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보석 스쿼시는 영양가가 높은 야채입니다. 야채는 구워 지거나 구워 질 수 있으므로 가장 간단하게 준비 할 수 있습니다. 글쎄,당신은 보석 스쿼시를 요리하는 방법에 대한 아이디어가 있습니까?

불행히도 대부분의 사람들은 스쿼시 요리가 가장 위협적인 경험이라고 생각하지만 가장 간단합니다.. 잘 익은 보석 스쿼시와 몇 가지 재료 만 있으면됩니다. 당신이 집에서이 맛있는 식사를 요리 할 수있는 방법에 대한 영감을 얻기 위해 우리의 쉬운 보석 스쿼시 조리법을 확인하십시오.

구이 보석 스쿼시

이것은 가장 달콤한 아프리카 진미 중 하나입니다. 그것은 옥수수 충전물을 사용하여 준비됩니다.

성분

• 1 보석 스쿼시/호박의 다양한
• 소금의 핀치
• 가루 검은 후추의 작은 술
• 2 잘게 썬 양파
• 1 강판 마늘
• 옥수수 커널의 컵(신선 또는 냉동)
• 강판 체다 치즈 또는 일반 상업 치즈 2 작은 술

요리 지침

1. 보석을 씻어 두 반쪽으로 잘라.
2. 숟가락을 사용하여 각 조각에서 모든 씨앗과 속을 제거하십시오.
3. 스쿼시를 채우기 전에 오븐을 200 으로 예열하십시오. 팬 내부에서 어떤 베이킹 팬을 취소 하 고 균등 하 게 베이킹에 대 한 중간에 오븐 랙을 배치 해야 합니다.
4. 이제 각 컷 절반에 소금과 후추를 뿌린다.
5. 로스팅 팬에 놓고 15 분 동안 베이킹을 허용합니다.
6. 다른 팬에 기름과 다진 양파를 넣습니다. 3 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
7. 마늘,옥수수 알갱이,후추를 넣습니다.
8. 팬의 내용물을 그릇에 옮겨 두 개로 나눕니다.
9. 충전재의 각 절반을 반으로 구운 보석 조각에 넣습니다.
10. 마지막으로 각 반에 치즈 토핑을 넣고 200 에서 5 분 동안 다시 굽습니다.

참고:로스팅 전에 보석 피부를 제거하고 작은 입방체로자를 수도 있습니다. 그러나 이것은 큰 프라이팬이있을 때 적용됩니다. 또한 충전재를 추가하지 않고 구우거나 구울 수 있습니다.

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보석 스쿼시 굽는 법

1. 오븐을 200 개로 예열하십시오.
2. 숟가락을 사용하여 씨앗과 펄프를 조심스럽게 제거하십시오.
3. 기름을 사용하여 반쪽을 양념하고 베이킹 시트에 놓습니다.

5. 치즈 또는 야채 충전재를 사용하여 두 반쪽을 채 웁니다. 당신이 두 가지가없는 경우 마찬가지로,당신은 단계를 건너 뛸 수 있습니다.

6. 이제 200 에서 그들을 구워.15-20 분 동안.

7. 주걱 또는 집게를 사용하여 베이킹 시트에서 제거하십시오.

8. 접시에 그들을 놓습니다.

9. 포크 나 숟가락을 사용하여 먹기 전에 약간 식히십시오.

10. 피부를 버리십시오.

보석 스쿼시를 끓이는 방법

끓는 것은 아프리카 대륙 대부분의 지역에서 보석 스쿼시를 요리하는 인기있는 방법입니다. 그것은 모두의 가장 간단하고 빠른 것입니다. 다음 단계는 다음과 같습니다:

1. 에 오븐을 예열 160 당신이 당신의 스쿼시 물건을 진행하기 전에.
2. 보석 스쿼시를 청소하고 두 부분으로 자릅니다.
3. 숟가락을 사용하여 두 보석 반쪽에서 씨앗과 펄프를 제거하십시오.2425>껍질을 벗기고 2.5-5.1 입방체로 자릅니다.
4. 냄비에 넣고 물 좀 넣으세요.
5. 소금을 넣고 15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
6. 약간 냉각시킨 다음 서빙하십시오.

식사에 대한 추가 정보

아래는이 맛있는 영양 식사에 대한 추가 사실입니다.

젬 스쿼시를 끓이는 시간

자주 사용하는 열원에 따라 시간이 다를 수 있습니다. 예를 들어 오븐은 스쿼시를 약 10~20 분 동안 요리 할 수 있습니다. 그러나,높은 열,그것은 10 분 이내에 요리 할 수 있습니다. 반면에 전자 레인지는 최대 5 분이 걸릴 수 있습니다.

전자 레인지에서 보석 스쿼시를 요리하는 방법

단계는 매우 간단합니다. 첫째,피부를 벗겨 보석을 준비하고 작은 조각으로 잘라. 둘째,전자 레인지에 안전한 그릇에 그들을 전송. 셋째,물 2 큰술을 넣고 전자 레인지를 닫습니다. 넷째,열을 켜고 약 3-5 분 동안 요리 할 수 있습니다. 이 요리 여부를 확인하기 위해 포크로 피어스. 그렇지 않은 경우 몇 초 또는 몇 분 동안 요리하십시오.

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보석 스쿼시를 요리하는 시간

전체 과정은 최대 1 시간 이하가 걸릴 수 있습니다. 35 분-예를 들어,오븐을 사용하여 혼자 베이킹 할 때,하나는 30 의 최대 걸릴 가능성이 높습니다. 다시 말하지만,시간은 사용하는 열원에 따라 다를 수 있습니다.

당신은 보석 스쿼시 스팀 수 있습니까?

어떤 사람들은 냄비 나 네덜란드 오븐에서 야채를 찐다. 전반적으로 김이 나는 것은 보석 스쿼시를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 잘라야합니다. 그 후 큐브에 소금을 넣고 끓는 물이있는 냄비에 넣기 전에 소쿠리 또는 증기선 바구니에 옮깁니다. 냄비를 뚜껑으로 덮으면 우수한 결과가 보장됩니다.

보석 스쿼시 맛은 무엇입니까?