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Acerbe Plantain Porridge è uno di quei pasti che può davvero essere noioso se non si cucina ‘intenzionalmente’ intenzionalmente Voglio dire che devi impostare per renderlo delizioso. Crescendo, questo piatto è stato raramente fatto a casa mia. Di tanto in tanto, quando era cotto, è stato visto da noi come un pasto per adulti. Semplicemente non abbiamo trovato abbastanza attraente per voler avventurarsi. Man mano che invecchiavo, ho notato che questo piatto stava guadagnando popolarità ed è stato identificato come un’opzione più bassa di carboidrati per la gestione del peso e che i miei amici erano musica per le mie orecchie lol.

Mentre nella scuola di medicina è capitato di essere uno dei pasti di solito suggerito per i diabetici troppo. A causa delle sue capacità di perdita di peso acclamato mi sono tuffato in porridge di piantaggine mangiare. Ma prima di allora, ho dovuto trovare un modo più creativo per renderlo più attraente per i miei occhi e le mie papille gustative e dopo molte modifiche qua e là sono arrivato a questo delizioso modo per aggirare questo piatto che mia suocera ( avanti veloce verso il futuro) non poteva avere abbastanza di lol… E ‘ un bene che ti dica.

Recentemente sono stato tutto su come ottenere i miei kiddos di godere di più delle nostre prelibatezze nigeriane. Sto cercando di de sottolineare la dieta americana standard triste in breve. Vivere negli Stati Uniti non significa che dovremmo fare TRISTE, che è una dieta ricca di ZUCCHERI, CARBOIDRATI e GRASSI ed è la ragione per l’obesità epidermica chiamata.

Mangiare basso contenuto di carboidrati e senza zucchero farà molto per aiutare la tua linea di cintura e quella dei bambini. Comunque sarebbe storia per un altro giorno. Questo non vuol dire che non avranno ossequi occasionali, ma…. con moderazione spero?

Piantaggine non è a basso contenuto di carboidrati, ma è un carboidrato complesso, il che significa che è rotto giù più lentamente e non causare picchi di zucchero nel sangue (ha un basso indice glicemico), In altre parole, perché è un carboidrato, dovrebbe essere consumato con moderazione, soprattutto se la perdita di peso del carro. Hai Plantains sono una buona fonte di Vit B6 troppo?

Il porridge di piantaggine acerbo che stiamo cucinando oggi scoppierà con così tanto sapore che i kiddos non possono resistere. Tu guardi e vedi.? Questo piatto come il porridge di fagioli è un piatto che puoi gustare solo se è ben cotto.

Come ho detto prima, Può essere noioso tanto che non è un favorito per gli adulti parlano meno dei bambini. Ma oggi questa ricetta ti lascerà letteralmente a bocca aperta. Godere ?

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Acerbo Piantaggine Porridge

Questa è una deliziosa prelibatezza Africano fatto con immaturi ( verdi ) banane con un pizzico di banane mature per addolcire esso. È follemente delizioso e spero che tu faccia un tentativo. I miei figli lo adorano. Divertiti!!

Prep Time10 minuti

Cuoco Time25 minuti

Totale Time35 minuti

Corso: Corso Principale

Cucina: Nigeriano

Porzioni: 8

Calorie: 222kcal

Autore: Chichi Uguru

Ingredienti

• 6 le dita di acerbe piantaggine
• 1 dito semi maturi, o mature, piantaggine
• 2 cipolle medie
• 1 habenero pepe
• 1 mezzo peperone rosso
• 1 tazza di olio di Palma
• sale / brodo in polvere al gusto
• 2-3 manciata foglie del cavolo opzionale
• 8 tazze di acqua
• ½ Tazza di macinato di gamberi di fiume

Istruzioni

• Sbucciare la banana matura, tagliarli a dadini e mettere da parte.
• Sbucciare i platani acerbi*, tagliarli a cubetti e metterli in una pentola piena di 8 tazze d’acqua, quindi metterli su un fornello acceso e iniziare la cottura
• Tritare metà di 1 cipolla e aggiungere alla pentola con ½ tazza di gamberi e brodo in polvere a piacere. Lasciare cuocere.
• Mentre aspetti, tritare cipolle e pepe e preparare la mia ultima ricetta di salsa di medley di cipolla e pepe qui.
• Circa 10 minuti nel tempo di cottura, aggiungere la piantaggine matura a dadini nella pentola.
• 2 minuti alla fine del tempo di cottura, aggiungere il peperone rosso tritato e mescolare la salsa di cipolla e pepe, mescolare e assaggiare per condire. Regolare di conseguenza.
• Se hai scelto di usare verdure verdi come cavoli o spinaci, questo è il momento di aggiungerlo.
• Mescolare e spegnere il fuoco. Il cibo è pronto. Divertiti

Note

* A volte le banane acerbe possono essere difficili da sbucciare. Ecco cosa faccio. Fare riferimento alla foto qui sotto per visualizzarlo. Tagliare le due estremità poi fare 5 vertici feritoie da troppo verso il basso e tirare. Facile Peasy ?

Non è carino questo porridge di piantaggine? È anche delizioso. Come puoi vedere i kiddos hanno svuotato i loro piatti chiedendo di più e No non ho dovuto corromperli ??

Questo piatto è follemente delizioso. Se hai la possibilità di provare questa ricetta, dacci un feedback per sapere come è andata a tuo parere. Se avete domande chiedere via. Siamo qui per aiutare.

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