Quanto tempo ci vorrà per me per sentire i benefici dell’assunzione di integratori di olio di pesce Omega 3?
Gli acidi grassi Omega 3 iniziano a colpire il corpo quasi immediatamente dopo averli assunti. Prima di parlare di questi effetti, esaminerò come il tuo corpo digerisce i grassi in generale e omega 3 grassi in particolare.
Poco dopo che il supplemento atterra nello stomaco, i messaggi dal cervello stanno già dicendo al tuo tratto digestivo di prepararsi a digerire alcuni grassi sani. Le lipasi vengono rilasciate nell’estremità superiore dell’intestino tenue per iniziare a scomporre le molecole di grasso più grandi.
La cistifellea si prepara a rilasciare la bile nella parte superiore del tratto digestivo per facilitare il processo di conversione dei grassi in micelle attraverso un processo chiamato emulsificazione. In questa forma gli acidi grassi possono essere assorbiti attraverso il sistema linfatico e quindi nel flusso sanguigno.
Una volta che gli acidi grassi sono nel flusso sanguigno, circolano in tutto il corpo e vengono assorbiti dai tessuti che ne hanno bisogno. Tutto questo accade nel corso di 30 minuti a diverse ore.
Il primo effetto misurabile può essere trovato campionando il sangue, ma non può necessariamente essere “sentito” direttamente. I cambiamenti nei livelli ematici dei trigliceridi e nei livelli di infiammazione, misurati dalla proteina C-reattiva altamente sensibile, possono essere riscontrati entro poche settimane.
Molte persone notano un miglioramento piuttosto immediato in cose come l’appetito e la struttura della pelle. Riceviamo innumerevoli testimonianze non richieste che affermano solo che… “il mio appetito si è normalizzato” o ” la mia pelle si sente più morbida “o”Sto dormendo meglio”.
Numerosi studi di grandi dimensioni hanno concluso che riceverai notevoli benefici dall’assunzione di integratori di olio di pesce omega 3 entro poche settimane o diversi mesi.
Ad esempio, uno studio ha dimostrato che entro 3 mesi c’è stata una drammatica riduzione della morte per infarto, in un altro studio la morte per tutte le cause è diminuita del 45% in coloro che assumevano integratori di olio di pesce omega-3 per 3,5 anni.
Può richiedere fino a 18 mesi per cambiare la maggior parte degli acidi grassi normalmente presenti nelle membrane cellulari in tutto il corpo. Crediamo che molti dei benefici positivi dell’assunzione di omega 3 supplementari siano il risultato di questa revisione completa delle membrane cellulari. Crediamo che questo fatto sia particolarmente pertinente a coloro che soffrono di condizioni artritiche, disturbi dell’umore a lungo termine, condizioni neurologiche e problemi del sistema immunitario.