Hoe verander je gewoonten door je onderbewustzijn te gebruiken
veel mensen denken dat ze hun gedrag kunnen beheersen door zelfbeheersing. Ben jij een van hen?
de waarheid is dat je nauwelijks controle hebt over je acties als je de drijvende kracht achter elke actie bekijkt.
voordat we actie ondernemen of een beslissing nemen, gebruiken we meestal onze bewuste geest. We koppelen veel gewoonten in ons leven op elk punt in de tijd aan onze bewuste geest. Deze gewoonten zijn echter niet noodzakelijk producten van onze bewuste initiatieven; ons onderbewustzijn is ook instrumenteel in het nemen van een aantal beslissingen. Gewoonten gevoed door je onderbewustzijn zijn buiten wat je kunt controleren.
om gewoonten te veranderen om uw leven te verbeteren, moet u het verschil begrijpen tussen uw bewuste geest en uw onderbewuste geest. Je hebt ook de juiste technieken nodig om je geest te herprogrammeren voor positieve gewoonten.
bewustzijn vs. Onderbewustzijn
uw bewuste geest voedt het bewustzijn van uw omgeving, uw emoties, huidige gedachten, evenals de fysieke sensaties in uw lichaam.
uw onbewuste geest levert alle informatie die onder het domein van uw huidige bewustzijn valt.
uw onderbewustzijn herbergt uw angsten, angst, herinneringen, overtuigingen en wat echt voor u is. Je onderbewustzijn is zo krachtig dat het je bewustzijn kan omzeilen om de loop van je leven te kanaliseren.
daarom moet u leren hoe u kunt kiezen wat u denkt. Je bewuste en onbewuste gedachten bepalen je gewoontes (huidige realiteit).
de wet van aantrekking bevestigt dat u uw huidige realiteit kunt definiëren en succes kunt aantrekken in uw leven, werk, financiën, relaties en gezondheid door uw gedachten te kiezen.((Jouw universum: dit zal de manier veranderen waarop je de wet van aantrekking gebruikt! Het geheim))
ons onderbewustzijn beïnvloedt de meeste van onze beslissingen, keuzes en gedachten. Het regelt ten minste 95% van de keuzes die we elke dag maken. Bijvoorbeeld, je stopte bij een rood licht, vermeden een gevecht, en blies op voedsel dat te heet om te worden gegeten.
herinnert u zich dat u niet hoeft na te denken voordat u een aantal van deze acties onderneemt? Die antwoorden waren automatisch. Je onderbewustzijn registreert je ontmoeting, net als je dagboek.((Simplifyinginterfaces: 95 procent van de hersenactiviteit is buiten ons bewustzijn))
de onbewuste gewoonten die je vormt kunnen positieve of negatieve gewoonten zijn. Je kunt slechte gewoontes hebben die je tentoonstelt zonder erover na te denken. Voorbeelden hiervan zijn het bijten op je nagels als je nerveus bent, het overbrengen van agressie als je onder druk staat, of te veel eten aan een buffet.
herinnert u zich dat u dit negatieve gedrag had zonder ze te herkennen? Dat is de kracht van je onderbewustzijn.
hier is het goede nieuws:
u hebt alles wat nodig is om de slechte gewoonten te veranderen.
Hoe verander je gewoonten met je onderbewustzijn
het is niet zo moeilijk om je onderbewustzijn te hacken en je gewoonten te veranderen. U kunt gebruik maken van een aantal of alle van de volgende technieken:
1. Ontwikkel zelfbewustzijn
dit is de eerste stap om zich te bevrijden van slechte gewoonten. Het gaat erom uit je hoofd te stappen en je acties vanuit een ander perspectief te bekijken. Hoewel het misschien uitdagend lijkt als je begint, kun je het onder de knie krijgen door constante oefening en pure toewijding.
Judson Crewer legt in zijn Ted Talk uit dat je gewoonten kunt veranderen door er nieuwsgierig naar te worden:
2. Kies uw netwerk en omgeving
met wie u associeert en dingen in uw omgeving kunnen positieve en negatieve input in uw onderbewustzijn toevoegen. Wees selectief als het gaat om het kiezen van mensen die je tijd doorbrengen met.
de waarheid is dat negatieve mensen en omgeving altijd slechte gewoonten zullen aanmoedigen. Je zult negatieve boodschappen absorberen als je jezelf in een giftige omgeving bevindt. Omgevingsfactoren zijn sociale media en nieuwsfeed in combinatie met je fysieke omgeving.
Zoek alleen informatie en kennis die je kracht kan geven, en omring jezelf met positieve mensen.
3. Visualize
u kunt uw geest herprogrammeren met positieve beelden. Visualisatie is een techniek die je elke dag enkele minuten besteedt om scènes voor te stellen die jou en je werkelijkheden kenmerken.
deze scènes kunnen:
- een mooi huis
- een gelukkig gezin
- een succesvol bedrijf
- het vervullen van relaties
- financiële vrijheid…
je kunt visualiseren wat je wilt aantrekken in het leven. U kunt uw visualisatie ook versterken door positieve emoties uit te zenden die overeenkomen met het beeld.Straal vreugde, vrede, dankbaarheid en gevoelens van liefde uit. Laat ze door je heen stromen terwijl je die foto ‘ s in je geest visualiseert.
uw onderbewustzijn zal ze natuurlijk als werkelijkheden aannemen. Vergeet niet, visualisatie zal je onderbewustzijn in staat stellen om zich te ontdoen, het beperken van de informatie die slechte gewoonten produceert om aangename beelden te absorberen die in de toekomst zullen worden afgespeeld.((EmotionMachine: Hoe verander je gewoonten met 20 minuten visualisatie))
leer hoe te visualiseren in dit artikel: Hoe word je een persoon die resultaten kan visualiseren
4. Affirmaties
u kunt positiviteit in uw onderbewustzijn installeren door affirmaties.
bevestig een positieve uitspraak in de tegenwoordige tijd. Je kunt zeggen:
” I am diligent, confident, and successful, “in plaats van” I will be diligent, confident, and successful.”
omdat je onderbewustzijn alleen op de huidige realiteit is afgestemd, kan het toekomstige omstandigheden niet verwerken.
gebruik ook positieve verklaringen. Zeg bijvoorbeeld niet:
‘ik ben geen mislukking,’
je onderbewustzijn is niet geprogrammeerd om negatieven te verwerken.
bevestigen de overeenkomstige gevoelens.
u moet uw emoties afstemmen op de realiteit van wat u zegt. Zeg ‘Ik ben succesvol’ terwijl het voelen als een mislukking alleen maar conflict in je onderbewustzijn zal creëren. Je onderbewustzijn zal alleen geloven wat je zegt als je de bijbehorende emoties voelt.
zeg Het keer op keer.
bevestiging is effectief wanneer deze wordt herhaald. Het is niet genoeg om het twee of drie keer te zeggen. Reciteer ze en integreer ze in uw dag. Als je die affirmaties tegen jezelf zegt, zullen ze integreren in je routine en zul je in de positie zijn om je te gedragen in lijn met wat je zegt.
oefenen en herhalen.
als je ergens goed in wilt zijn, moet je consistent zijn door het te oefenen. Je geest moet ook getraind worden door constante oefening. Wees je bewust van je omgeving en dingen die je omringen, vervang de slechte gewoonten door goede, en herhaal het proces voortdurend.Herprogrammeer uw onderbewustzijn door uw overtuigingen, waarden en levensstijl opnieuw te definiëren. Elimineer de negatieve en versterk positieve gewoonten door bewustzijn, affirmaties en visualisatie.
uw onderbewustzijn herprogrammeren
sommige therapeuten geloven dat u uw onderbewustzijn binnen zes weken kunt herprogrammeren. Echter, als je degenererende gewoonten hebt, kan het je 12 maanden kosten om je geest volledig te herprogrammeren door de bovenstaande stappen te volgen.
Waarom duurt het zo lang om het onderbewustzijn te herprogrammeren?
het kost je onderbewustzijn veel tijd om informatie te absorberen, net zoals het genoeg tijd kost om de gegevens te overschrijven zodra ze geabsorbeerd zijn.
alles begint met een gedachte! Het kan een negatieve of positieve gedachte zijn. Deze gedachte coördineert je lichaam tot een trillingsniveau. Als je lichaam een negatieve vibe creëert, trek je negatieve dingen aan; en als je positief bent, trek je dingen aan die relevant zijn voor je succes.
om je geest te herprogrammeren voor een duidelijke richting die je naar succes leidt, zijn hier de sleutels:
1. Het instellen van doelen
uw onderbewustzijn is een georganiseerd domein dat helderheid van doel vereist om te bepalen wat belangrijk voor u is. Je kunt geen succes bereiken zonder een doel. Een doel voorziet je onderbewustzijn van een kaart die je huidige realiteit (slechte gewoonten) en de bestemmingen (goede gewoonten) definieert.
2. Consistentie
wanneer u nieuwe gedragingen herhaalt, maakt u elke dag enkele stapsgewijze sprongen in het herprogrammeren van uw geest. Als je bijvoorbeeld een slechte gedachte weggooit en vervangt door een positieve, zal je je onderbewustzijn verbeteren, wat op zijn beurt goede onderbewuste gewoonten voortbrengt.
je moet de gedachten die in je opkomen censureren door angst, twijfels en angst te elimineren. Je onderbewustzijn is een veld, je gedachte is een zaadje, en de vruchten die je voortbrengt zijn gewoontes (goed of slecht).
laatste gedachte
uw onderbewustzijn is in staat uw ervaringen in het leven te sturen. Het beïnvloedt je dagelijkse beslissingen en gewoonten, waaronder de kleding die je draagt, het voedsel dat je eet en je reacties onder druk zonder dat je het merkt.
zo krachtig als het onderbewustzijn is, kunt u nog steeds uw gewoonten veranderen als u leert zich meer bewust te zijn van uw acties, visualiseert wat u voor uzelf wilt, en uw omgeving wijselijk controleert.