Jak odzyskać zmysł węchu naturalnie
Anosmia może być trwała lub tymczasowa. Często zanika stopniowo w czasie, bez leczenia lub interwencji. Jednak nie wiedząc, kiedy lub jeśli twój zmysł węchu powróci może być niepokojące. Jeśli chcesz przyspieszyć ten proces, istnieje wiele zabiegów, które możesz wypróbować w domu.
” leczenie utraty zapachu zależy od przyczyny. Istnieją interwencje medyczne, które mogą pomóc, a także zabiegi w domu”, mówi Nicole Aaronson, MD, MBA, CPE, FAAP, FACS. Dr Aaronson jest otolaryngolog dziecięcy w Alfred I. duPont Hospital of Children i asystent profesora klinicznego Otolaryngologii i pediatrii w Thomas Jefferson Sidney Kimmel School Of Medicine. Jest również doradcą medycznym Healthline.
Trening węchu
oprócz zabiegów medycznych, dr Aaronson zaleca tę strategię w domu. „Trening węchu to podstawa leczenia. W treningu zapachowym pacjent wyczuwa serię czterech silnych zapachów, które można znaleźć w domu lub w postaci olejków eterycznych. Każdy zapach jest delikatnie wąchany przez 20 sekund. Proces ten powtarza się trzy razy dziennie przez 6 tygodni. Długoterminowe zaangażowanie jest zazwyczaj wymagane, aby zobaczyć poprawę”, dodaje.
Trening zapachu może być najbardziej skuteczny, jeśli pracujesz nad tymi samymi czterema zapachami każdego dnia, a nie na przemian. Zaleca się również, aby skoncentrować się na zapachu w pełni, dając mu pełną uwagę, przez całe 20 sekund.
aby spróbować treningu węchu, Dr Aaronson zaleca wypróbowanie tych zapachów:
- kawa mielona
- róża
- cytrusy
- eukaliptus
- wanilia
- goździki
- mięta
podczas treningu zapachowego możesz odczuwać dziwne aromaty, które nie mieszają się z tym, co powinieneś pachnieć. Obejmuje to nieprzyjemne zapachy, takie jak palenie gumy lub odpady ciała. Jest to znane jako parasmia. Omamy mogą trwać kilka tygodni lub dłużej, ale zwykle są tymczasowe.
olej rycynowy
dr Sandra El Hajj, lekarz medycyny naturalnej, zaleca olej rycynowy na anosmię. „Oczywiście olej rycynowy jest od dawna stosowany w celu przywrócenia utraty zapachu, ze względu na jego aktywny składnik, kwas rycynolowy. Kwas rycynolowy może pomóc w zwalczaniu zakażeń. Pomaga również zmniejszyć obrzęk błony śluzowej nosa i stan zapalny spowodowany przeziębieniami i alergiami”, mówi.
olej rycynowy pochodzi z nasion rącznika. Jest on stosowany jako nasya, czyli leczenie nosa w celu przywrócenia zmysłu węchu przez ajurwedyjskich praktyków.
Wypróbuj olej rycynowy na anosmię:
- delikatnie ciepły olej rycynowy na kuchence lub kuchence mikrofalowej. Upewnij się, że jest ciepły i nie gorący.
- umieść dwie krople oleju w każdym nozdrzu dwa razy dziennie: raz po przebudzeniu i tuż przed snem.
imbir
imbir ma charakterystyczny, ostry zapach, który sprawia, że jest korzystny do stosowania w treningu zapachowym. Możesz użyć w tym celu sproszkowanego lub surowego imbiru.
Dr Hajj zaleca również picie herbaty imbirowej. „Naturopatycznie picie herbaty imbirowej oswaja stan zapalny dróg oddechowych nosa, jednocześnie zmniejszając nadmiar formacji śluzu, które blokują przewody nosowe, powodując utratę zapachu”, mówi.
aby spróbować herbaty imbirowej na anosmię, spróbuj użyć gotowych herbat imbirowych. Można również zrobić herbatę z surowego imbiru:
- surowy imbir obrać i pokroić w plasterki.
- jedna łyżka surowego imbiru w dwóch filiżankach gorącej wody przez około 15 minut.
nawadnianie solą fizjologiczną
jeśli straciłeś węch z powodu alergii lub zatkania zatok, może pomóc płukanie słoną wodą. Środek ten wypłukuje alergeny i śluz z jamy nosowej.
możesz kupić gotowy sterylny roztwór soli fizjologicznej lub zrobić własny w następujący sposób:
- wlej 1 szklankę wody destylowanej lub przegotowanej wody z kranu do świeżo umytego pojemnika.
- dodaj ½ łyżeczki soli i ½ łyżeczki sody oczyszczonej do wody.
- napełnij mieszaninę butelką do wyciskania lub strzykawką medyczną.
- odchyl głowę do tyłu.
- wstrzyknij roztwór do jednego nozdrza, celując w tył głowy, a nie w czubek głowy.
- niech wypłynie z drugiego nozdrza lub ust.
- powtórz kilka razy dziennie.