cum să-ți schimbi obiceiurile folosind mintea subconștientă
o mulțime de oameni cred că își pot controla comportamentul având autocontrol. Ești unul dintre ei?
adevărul este că cu greu îți poți controla acțiunile atunci când iei în considerare forța motrice din spatele fiecărei acțiuni.
înainte de a lua măsuri sau de a lua o decizie, de obicei ne folosim mintea conștientă. Legăm o mulțime de obiceiuri din viața noastră în fiecare moment al timpului de mintea noastră conștientă. Aceste obiceiuri nu sunt neapărat produse de inițiativele noastre conștiente, deși; mintea noastră subconștientă este, de asemenea, un rol esențial în luarea unor decizii. Obiceiurile alimentate de mintea ta subconștientă sunt dincolo de ceea ce poți controla.
pentru a-ți schimba obiceiurile pentru a-ți îmbunătăți viața, trebuie să înțelegi diferența dintre mintea ta conștientă și mintea ta subconștientă. De asemenea, aveți nevoie de tehnicile potrivite pentru a vă reprograma mintea pentru obiceiuri pozitive.
mintea conștientă vs. Mintea subconștientă
mintea ta conștientă alimentează conștientizarea mediului tău, a emoțiilor tale, a gândurilor actuale, precum și a senzațiilor fizice din corpul tău.
mintea ta inconștientă furnizează orice informație care merge sub domeniul conștientizării tale actuale.
mintea ta subconștientă găzduiește temerile, anxietatea, amintirile, credințele și ceea ce este real pentru tine. Mintea ta subconștientă este atât de puternică încât îți poate ocoli conștientizarea pentru a canaliza cursul vieții tale.
acesta este motivul pentru care trebuie să învățați cum să alegeți ceea ce credeți. Gândurile tale conștiente și inconștiente îți definesc obiceiurile (realitatea prezentă).
Legea Atracției afirmă că vă puteți defini realitățile actuale și puteți atrage succesul în viața, munca, finanțele, relațiile și sănătatea, alegându-vă gândurile.(YourYouniverse: acest lucru va schimba modul în care utilizați Legea Atracției! Secretul))
mintea noastră subconștientă influențează majoritatea deciziilor, alegerilor și gândurilor noastre. Acesta reglementează cel puțin 95% din alegerile pe care le facem în fiecare zi. De exemplu, te-ai oprit la o lumină roșie, ai evitat o luptă și ai suflat pe alimente prea fierbinți pentru a fi consumate.
vă amintiți că nu a trebuit să vă gândiți înainte de a lua unele dintre aceste acțiuni? Aceste răspunsuri au fost automate. Mintea ta subconștientă înregistrează întâlnirea ta, la fel ca jurnalul tău.((Simplifyinginterfaces: 95% din activitatea creierului este dincolo de conștiința noastră conștientă))
obiceiurile subconștiente pe care le formați pot fi obiceiuri pozitive sau obiceiuri negative. Puteți avea obiceiuri proaste pe care le expuneți fără să vă gândiți la ele. Exemple sunt mușcarea unghiilor atunci când sunteți nervos, transferarea agresiunii atunci când sunteți sub presiune sau supraalimentarea la un bufet.
vă amintiți că ați avut aceste comportamente negative fără să le recunoașteți? Asta e puterea subconștientului tău.
iată vestea bună:
aveți tot ce este necesar pentru a schimba obiceiurile proaste.
cum să schimbi obiceiurile cu mintea ta subconștientă
nu este atât de dificil să-ți piratezi mintea subconștientă și să-ți schimbi obiceiurile. Puteți utiliza unele sau toate dintre următoarele tehnici:
1. Dezvoltați conștiința de sine
acesta este primul pas pentru a vă elibera de obiceiurile proaste. Este vorba despre ieșirea din minte și examinarea acțiunilor dvs. dintr-o perspectivă diferită. Deși poate părea provocator pe măsură ce începeți, îl puteți stăpâni prin practică constantă și angajament pur.
Judson Crewer, în discursul său Ted, explică faptul că poți schimba obiceiurile devenind curios despre ele:
2. Alegeți rețeaua și mediul
cu cine vă asociați și lucrurile din mediul dvs. pot adăuga intrări pozitive și negative în subconștientul dvs. Fii selectiv atunci când vine vorba de alegerea oamenilor cu care îți petreci timpul.
adevărul este că oamenii negativi și mediul vor încuraja întotdeauna obiceiurile proaste. Veți absorbi mesajele negative dacă vă aflați într-un mediu toxic. Factorii de mediu includ social media și fluxul de știri împreună cu mediul dvs. fizic.
căutați numai informații și cunoștințe care vă pot împuternici și înconjurați-vă de oameni pozitivi.
3. Vizualizați
vă puteți reprograma mintea cu imagini pozitive. Vizualizarea este o tehnică pe care o petreci câteva minute în fiecare zi pentru a-ți imagina scene care te prezintă pe tine și realitățile tale.
aceste scene ar putea fi:
- o casă frumoasă
- o familie fericită
- o afacere de succes
- relații împlinitoare
- libertate financiară…
puteți vizualiza orice doriți să atrageți în viață. De asemenea, vă puteți consolida vizualizarea emițând emoții pozitive care se aliniază cu imaginea.
Emit bucurie, pace, recunoștință și sentimente de iubire. Lasă-le să curgă prin tine în timp ce vizualizezi acele imagini în mintea ta.
mintea ta subconștientă le va adopta în mod natural ca realități. Amintiți-vă, vizualizarea va permite subconștientului dvs. să se debaraseze, limitând informațiile care produc obiceiuri proaste pentru a absorbi imagini plăcute care vor fi redate în viitor.((EmotionMachine: cum să schimbi obiceiurile cu 20 de minute de vizualizare))
Aflați cum să vizualizați în acest articol: Cum să deveniți o persoană care poate vizualiza rezultatele
4. Afirmații
puteți instala pozitivitatea în mintea voastră subconștientă prin afirmații.
afirmați declarația pozitivă în timpul său prezent. Puteți spune:
„sunt sârguincios, încrezător și de succes”, în loc de „voi fi sârguincios, încrezător și de succes.”
din moment ce mintea ta subconștientă se adaptează doar la realitățile prezente, nu poate procesa condițiile viitoare.
de asemenea, utilizați declarații pozitive. De exemplu, nu spuneți:
‘nu sunt un eșec’,
mintea voastră subconștientă nu este programată să proceseze negative.
afirmați sentimentele corespunzătoare.
trebuie să vă aliniați emoțiile cu realitățile a ceea ce spuneți. Spune ‘Am succes’ în timp ce simți că un eșec va crea doar conflict în subconștientul tău. Subconștientul tău va crede doar ceea ce spui atunci când simți emoțiile corespunzătoare.
spune-o din nou și din nou.
Afirmarea este eficientă atunci când se repetă. Nu este suficient să o spui de două ori sau de trei ori. Recită-le și integrează-le în ziua ta. Pe măsură ce îți spui aceste afirmații, ele se vor integra în rutina ta și vei fi poziționat să te comporți în conformitate cu ceea ce spui.
exersează și repetă.
dacă vrei să fii bun la ceva, va trebui să fii consecvent practicându-l. Mintea ta trebuie să fie instruită și prin practică constantă. Fiți conștienți de mediul dvs. și de lucrurile care vă înconjoară, înlocuiți obiceiurile proaste cu cele bune și repetați procesul continuu.
Reprogrameaza-ti subconstientul prin redefinirea credintelor, valorilor si stilului de viata. Eliminați-le pe cele negative și consolidați obiceiurile pozitive prin conștientizare, afirmații și vizualizare.
reprogramarea mintea subconștientă
unii terapeuți minte cred că puteți reprograma mintea subconștientă în termen de șase săptămâni. Cu toate acestea, dacă aveți obiceiuri degenerative, vă poate dura 12 luni pentru a vă reprograma complet mintea urmând pașii de mai sus.
de ce durează atât de mult pentru a reprograma mintea subconștientă?
este nevoie de timp considerabil pentru subconștientul tău să absoarbă informații, în același mod în care necesită suficient timp pentru a suprascrie datele odată ce sunt absorbite.
totul începe cu un gând! Ar putea fi un gând negativ sau pozitiv. Acest gând vă coordonează corpul la un nivel de vibrație. Dacă corpul tău creează o vibrație negativă, vei atrage lucruri negative; iar dacă este pozitiv, vei atrage lucruri relevante pentru succesul tău.
pentru a vă reprograma mintea pentru o direcție clară care vă conduce spre succes, Iată cheile:
1. Stabilirea obiectivelor
mintea ta subconștientă este un domeniu organizat care cere claritatea scopului pentru a determina ce contează pentru tine. Nu poți atinge succesul fără un scop. Un obiectiv oferă mintea subconștientă cu o hartă care definește realitățile prezente (obiceiuri proaste) și destinațiile (obiceiuri bune).
2. Consecvență
când repetați comportamente noi, faceți câteva salturi incrementale în fiecare zi în reprogramarea minții. De exemplu, dacă renunțați la un gând rău și îl înlocuiți cu unul pozitiv, vă veți îmbunătăți mintea subconștientă, care, la rândul său, produce obiceiuri subconștiente bune.
trebuie să cenzurezi gândurile care îți vin în minte eliminând frica, îndoielile și anxietatea. Mintea ta subconștientă este un câmp, gândul tău este o sămânță, iar fructele pe care le produci sunt obiceiuri (bune sau rele).
final Thought
mintea ta subconștientă este capabilă să-ți direcționeze experiențele în viață. Influențează deciziile și obiceiurile de zi cu zi, inclusiv hainele pe care le purtați, alimentele pe care le consumați și reacțiile dvs. sub presiune, fără ca măcar să le observați.
oricât de puternic este mintea subconștientă, îți poți schimba obiceiurile Dacă înveți să fii mai conștient de acțiunile tale, să vizualizezi ceea ce vrei pentru tine și să-ți controlezi mediul cu înțelepciune.