakt du ska ta, och vad du borde säga till domaren!

om du verkligen är desperat efter hjälp med den här, fråga gärna dina tränare så kan de ge dig ännu mer råd och hjälpa dig att arbeta med det under träningssessioner. Batting handlar om att upptäcka ditt eget spel och vara säker på ditt sätt att göra saker, och dina tränare är där för att hjälpa dig att uppnå detta.

lär dig att spela bollen rakt

med mycket unga spelare som just har börjat spela spelet, kommer du ofta se att de flesta slag de spelar är cross-batted skott, snarare än att fokusera på att vara tekniskt korrekt och försöker spela bollen tillbaka ner i marken förbi kastare.

det finns en tid och en plats för cross-batted Skott som ska användas. De är extremt effektiva mot bollar som är korta, eller på något som ligger över midjehöjden.

för bollar som är pitched fylligare, vilket innebär att de inte studsar så högt, helst bör hela raka ansiktet på fladdermusen användas för att slå dem. Den lägre studsen av dessa leveranser gör att vi kan komma på toppen av bollen och slå igenom linjen.

att verkligen framsteg i spelet cricket måste du bli bekväm med vad som ofta kallas ’scoring i V’ och spela ett skott som kallas ’enheten’. Jag skapade ett enkelt diagram som du kan se nedan för att illustrera vad ’scoring i V’ betyder. Slagmannen bör sikta på att slå raka bollar någonstans i den röda zonen som jag har ritat på cricketfältet. Det är mycket lättare att slå raka bollar i dessa områden snarare än kvadrat av wicket.

när det gäller drivskottet; det kan vanligtvis träffas på tre huvudplatser; rakt, genom täcken eller mot mitten. De grundläggande coachingpunkterna att fokusera på när man lär sig att spela enheten är följande:

1. flytta din främre fot mot bollens tonhöjd
2. böj ditt främre knä och placera din kroppsvikt över toppen av det
3. försök att få huvudet i bollens linje så mycket som fysiskt möjligt och titta på bollen direkt på fladdermusen
4. när du slår bollen, se till att armbågen på din främre arm är i en hög position. Detta bidrar till att säkerställa att fladdermusansiktet följer igenom så rakt som möjligt.
5. Följ igenom och avsluta skottet med en pose som den som visas på bilden nedan. Under en lärobok straight drive bowler bör alltid kunna se klistermärke på din bat!

ett bra sätt att lära sig att spela detta skott är att titta på proffsen på jobbet. De är proffs av en anledning trots allt! Enheten är definitivt min favorit skott att titta på som enligt min mening är den i särklass mest eleganta, och det finns vissa spelare som jag alltid haft att spela skottet mer än andra. Killar som Ian Bell, Mike Hussey & Sachin Tendulkar var några av mina favoriter och om du vill se bra exempel på detta skott skulle det vara ett bra ställe att börja!

att spela rakt är en av de viktigaste delarna av batting och ju snabbare du kan vänja dig vid att göra detta, desto snabbare blir du en mycket bättre spelare. Stegen som beskrivs i det här avsnittet är bara de grundläggande som du bör följa för att spela enheten, men för en mer djupgående titt på hur och när man ska spela drive shot varför inte ta en titt på en av mina andra inlägg här.

öva, öva & mer övning

den här kan verka uppenbar men vikten av övning kan verkligen inte predikas tillräckligt. Och det här hänvisar inte bara till att träna i näten eller i din trädgård…det betyder också att du måste få så mycket övning i spelet som möjligt!

ser tillbaka på min tid i junior cricket, det är klart för mig att jag inte gjorde det mesta av min talang. De flesta veckor skulle jag ha en träningssession med min klubb, och sedan spela ett juniorspel i helgen. Detta var helt enkelt inte tillräckligt med övning för att jag skulle bli en toppnivå batsman, och som ett resultat led jag lite i det området. Jag kunde träna min bowling hemma på uppfarten, men jag hade inga effektiva sätt att arbeta på min batting.

om du verkligen vill utmärka sig som en slagman, försök att ta en trefaldig strategi för att utveckla ditt spel:

1. registrera dig för din lokala klubb i din lämpliga åldersgrupp och delta i alla träningssessioner, samt delta i alla spel de spelar under cricketsäsongen. Utöver detta, om du känner att du kan hantera den extra arbetsbelastningen, varför inte försöka gå med i en annan klubb ovanpå den första? Att ge de två lagen spela i olika ligor och spela spel och träna på olika dagar kan vara ett utmärkt sätt att få mer träning. När jag var yngre spelade jag för ett lag på onsdagskvällar och ett annat lag på söndagar. Detta gjorde det möjligt för mig att få mycket mer erfarenhet och det var något som gav mig mycket mer förtroende för mitt eget spel. Jag skulle rekommendera detta enormt.
2. Passa på att spela ett spel med människor från en högre åldersgrupp än dig själv. Jag tror att något som verkligen hjälpte mig med min batting hade en möjlighet att spela för under 17-talet när jag var 13/14 år gammal. Den ökade konkurrensen kan hjälpa betydligt. Du kan också lägga dig fram för att spela för seniorlagen om ett utrymme någonsin öppnas. Denna exponering för att spela mot bättre spelare hjälper dig när du återvänder för att spela för din egen åldersgrupp.
3. försök att få familj eller vänner att hjälpa dig att träna hemma. Du kan göra detta genom att ha dem skål på dig eller helt enkelt bara ge dig kasta-downs. Det finns också små spel du kan spela själv för att förbättra din hand öga samordning. En av dem är känd för att den användes av den legendariska Donald Bradman, kanske den största slagmannen som någonsin spelat spelet. Du hittar information om det här. I grund och botten, bara försöka fördjupa dig i spelet eftersom detta är nyckeln till att bli en mycket bra slagman och cricketer som helhet!

fokusera på Fitness

Batting kanske inte ser ut som en enormt tröttsam aktivitet, men om du aldrig har spelat cricket innan tror jag att du skulle bli förvånad över hur mycket det faktiskt tar ut av dig! Detta är anledningen till att jag tycker att det är viktigt för batsmen i alla åldrar att arbeta med sin kondition och upprätthålla en god nivå av kardiovaskulär hälsa.

självklart kommer jag inte att gå in i minsta detalj över cricket fitness i det här inlägget eftersom det inte är enormt nödvändigt för nybörjare, men om du kan lägga till enkla träningsrutiner till din träning i ett tidigt skede kommer du att komma in i goda vanor och det är viktigt när du blir äldre.

lägg lite tid på att springa utomhus, eller använd löpbandet eller träningscykeln om du har tillgång till ett gym för att förbättra din kardiovaskulära förmåga. Utöver detta varför inte försöka lägga till några kärnövningar för att arbeta i mitten av sektionen som plankor och höftvridningar? Att ha en stark kärna gör att vi kan få bättre hållning vid vecket och hjälper oss att undvika ryggskador. Många stora slagmän har drabbats av allvarliga ryggskador under sin karriär och allt som kan hjälpa till att lindra detta är alltid användbart.

som sagt behöver nybörjare inte följa en träningsplan, men det kan hjälpa dig om du gör det!

när du kör mellan grindarna, få din Bat över linjen

detta kan låta extremt uppenbart men jag hade några pinsamma stunder när jag först började spela med detta!

ibland när vi koncentrerar oss så hårt på att flytta snabbt mellan wickets och komma tillbaka för den extra körningen, kan vi förlora fokus och glömma att se till att den delen av vår kropp eller vår fladdermus berör marken bakom vecket. Aggressiv löpning leder vanligtvis till batsmen med hjälp av en teknik som den som kan ses på bilden nedan, eftersom det gör att vi båda kan få fladdermusen över veckets linje och vända oss för att komma tillbaka för en annan körning samtidigt. Om en slagman missbedömer svängen kan det få honom att misslyckas med vecket, vilket skulle leda till att körningen inte räknas.

första gången detta hände mig spelade jag en 20 över match tillbaka i mina Junior cricket dagar. Eftersom vi försökte jaga en anständig summa som hade gjorts av det andra laget blev det ganska häftigt! Jag minns att jag slog ett skott djupt in i utmarken och tänkte omedelbart att skottet var värt 3 körningar….och det skulle ha varit för, om jag faktiskt hade kört mellan grindarna ordentligt. Domarna i båda ändar bedömde att jag hade misslyckats med att få min fladdermus över linjen och avbröt två av körningarna. Detta hände mig också på ett par andra punkter under den säsongen!

i kritiska situationer kan detta potentiellt kosta ditt lag matchen och det visar brist på disciplin för dina tränare! Så lita på mig, undvik förlägenhet och se till att du får den fladdermusen över linjen!

slutsats

jag hoppas att du hittade dessa tips användbara. Att få dessa rätt tidigt i din cricketkarriär kan ge dig en stor fördel gentemot andra spelare i ditt lag, och ger dig därför en stor chans att göra poäng.

om du vill läsa några av mina mer avancerade batting tips, klicka här för att läsa mitt inlägg på det!