cum să îmbunătățiți Manevrarea bicicletelor pe o bicicletă rutieră
îmbunătățiți Manevrarea bicicletelor cu aceste exerciții de abilități!
o mai bună manipulare a bicicletelor pe o bicicletă rutieră vă ajută să evitați accidentele, să vă deplasați prin peloton și colț ca un profesionist! Și, singura modalitate de a obține mai bine este prin practicarea. Ieșind din zona dvs. de confort și fiind jucăuș pe bicicletă, puteți deveni un călăreț mai bun și vă puteți distra mai mult!
Sfaturi pentru construirea abilităților
- învață să desfaci ambele părți
învățarea de a desființa cu ambele picioare este o abilitate foarte importantă de practicat, așa că ești gata să pui piciorul în jos în orice moment.
- plimbare în linie dreaptă
s-ar putea suna de bază, dar de echitatie în linie dreaptă este mai greu decât crezi. Când sunteți pe următoarea plimbare, îmbrățișați linia de pe marginea drumului. Exersează să te uiți peste umăr și să nu te abați de la linie. Rămâi relaxat și îndoaie coatele. Această abilitate vă va ajuta să vă controlați mai bine bicicleta atunci când călătoriți într-un grup.
- Apropiați-Vă!
fie că concurezi sau participi la un sport, apropierea de călăreții din jurul tău este inevitabilă. Deci, practica de echitatie aproape atunci când sunt pe următoarea plimbare cu un prieten. Când lucrați la această abilitate, cel mai bine este să utilizați un drum liber fără trafic sau parcare. În primul rând, începeți să luați o mână de pe bare și să atingeți umărul călărețului de lângă dvs. Apoi, scoateți coatele afară. Exersează să te lovești de cotul călărețului de lângă tine. Asigurați-vă că mâinile sunt în picături atunci când lucrați la această abilitate, pentru a evita blocarea barelor cu vecinul. Atunci, apropie-te și mai mult! Înclinați-vă în Călărețul de lângă dvs. și spuneți-i prietenului dvs. să se aplece înapoi. Lean mai greu, încercați să nu să-și piardă controlul.
- învățați să urmăriți standul
suporturile de cale vă ajută să lucrați la echilibru și control. Practica track standuri înainte și / sau după următoarea plimbare atunci când vă aflați într-o parcare, sau chiar pe iarbă (doar în cazul în care se încadrează peste). Dacă aveți pedale plate, nu strică să le puneți în timp ce exersați. Cu mâinile pe hotele barelor și degetele pe frâne, opriți-vă lent. Mențineți pedalele la nivelul solului. Greutatea ta ar trebui să fie în picioare. Rotiți roata din față pentru un echilibru suplimentar. Uită-te înainte, nu la roata din față. Încercați să lăsați frânele și să vă balansați înainte și înapoi. Ai luat-o!
- ia o sticlă de apă!
lucrul la mișcări dinamice pe bicicletă vă poate ajuta să deveniți mai încrezători și să vă creșteți gradul de conștientizare a ceea ce este în jurul vostru. Practicați acest exercițiu într-o parcare deschisă. Începeți prin a pune o sticlă de apă pe pământ. Apoi, urcați-vă pe bicicletă și mergeți spre sticla de apă. Îndoiți-vă și încercați să o ridicați. Ai luat-o? Super! Acum, exersează să-l ridici cu cealaltă mână. Ai înțeles? Acum încearcă să mergi mai repede!
- învață să Bunny Hop
Bunny hop este abilitatea de biciclete final pentru a învăța. Este o mișcare complicată, dar vă poate ajuta cu adevărat pe drum pentru a evita obstacolele sau găurile de oală. În plus, este distractiv! Practicați acest exercițiu într-o parcare deschisă înainte de a încerca pe drum. Mai întâi, ridică-te pe pedale. Ridicați roata din față deplasându-vă în jos și apoi izvorând în sus și ușor înapoi, aducând roata din față cu dvs. Apoi, încercați să ridicați doar roata din spate deplasându-vă în jos și apoi să vă ridicați în timp ce vă scoateți picioarele. Apoi, încercați să ridicați ambele roți în același timp.
acum ieși afară și practică! Călătoria dvs. tehnică pe șosea – de la colțuri până la pavaj și navigarea pe drum în condiții meteorologice nefavorabile – se va îmbunătăți imens!