• Articles
• admin

jako začátečníci se neustále ptáme sami sebe “ Jak mohu zlepšit své dovednosti odpalování? Z vlastní zkušenosti vím, že první krok do středu k pálce může být skličující zážitek, zvláště pokud nemáme pocit, že máme nástroje, abychom se postavili proti soupeřům. Všechny čisté sezení a praxe ve vaší zahradě vás nikdy nemohou úplně připravit na první směnu!

takže pokud jste hráč, který ještě nemá svůj první knock pro tým, nebo i když jste již hráli několik her, sestavil jsem 9 tipů, o kterých si myslím, že jsou skvělé, na které se můžete zaměřit na začátku své kariéry. Tady jsou:

1. vyberte správnou pálku
2. Najděte techniku, která vám vyhovuje
3. uchopte pálku správně
4. přijměte pohodlný postoj
5. začněte „brát stráž“
6. Naučte se hrát míč rovně
7. praxe, praxe & více praxe
8. zaměřte se na fitness
9. získejte pálku přes čáru

nyní projdu každou z nich jeden po druhém a nyní se pokusím dát trochu jednoduchého pozadí, proč jsou všechny důležité věci pro začátečníka, o kterém přemýšlí…

vyberte správnou pálku

k dispozici je naprosto masivní rozsah kriketové pálky k dispozici pro nás. Jako mladší hráči, výběr netopýra je neuvěřitelně důležitý, protože nemusíte mít sílu, abyste mohli správně používat dospělou pálku kvůli zvýšení hmotnosti.

mít správnou kriketovou pálku pomůže zvýšit rychlost, při které můžete hrát výstřel, a proto také pomůže zvýšit vaši sílu. Nikdo nechce používat pálku, která je příliš těžká, zatímco rychlý nadhazovač na vás bowling! I když čelíme kužel, chceme být schopni rychle manévrovat pálku hrát správné záběry. Naštěstí existují praktické průvodce velikostí, na které se můžete podívat, které vám pomohou při výběru, a také jsem napsal příspěvek o tom, jak si vybrat kriketovou pálku, kterou najdete zde!

Najděte techniku, která Vám vyhovuje

všichni se můžeme inspirovat našimi oblíbenými hráči, ale realita je taková, že techniky dvou hráčů nejsou úplně stejné!

pokud jste pálkař v raných fázích své kariéry, měli byste klást menší důraz na pokročilé technické aspekty, jako jsou spouštěcí pohyby, a více se soustředit na základy, jako je pevný postoj a přilnavost, ze které můžete stavět svou hru. Dokud si nevyvinete žádné úžasně špatné návyky, drobné technické problémy lze vyžehlit praxí, jak se stanete zkušenějšími. Vaši trenéři by vám měli pomoci vyhnout se těmto špatným návykům na začátku vaší kariéry. Naplnění vaší mysli technickými detaily okamžitě může způsobit, že hru příliš komplikujete a příliš o ní přemýšlíte. Jako nezkušený pálkař, myslím, že vaše hlavní zaměření by mělo být na trávení času v brankovišti a získání pálku na míč.

hlavní věc, kterou si musíte vždy pamatovat, je udržet oči na míči a bez ohledu na to, kde bowler mísy, zkuste přesunout hlavu směrem k čáře míče. Tam, kde vaše hlava jde, bude následovat zbytek vašeho těla, takže je mnohem snazší vyvinout dobrou práci nohou, pokud budete mít oči vyškolené na míč a pohnete hlavou směrem k němu.

uchopte pálku správně

Věřte tomu nebo ne způsob, jakým držíte pálku, může masivně ovlivnit, jaký druh pálkaře jste. Při sledování kriketu můžete slyšet komentátoři říkají něco jako ‚tento hráč má velmi dominantní spodní ruku‘, a to obvykle odkazuje na to, jak uchopit pálku.

dobrým způsobem, jak začít svou kariéru, je neutrální rukojeť, často označovaná jako v-grip. V-grip nám umožňuje snadno přehrávat záběry na všech stranách branky! Hráč, který má přirozeně dominantnější spodní ruku, se může snažit hrát určité záběry, jako je krycí jednotka. Když pálíme, chceme prezentovat celou tvář netopýra míči, pokud je to možné, a podle mého názoru nám to V-grip umožňuje mnohem spolehlivěji.

Chcete-li použít V-grip pro sebe, jednoduše postupujte takto:

• umístěte netopýr lícem dolů na podlahu tak, aby rukojeť směřovala k sobě.
• dejte ruce dohromady, jak můžete vidět na fotografii 2 níže. Tato fotografie je určena pro praváky, pokud jste levák, měla by být vaše levá ruka místo toho nad pravou rukou.
• položte ruce na rukojeť netopýra asi do poloviny, jak jsem ukázal na obrázku 3, a zvedněte pálku.

tím nechci říci, že držení pálky tímto způsobem je jediný způsob, jak můžete být úspěšní. Mnoho úspěšných pálkařů mělo dominantní spodní ruce. To znamená, že spodní ruka drží pálku mnohem silněji! Graeme Smith a Paul Collingwood jsou dva pálkaři, kteří mě okamžitě napadnou, když na to pomyslím. Oba tito pálkaři byli vynikající při hraní míče přes nohu, protože silná spodní rukojeť způsobila, že při hraní výstřelů přirozeně zavřeli netopýří tvář.

protože se jedná pouze o průvodce, důrazně doporučuji používat neutrální rukojeť, protože vám dává největší flexibilitu, ale každý je jiný! Na konci dne musíte udělat to, co je pro vás nejpohodlnější. Pokud si chcete přečíst podrobnější příspěvek o různých typech úchopů, které si batsmen mohou vybrat, pak jsem napsal příspěvek pokrývající 4 různé metody! Klikněte sem, pokud si to chcete přečíst!

přijměte pohodlný postoj

postoj je pozice, ve které se nacházíme, zatímco čekáme, až nadhazovač vběhne a doručí míč. Uvedení se v dobré pozici v této fázi vám umožní nastavit si dobře hrát různé záběry a zároveň se vyhnout uvedení příliš mnoho stresu na určité části těla.

zde je 5 tipů, které je třeba dodržovat, abyste se ujistili, že stojíte v pohodlné poloze v záhybu:

1. umístěte nohy kolem šířky ramen od sebe a rovnoměrně rozdělte váhu mezi obě. Jak se stanete zkušenějšími, můžete vidět, že může být prospěšné umístit více své váhy na přední nohu, abyste pomohli s pohybem nohou proti přadlenům a rychlým nadhazovačům, ale budu to pokrývat v jiných příspěvcích!
2. ujistěte se, že jsou kolena mírně ohnutá. To vám dává nejlepší platformu, ze které lze spustit do vhodného záběru. Rovné nohy vás učiní pevnějšími a pomalejšími, abyste se pohybovali dozadu / dopředu k míči.
3. většina hráčů má horní ruku a horní část netopýra spočívající na vnitřní straně přední nohy. Podle mého názoru je to něco, co by se noví batsmen měli pokusit přijmout, protože to udržuje věci jednoduché. Špička netopýra obvykle spočívá někde mezi nohama nebo za zadní nohou. Rozdíl mezi nimi je minimální a podle mého názoru by se každý hráč měl vyrovnat s tím, co je pro něj nejpřirozenější.
4. záda by se neměla ohýbat příliš daleko, protože zde může dojít ke zranění zad. To je také důvod, proč je důležité koupit správnou velikost bat! Netopýr, který je příliš malý, může způsobit, že se opřeme o více, než je vhodné, což způsobuje další stres na zádových svalech.
5. ujistěte se, že vaše přední rameno a hlava směřují k nadhazovači, když se chystá doručit míč. Tyto dvě věci jsou životně důležité pro to, abychom mohli nejprve posoudit, kam míč přistane, a za druhé se rychle a přesně pohybovat, aby míč zahrál, jakmile se postaví.

obrázky výše ukazují, co bych nazval konvenčním / pohodlným postojem s výhledem zepředu a z boku. Všichni noví hráči by měli zvážit emulaci těchto fotografií. Je zřejmé, že není nutné kopírovat všechny jejich aspekty, protože jak jsem již dříve vysvětlil, kriket je o individualitě! Ale myslím, že stejně slouží jako dobrý referenční bod!

začněte „brát stráž“

jedna věc, o které neví mnoho hráčů, kteří jsou ve hře noví, je koncept „brát stráž“, když vyjdete na pálku. Když jsem začal hrát, neměl jsem vůbec ponětí, co to bylo a důvod, proč se hráči rozhodli to udělat. Naštěstí vám to teď můžu vysvětlit!

převzetí stráže je to, co často uvidíte, jak profesionální hráči dělají, jakmile se dostanou do středu. Tento proces zahrnuje seřazení jejich pálky s brankami a zeptat se rozhodčího, zda je jejich pálka v souladu s jedním z pařezů. Řekněme, že pálkař požádá o „střední pařez“. Poté umístí pálku na to, co považuje za linii středního pařezu, a pak ho rozhodčí nasměruje doleva nebo doprava, dokud nebude mít pálku přímo na perfektní linii. Pálkař pak označí tuto čáru na hřišti hroty na botách. Pálkař může požádat o linii jakéhokoli pahýlu, který si vybere, a příklady toho lze vidět na fotografii níže.

takže teď se asi ptáte na to samé, co jsem se ptal já…jaký to má smysl? No, existuje poměrně jednoduchá odpověď. Děláme to proto, abychom se ujistili, že kdykoli pálíme během tréninku nebo skutečných her, vždy stojíme na stejném místě. Vše, co musí batsman udělat, je umístit nohy těsně za linii, kterou vytvořil svými hroty, a to zajistí, že kdykoli pálí, jeho hlava je ve stejné poloze.

mít hlavu a oči ve stejné pozici pro každý míč vám umožní naučit se lépe posoudit dodávku nadhazovače. Čím více míčků budete čelit, zatímco má své tělo v této konzistentní pozici, tím rychleji budete moci určit, které koule budete muset hrát na nebo útok a které koule můžete potenciálně opustit, nebo se rozhodnout bránit.

mnoho batsmen zvolit střední pařez stráž, protože to znamená, že když se dostanou do jejich odpalování postoj, jejich oči jsou téměř přímo nad čárou off pařezu. To znamená, že jakýkoli míč mimo jejich oční linii bude chybět mimo pařez, což vylučuje možnosti, že bude mimo bowled nebo LBW.

pokud chcete podrobnější vysvětlení, jak vzít stráž, nebo proč vám některé stráže mohou vyhovovat lépe než jiné, klikněte sem a přečtěte si můj příspěvek na toto téma! Obsahuje všechny informace, které potřebujete, a měl by vám pomoci učinit dobré rozhodnutí o tom, co stráž byste měli brát, a co byste měli říkat rozhodčímu!

pokud jste opravdu zoufalí o pomoc v tomto, neváhejte se zeptat svých trenérů a budou vám schopni poskytnout ještě více rad a pomohou vám na tom pracovat během tréninku. Odpalování je o objevování své vlastní hry a sebevědomí ve svém způsobu, jak dělat věci, a Vaši trenéři jsou tu, aby vám to pomohli dosáhnout.

Naučte se hrát míč rovně

s velmi mladými hráči, kteří právě začínají hrát hru, často uvidíte, že většina úderů, které hrají, jsou křížové střely, spíše než se soustředit na to, že jsou technicky správné a snaží se hrát míč zpět po zemi kolem nadhazovače.

existuje čas a místo pro použití křížových výstřelů. Jsou extrémně účinné proti míčům, které jsou krátké, nebo na cokoli, co je nad výškou pasu.

u míčků, které jsou plnější, což znamená, že se neodrazí tak vysoko, by v ideálním případě měla být k jejich zasažení použita plná rovná tvář netopýra. Nižší odraz těchto dodávek nám umožňuje dostat se na vrchol míče a udeřit přes čáru.

Chcete-li skutečně pokročit ve hře kriketu, budete muset být spokojeni s tím, co se často označuje jako „bodování ve V“ a hraní výstřelu zvaného „pohon“. Vytvořil jsem jednoduchý diagram, který můžete vidět níže pro ilustraci toho, co znamená „bodování ve V“. Pálkař by se měl snažit zasáhnout rovné koule někde do červené zóny, kterou jsem nakreslil na kriketovém poli. Je mnohem snazší zasáhnout rovné koule do těchto oblastí, spíše než čtverec branky.

pokud jde o pohonný výstřel; obvykle může být zasažen na třech hlavních místech; rovně, přes kryty nebo směrem k polovině. Základní koučovací body, na které je třeba se zaměřit, když se učíte hrát na disku, jsou následující:

1. posuňte přední nohu směrem k rozteči míče
2. ohněte přední koleno a umístěte svou tělesnou hmotnost přes jeho horní část
3. snažte se dostat hlavu do linie míče co nejvíce fyzicky možné a sledujte míč přímo na pálce
4. při úderu míče se ujistěte, že loket přední paže je ve vysoké poloze. To pomáhá zajistit, aby netopýří tvář procházela co nejpříměji.
5. Postupujte a dokončete snímek pózou, jako je ta, která je znázorněna na obrázku níže. Během učebnice rovně řídit nadhazovač by měl být vždy schopen vidět nálepku na pálce!

dobrým způsobem, jak se naučit hrát tento snímek, je sledovat profesionály v práci. Koneckonců jsou to profesionálové z nějakého důvodu! Pohon je určitě můj oblíbený záběr sledovat, jak podle mého názoru je zdaleka nejelegantnější, a tam jsou některé hráče, které jsem vždycky rád hrál výstřel více než ostatní. Kluci jako Ian Bell, Mike Hussey & Sachin Tendulkar byli někteří z mých oblíbených a pokud hledáte skvělé příklady tohoto záběru, pak by to bylo skvělé místo, kde začít!

hraní rovně je jednou z nejdůležitějších částí odpalování a čím rychleji si na to zvyknete, tím rychleji se stanete mnohem lepším hráčem. Kroky podrobně popsané v této části jsou pouze ty základní, které byste měli dodržovat, abyste mohli hrát disk, ale pro podrobnější pohled na to, jak a kdy hrát snímek disku, proč se podívat na jeden z mých dalších příspěvků zde.

praxe, praxe & více praxe

to se může zdát zřejmé, ale důležitost praxe opravdu nemůže být dostatečně kázána. A to není jen s odkazem na cvičení v sítích nebo v zadní zahradě…to také znamená, že musíte získat co nejvíce herní praxe, jak můžete!

při pohledu zpět na můj čas strávený v juniorském kriketu je mi jasné,že jsem nevyužil svůj talent. Většinu týdnů bych měl jeden trénink se svým klubem, a pak o víkendu hrát jednu juniorskou hru. To prostě nebylo dost praxe pro mě, aby se stal top level pálkař, a jako výsledek, trpěl jsem trochu v této oblasti. Mohl jsem cvičit bowling doma na příjezdové cestě, ale neměl jsem žádné účinné způsoby, jak pracovat na mém odpalování.

pokud opravdu chcete vyniknout jako pálkař, zkuste k vývoji své hry přistupovat třikrát:

1. Zaregistrujte se do místního klubu ve vaší příslušné věkové skupině a zúčastněte se všech školení a zúčastněte se všech her, které hrají během kriketové sezóny. Kromě toho, pokud máte pocit, že zvládnete další pracovní zátěž, proč nezkusit připojit se k jinému klubu na vrcholu prvního? Pokud oba týmy hrají v různých ligách a hrají hry a trénují v různých dnech, může to být vynikající způsob, jak získat více praxe. Když jsem byl mladší, hrál jsem ve středu večer za jeden tým a v neděli za jiný tým. To mi umožnilo získat mnohem více zkušeností a bylo to něco, co mi dalo mnohem větší důvěru ve vlastní hru. Doporučil bych to velmi.
2. využijte každou příležitost, kterou můžete hrát hru s lidmi z vyšší věkové skupiny než vy. Myslím, že něco, co mi opravdu pomohlo s mým odpalováním, bylo mít příležitost hrát za mladší 17 let, když mi bylo 13/14 let. Zvýšená úroveň konkurence může výrazně pomoci. Pokud se někdy otevře prostor, můžete se také postavit dopředu a hrát za seniorské týmy. Tato expozice hraní proti lepším hráčům vám pomůže při návratu ke hře pro vaši vlastní věkovou skupinu.
3. snažte se získat rodinu nebo přátele, kteří vám pomohou cvičit doma. Můžete to udělat tím, že jim misku na vás, nebo prostě jen vám házet-pády. Existují také malé hry, které můžete hrát sami, abyste pomohli zlepšit koordinaci očí rukou. Jeden z nich je slavný, protože byl používán legendárním Donaldem Bradmanem, možná největším pálkařem, který kdy hrál hru. Informace o tom najdete zde. V podstatě, zkuste se ponořit do hry, protože to je klíč k tomu, abyste se stali velmi dobrým pálkařem a hráčem kriketu jako celku!

zaměřte se na Fitness

odpalování nemusí vypadat jako nesmírně únavná aktivita, ale pokud jste nikdy nehráli kriket, než si myslím, že byste byli překvapeni, kolik to vlastně bere z vás! To je důvod, proč si myslím, že je důležité, aby batsmen všech věkových kategorií pracovat na jejich kondici a udržovat dobrou úroveň kardiovaskulárního zdraví.

samozřejmě nebudu jít do minut detail přes kriket fitness v tomto příspěvku, jak to není nesmírně nutné pro začátečníky, ale pokud jste schopni přidat jednoduché cvičení rutiny do tréninku v rané fázi se dostanete do dobré návyky a to je důležité, jak stárnete.

Dejte si nějaký čas venku nebo použijte běžecký pás nebo rotoped, pokud máte přístup do posilovny, abyste zlepšili své kardiovaskulární schopnosti. Kromě toho proč nezkusit přidat některé základní cvičení pro práci v polovině sekce, jako jsou prkna a zvraty kyčle? Mít silné jádro nám umožňuje mít lepší držení těla v záhybu a pomáhá nám vyhnout se zranění zad. Mnoho skvělých batsmen utrpělo během své kariéry těžké zranění zad a vše, co může pomoci zmírnit, je vždy užitečné.

jak jsem řekl, začátečníci nemusí dodržovat plán cvičení, ale může vám pomoci, pokud ano!

při běhu mezi brankami, dostat pálku přes čáru

to může znít velmi zřejmé, ale měl jsem několik trapných okamžiků, když jsem poprvé začal hrát zahrnující toto!

někdy, když se soustředíme tak tvrdě na rychlý pohyb mezi brankami a vracíme se pro tento další běh, můžeme ztratit pozornost a zapomenout se ujistit, že se část našeho těla nebo našeho netopýra dotkne země za čárou záhybu. Agresivní běh obvykle povede k tomu, že pálkaři používají techniku, jako je ta, kterou lze vidět na obrázku níže, protože nám to umožňuje dostat pálku přes čáru záhybu a otočit se, abychom se vrátili k dalšímu běhu současně. Pokud pálkař špatně posoudí tah, může to způsobit, že nedosáhne brankoviště, což by vedlo k tomu, že se Běh nepočítá.

poprvé se mi to stalo, že jsem hrál 20 přes zápas zpět v mých juniorských kriketových dnech. Protože jsme se snažili honit slušný celek, který dal druhý tým, bylo to docela šílené! Vzpomínám si, že jsem zasáhl výstřel hluboko do outfieldu a okamžitě jsem si myslel, že výstřel stojí za to 3 běží….a taky by to bylo, kdybych mezi brankami skutečně správně běžel. Rozhodčí na obou koncích usoudili, že se mi nepodařilo dostat pálku přes čáru, a zrušil dva běhy. To se mi také stalo v několika dalších bodech během této sezóny!

v kritických situacích by to mohlo stát váš tým zápas a ukazuje to nedostatek disciplíny pro vaše trenéry! Takže mi věř, vyhněte se rozpakům a ujistěte se, že dostanete tu pálku přes čáru!

závěr

doufám, že vám tyto tipy připadají užitečné. Získání těchto hned na začátku vaší kriketové kariéry vám může poskytnout velkou výhodu oproti ostatním hráčům ve vašem týmu, a proto vám dává velkou šanci na skóre běží.

pokud byste si chtěli přečíst některé z mých pokročilejších tipů odpalování, pak klikněte sem a přečtěte si můj příspěvek na to!