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Gem squash è un ortaggio ad alto valore nutrizionale. È ricco di potassio, fibre, fosforo e vitamine C, B6 e A. Il vegetale può essere cotto o arrostito, il che significa che è il più semplice da preparare. Beh, hai un’idea di come cucinare la zucca gemma?

Sfortunatamente, la maggior parte delle persone considera la cottura dello squash l’esperienza più intimidatoria, ma è la più semplice di tutte. Hai solo bisogno di una zucca gemma matura e pochi ingredienti. Dai un’occhiata alle nostre semplici ricette di zucca gem per trarre ispirazione su come cucinare questo gustoso pasto a casa.

Roasting gem squash

Questa è tra le più dolci prelibatezze africane. Viene preparato utilizzando ripieni di mais.

Ingredienti

• 1 gemma squash/qualsiasi varietà di zucca
• Un pizzico di sale
• ½ cucchiaino di polvere di pepe nero
• 2 le cipolle finemente affettate
• 1 aglio grattugiato
• ½ tazza di chicchi di mais (freschi o surgelati)
• 2 cucchiaini di formaggio grattugiato formaggio cheddar o commerciali normali formaggi

istruzioni di Cottura

1. Lavare la gemma e tagliare in due metà.
2. Rimuovere tutti i semi e midollo da ogni pezzo con un cucchiaio.
3. Preriscaldare il forno a 200 °C prima di farcire la zucca. Ricordarsi di cancellare eventuali teglie da dentro la padella e posizionare il rack forno nel mezzo per uniformemente la cottura.
4. Ora cospargere di sale e pepe nero per ogni metà tagliata.
5. Metterli su una teglia e lasciare cuocere per 15 minuti.
6. In un’altra padella, aggiungere l’olio e le cipolle tritate. Soffriggere per 3 minuti.
7. Aggiungere aglio, chicchi di mais e pepe nero.
8. Trasferire il contenuto della padella in una ciotola e dividerlo in due.
9. Metti ogni metà dei ripieni nei pezzi di gemma al forno dimezzati.
10. Infine, aggiungere i condimenti di formaggio a ciascuna metà e infornare nuovamente per 5 minuti a 200 °C.
11. Servire caldo con insalata.

NOTA: È anche possibile rimuovere la pelle gemma e tagliarla a cubetti prima di arrostire. Tuttavia, questo vale quando si dispone di una grande padella. Inoltre, puoi arrostirlo o cuocerlo senza aggiungere ripieni.

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Come cuocere gem squash

1. Preriscaldare il forno a 200 °C.
2. Sciacquare la gemma e tagliarla in due metà con un coltello pesante.
3. Rimuovere con cura i semi e la polpa con un cucchiaio.
4. Condire le metà con olio e disporle su una teglia da forno.

5. Riempire le due metà con ripieni di formaggio o verdure. Allo stesso modo, puoi saltare il passaggio se non hai i due.

6. Ora cuocili a 200 °C per 15-20 minuti.

7. Usando una spatola o una pinza, rimuoverli dalla teglia.

8. Mettili su un piatto.

9. Lasciare raffreddare leggermente prima di godervi mangiarli usando una forchetta o un cucchiaio.

10. Scartare la pelle.

Come far bollire la zucca gemma

L’ebollizione è un metodo popolare per cucinare la zucca gemma nella maggior parte del continente africano. È il più semplice e veloce di tutti. Ecco i passaggi:

1. Preriscaldare il forno a 160 °C prima di procedere a riempire la zucca.
2. Pulire la zucca gemma e tagliarla in due metà.
3. Rimuovere i semi e la polpa dalle due metà gemma con un cucchiaio.
4. Sbucciare e tagliarli a cubetti di 2,5–5,1 cm.
5. Metterli in una padella e aggiungere un po ‘ d’acqua.
6. Salare e lasciare cuocere per 15 minuti o fino a quando non diventano teneri.
7. Lasciare raffreddare leggermente e servire.

Maggiori informazioni sul pasto

Di seguito sono riportati ulteriori fatti su questo pasto più gustoso e nutrizionale.

Quanto tempo far bollire gem squash

Spesso, il tempo può variare a seconda della fonte di calore che si sta utilizzando. Bene, un forno, ad esempio, può cucinare la zucca per circa 10-20 minuti. Tuttavia, a fuoco alto, può cuocere in meno di 10 minuti. D’altra parte, un forno a microonde può richiedere un massimo di 5 minuti.

Come cucinare la zucca gemma nel microonde

I passaggi sono piuttosto semplici. Per prima cosa, prepara la gemma sbucciando la pelle e tagliandola a pezzetti. In secondo luogo, trasferirli nella ciotola sicura in un forno a microonde. In terzo luogo, aggiungere due cucchiai di acqua e chiudere il forno a microonde. In quarto luogo, accendere il fuoco e lasciare cuocere per circa 3-5 minuti. Forare con una forchetta per confermare se è cotto. In caso contrario, lasciare cuocere per altri secondi o minuti.

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Quanto tempo cucinare gem squash

L’intero processo può richiedere fino a un’ora o meno. Ad esempio, quando si cuoce da solo usando un forno, è probabile che si impieghino al massimo 30 – 35 minuti. Ancora una volta, il tempo può variare a seconda della fonte di calore che si utilizza.

Si può vapore gem squash?

Alcune persone cuociono a vapore la verdura in una pentola o in un forno olandese. Nel complesso, la cottura a vapore richiede di sbucciare e tagliare la zucca gemma a cubetti. Successivamente, condire i cubetti con sale e trasferirli in un colino o cestello a vapore prima di inserirlo in una pentola con acqua bollente. Coprire la pentola con un coperchio garantisce risultati eccellenti.

Che sapore ha la zucca gem?

Normalmente, questo pasto è un favorito per molti a causa del suo sapore. Precisamente, ha un sapore e una consistenza delicati. È anche probabile che si noti il gusto terroso in essi, specialmente se consumato senza spezie.

Come si taglia una zucca gemma?

È sempre consigliabile tagliare la zucca in due metà usando un coltello pesante. Dopo di ciò, puoi sbucciare i pezzi per rimuovere la pelle verde dura e dividerli a cubetti. La dimensione raccomandabile dei cubi dovrebbe essere di 2,5 – 5,1 cm.

Si può mangiare orange gem squash?

Sì. Il colore arancione è un segno che la zucca è matura e pronta per il consumo. È importante sottolineare che, assicurarsi di tagliare aperto per confermare che è fresco.

Nel complesso, ci sono molti metodi su come cucinare la zucca gemma. I metodi sono semplici e producono risultati eccellenti. Inoltre, la verdura cuoce nel più breve tempo possibile, rendendolo il miglior pasto per la colazione.

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