• Articles
• admin

«vi kan møte mange nederlag, men vi må ikke bli beseiret.
At det faktisk kan være nødvendig å møte nederlag, slik at vi kan vite hvem i helvete vi er.»
~Maya Angelou

(følgende er fra www.wikihow.com)

wikiHow Å Akseptere Nederlag Grasiøst

det er en forskjell mellom å bli beseiret og følelsen beseiret. I stedet for å dvele ved hva som gikk galt, prøv å fokusere oppmerksomheten på hva du kan gjøre rett neste gang. Minn deg selv på at dette også skal passere. Prøv å gi slipp på det du ikke kan endre og gjøre ditt beste for å være respektfull mot hvem eller hva som har beseiret deg.

Del 1

Gi Slipp

1. 1 bli oppmerksom på dine følelser. Tenk på hva du nettopp har opplevd, og prøv å forstå hvordan du reagerer på det. Hvis du er sint, spør deg selv hvorfor du er sint. Hvis du er skuffet, spør deg selv hva du håpet å oppnå. Før du aksepterer eller kontrollerer dine følelser, må du først forstå dem. Tenk på hvordan du ville ha følt hvis du ikke hadde blitt beseiret. Sammenlign de to statene, og vurder hva som forblir det samme mellom de to utfallene. Vurder å skrive tankene dine ned. Snakk med en betrodd venn eller et familiemedlem om dine følelser. Du vet sikkert hvordan du best behandler følelser – så gjør det du trenger å gjøre for å komme til enighet med situasjonen.
2. 2 Valider deg selv. Fortell deg selv at det ikke er mulig å «føle seg feil». Ingen følelser er iboende bra eller dårlig. De er rett og slett, og det er sunt å omfavne dem. Erkjenne det faktum at uansett hva du føler er helt akseptabelt. Husk at mens det er viktig å omfavne følelser, kan det være uklokt å følge visse følelser (for eksempel sinne eller selvforakt) til deres logiske konklusjoner.
3. 3 Hold perspektiv. Du har kanskje ikke vært i stand til å forhindre nederlaget ditt, men du kan kontrollere din reaksjon mot det. Ta et dypt pust, og prøv å være så nivåhodet som mulig. Minn deg selv på at det som har skjedd har skjedd, og at du ikke kan endre det. Denne holdningen vil tillate deg å være fleksibel og tilpasningsdyktig – og du kan finne deg selv bedre til å håndtere negativitet og tap i fremtidige situasjoner.
4. 4 Ikke ta deg selv så høytidelig. En situasjon kan alltid bli verre. Vurder om det er en silver lining som du ennå ikke har sett. Prøv å finne humor i det som har skjedd, og hold et smil på ansiktet ditt – selv om det kan være vanskelig for deg å knekke et naturlig smil. Du kan oppleve at situasjonen er morsommere, mindre eller mer absurd når du tar et skritt tilbake fra din personlige investering.
5. 5 Gi slipp på nederlag. Når du mislykkes, kan dine følelser forvride ditt perspektiv. Ikke sov på hva som skjedde, og ikke la nederlaget ditt fortsette å beseire deg. Du kan føle deg selv opp med sinne, frustrasjon eller indignasjon: følelser som i dette tilfellet bare vil mate seg selv. Lær å gjenkjenne disse ikke-aksepterende følelsene, ta tak i dem og kast dem til side. Du kan gå videre ved å gi slipp, eller du kan gå videre ved å søke gjengjeldelse. Å gi slipp vil frigjøre deg fra ditt nederlag, mens søken etter gjengjeldelse bare vil knytte deg til nederlaget. Gi slipp på selv-dømmekraft. Godta at feil er bare en del av livet. Folk har og vil alltid håndtere nederlag – det er et spørsmål om perspektiv.

Del 2

Å Være En God Sport

1. 1 Tap med nåde. Vis respekt for hvem eller hva som har beseiret deg. Håndhilse med motstanderen, og gratulere henne på en godt utført jobb. Enten du mistet en kamp, en debatt eller en konkurranse, prøv å ikke ty til smålighet. Du vil ikke kunne reversere resultatene ved å klage på dem, eller ved å opptre bitter mot vinneren. Vær så høflig og nådig som mulig. Takk dem for deres tid og gratulere dem på deres ferdigheter og deres seier. Hvis du er en nådig taper, victor vil trolig føle ubehag skryt om sin seier foran deg. Dette endrer situasjonen fra en vinner-taper spillet i et øyeblikk mellom to personer som respekterer hverandre og har nettopp ferdig med en hyggelig tidsfordriv.
2. 2 ikke la dommen komme til deg. Hvis andre vil dømme deg for å bli beseiret, la dem gjøre det. Du vet hvem du er, og du trenger ikke å rettferdiggjøre deg selv til noen andre som ikke kjenner ditt hjerte. Vær ditt eget senter. Å miste med klasse gjør tapet ditt til en mye større seier enn noen seier ville. Andre har et ansvar for å oppmuntre alle til å delta. Hvis de glemmer sin rolle, må du ikke glemme din. Vær begeistret for å forfølge dine interesser.
3. 3 legg ikke skylden. Hvis du klandrer en annen person, gruppe eller omstendigheter for ditt nederlag, vil du holde deg fra å akseptere det som skjedde. Hvis du skylder deg selv, vil du gjøre deg elendig, og du vil gå glipp av sjansen til å vokse fra opplevelsen. Prøv å ta situasjonen akkurat som den er: hva som skjedde, skjedde, og ingen skyld vil reversere det.
4. 4 Fokuser på å beundre hvor godt motstanderen din spilte i stedet for ditt eget nederlag. Lov dem for et spesielt smart eller effektivt trekk. Dette har den ekstra fordelen av å la deg ta effektive strategier fra dem og finne ut feil i strategien.
5. 5 Innrøm at du tok feil. Hvis du mistet en debatt eller et argument, kan du forbedre bildet ditt ved å innrømme at du hadde feil eller beseiret. Vurder å be om unnskyldning, erkjenne feilen din eller forklare hvordan du hadde feil; tross alt er det mer skammelig og umodent å klamre seg til det som er galt enn å innrømme at noen andre har rett. Tenk på at vi alle gjør feil og har feil på mange punkter i våre liv. Det er en del av vår utvikling, og en stor del av det som hjelper oss å modne. Du vil miste troverdighet hvis du håndterer situasjonen på en liten og umoden måte. Hvis du reagerer positivt, vil tilskuere og motstanderen din se at du kan akseptere når du tar feil.

Del 3

Fremover

1. 1 Prøv å lære av det som skjedde. Hvis du kan ta tap som en læringsopplevelse i stedet for en elendig feil, kan du overskride det som skjedde og fortsette med livet ditt. Du kan ha blitt beseiret, men du trenger ikke være defeatist. Hvis du er ferdig høy, reflektere og lære, og gå videre med et smil på ansiktet ditt, du har ikke blitt beseiret. Du har vokst, og du har lært en lekse. Hvis du bærer deg selv på samme måte en annen gang du er beseiret, vil du finne det lettere og lettere hver gang-og du kan komme til å innse at du har vunnet på en annen måte: ved å forbedre deg selv og ved å lære. Prøv å ta det som en forutsetning at feil har en rolle i reisen din. Spør deg selv om formålet med denne feilen; hva du kan lære av det; og hvorfor det skjedde. Tenk på hvorfor du mislyktes, og om du kunne ha gjort noe. Spør deg selv om du ubevisst tvang deg til å mislykkes fordi du er usikker på målet du prøver å nå.
2. 2 Forbedre dine feil. Tenk tilbake pa hva som skjedde, og se etter leksjoner. Analyser situasjonen objektivt. Finne ut hva du realistisk kan gjøre for å stoppe dette skjer igjen-og gjøre det praktisk. Fokus på fremtiden. Jo mer du fokuserer på din neste seier, desto bedre kan du føle om ditt siste nederlag. Ikke alle vinnere har vunnet sin første kamp. Hvis du ikke aksepterer nederlag grasiøst, vil du handle forhastet. Folk kan legge merke til om du ikke håndterer tapet ditt på en moden måte.
3. 3 Fortsett å spille spillet. Uansett hva som førte til nederlaget ditt, sørg for at du ikke lar det stoppe deg fra å gjøre det du elsker. De fleste kommer opp mot feil på et eller annet tidspunkt-inkludert (og kanskje spesielt) vinnere. Du vil aldri bli bedre hvis du ikke fortsetter å prøve, og du kan angre på det senere hvis du slutter basert på dette ene nederlaget.

(følgende er fra www.huffingtonpost.com)

10 Måter Å Håndtere Nederlag

jeg deler med deg 10 måter jeg håndterer nederlag på:

1. Lær en lekse. Bruk denne muligheten (ja, det er mulighet i nederlag) for å reflektere over hva som nettopp skjedde. Mistet du avtalen fordi du ikke reagerte på kunden din eller var prisen for høy? Har du og ditt team levere dårlig service eller var du i over hodet når du startet? Ta bort fra nederlaget en leksjon og prøv å holde det fra å skje i fremtiden.
2. se glasset halvfullt. Se på alle de gode tingene du oppnår. Vær en optimist og få hodet på rett sted. Du tar risiko når du går utenfor komfortsonen. Bli ubehagelig, du vil lykkes. Vær positiv, fokusert og glad. Din positive oppfatning av en situasjon vil hjelpe deg å holde upbeat. Se glasset fylt til randen.
3. hver fiasko setter deg ett skritt nærmere suksess. Spill oddsen og vet at de er nå i din favør. Hvis du nettopp har opplevd nederlag, er alt bra, du kommer nærmere suksess.
4. Se salgsmulighet i hver feil. Noen av de beste forretningsideer har kommet som følge av nederlag eller fiasko. I 1968, i et forsøk på å utvikle et super sterkt lim, utviklet en forsker VED 3M et «low tack» gjenbrukbart lim som nå er limet på baksiden av hver Post-It-Notat produsert. Se etter din mulighet når du er beseiret. Det kan være verdt millioner.
5. Se etter veiledning fra ekspertene. Alltid være student. Når nederlag finner deg, søke råd fra noen klokere enn deg. Bruk personlige kontakter, sosiale medier kontakter, blogger, diskusjonsgrupper og fagfolk i din bransje for å hjelpe deg med å finne ut hva som gikk galt. Søker veiledning av fagfolk er ikke et tegn på svakhet, men snarere et show av ydmykhet.
6. Hold øye med premien. Innstilling av mål er en utmerket måte å overvinne nederlag på. Å vite at du vil oppleve tilbakeslag, veisperringer og noen humper underveis vil hjelpe deg å se forbi dem og lar deg fokusere på dine mål.
7. Ta ansvar og ikke klandre andre. Den eneste personen å klandre når du er beseiret er deg. Det er ikke økonomien, konkurransen, en lagkamerat eller en medarbeider. Det er deg. Her er den beste delen, du er i kontroll over deg og ingen andre. Ta hit holdent og gå videre.
8. Bli i spillet og ikke gi opp. Den eneste måten nederlag vil ende opp som fiasko er hvis du slutter. Husk hvorfor du begynte å forfølge drømmene dine i utgangspunktet? Hvis lidenskap driver deg, vil du bli i spillet så lenge det tar å lykkes. Fienden av nederlag er utholdenhet. Du vil vinne hvis du holder deg lenge nok.
9. Fortsett Å gi den din beste innsats. Alt som er verdt å gjøre er verdt å gjøre riktig. Gi din beste innsats. Hvis du ikke tror du vil kunne gi din beste innsats, ikke start. Hvis du bare går gjennom bevegelsene, vil du oppleve nederlag igjen og igjen, og det vil ta sin toll på deg. Gi det ditt beste og nederlag vil ha en tøff tid å gripe tak.
10. Tro på deg selv. Jeg reddet denne for sist fordi hvis alt annet ikke tro på deg selv vil trekke deg gjennom. Jeg har opplevd gang på gang når det eneste som holdt meg fra nederlag var tro på meg selv og ordene: «jeg kan gjøre det.»Du er sterk nok, god nok og fortjener alle poeng i vinnerkolonnen.

(følgende er fra www.thedailymind.com)

Akseptere Nederlag: Hvordan Håndtere Nederlag Som En Profesjonell

alle mislykkes. Michael Jordan, Oprah, du, meg. Alle. Forskjellen mellom vanlige mennesker og flotte mennesker er hvordan de håndterer nederlaget. I dette innlegget vil jeg se på hvordan å håndtere nederlag som en profesjonell.

Se nederlag som en positiv

«Nederlag bør aldri være en kilde til motløshet, men heller en frisk stimulans.»- Robert Sør.

Dette er ikke alltid lett å gjøre, men det er en av de vanligste tingene som berømte, rike, store og vellykkede mennesker citerer når de blir spurt om hvordan de kom til hvor de er. De sier alle at de ser nederlag som en positiv.

når du ser nederlag som en positiv du åpner deg opp til det faktum at du fortsatt har mye å lære. Det vil ikke dra deg ned, og du vil gå videre fra hendelsen til større og lysere futures.

Se nederlag som uunngåelig

«det er uunngåelig at noen nederlag vil komme inn i selv det mest seirende livet. Den menneskelige ånd er aldri ferdig når den er defeated…it er ferdig når den overgir seg.»- Ben Stein

den neste tingen du trenger å gjøre er å innse at uansett hvem du er, hvilken bransje du er i og hvor god du er i det du gjør, vil du alltid oppleve noen nederlag. Det kan ikke skje hver dag, men det vil skje. Ingen i verden har levd hele livet uten å bli beseiret på hva de gjør.

når du ser det som uunngåelig, forbereder du deg subtilt når det skjer. På denne måten vil du ikke bli overrasket, og du vil kunne samle deg raskt og effektivt.

Se nederlag som en læringsmulighet

«jeg lærte mye mer av nederlag enn jeg noen gang lærte av å vinne –» – Anonym

På spørsmål om Hvordan Han ble så god i boksing Muhammad Ali svarte at i tre sekunder etter å ha gjort hver feil han tenkte på det, re gjorde farten og deretter flyttet på. Dette er smart.

hvis du ser nederlag som en læringsmulighet, vil du vokse og forandre deg og være i stand til å forberede deg til neste gang du blir beseiret. Hvis du nekter å lære av det er det eneste som vil skje at du vil bli opprørt og sannsynligvis miste litt penger. Sånn ja. Hvis du imidlertid finner ut hvordan det skjedde, hvorfor det skjedde og hvordan du kan forhindre at det skjer igjen, vil du snu nederlaget til noe virkelig meningsfylt.

Se nederlag som forgjengelig

«å bli beseiret er ofte en midlertidig tilstand. Å gi opp er det som gjør det permanent.»- Marilyn vos Savant»

Ingenting varer. Ikke engang nederlag. De følelsesmessige følelsene som kommer med nederlag, varer heller ikke. Gå videre.

hvis du blir tynget av nederlaget ditt, vil du ikke kunne gå videre. Hvis du innser at det ikke kommer til å vare, vil du imidlertid ikke være så følelsesmessig berørt, og du vil være forberedt på å samle så snart det er over.

Se nederlag som bare et konsept

når du leser om flotte mennesker som har hatt nederlag i livet, ser de alltid ut til å se nederlag annerledes. Dette fører meg til å tro at nederlag egentlig ikke er en iboende eksisterende enhet. Det kan forvandles. Nederlag er bare nederlag hvis du anser det slik. Hvis du imidlertid velger å se nederlag i et annet lys, vil du innse at «nederlag» bare er et konsept, en etikett, og har ingen varig virkelighet til det i det hele tatt.

Studiehistoriens nederlag

hvis du vil lære flere måter å håndtere nederlag på, er det en veldig god ide å se på de store nederlagene i historien. Når vi studerer disse historiske hendelsene, kan vi ta bort viktige leksjoner om hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre. Du vil kanskje se på noen store nederlag som det som skjer med et land i krig eller noen flere mindre nederlag som det som skjer med en berømt person i karrieren.

«Vi må akseptere at vi ikke alltid vil ta de riktige avgjørelsene, at vi vil skru opp kongelig noen ganger – forstå at fiasko ikke er motsatt av suksess, det er en del av suksess.»- Arianna Huffington

» Hvis du stadig presser deg høyere, høyere, forutsier loven om gjennomsnitt—for ikke å nevne Myten Om Icarus—at du på et tidspunkt vil falle. Og når du gjør det, vil jeg at du skal vite dette, husk dette: det er ikke noe slikt som feil.»- Oprah

» Feil skjer hele tiden. Det skjer hver dag i praksis. Det som gjør deg bedre er hvordan du reagerer på det.»- Mia Hamm

» selv når du er i tvil, ta det skrittet. Ta sjanser. Feil er aldri en fiasko – de kan bli omgjort til visdom.»- Cat Cora

» jeg takker Gud for mine feil. Kanskje ikke på den tiden, men etter litt refleksjon. Jeg føler meg aldri som en fiasko bare fordi noe jeg prøvde har mislyktes.»- Dolly Parton

» den eneste virkelige feilen er den som vi ikke lærer noe av.»- Henry Ford

«Negative resultater er akkurat det jeg vil ha. De er like verdifulle for meg som positive resultater. Jeg kan aldri finne det som gjør jobben best før jeg finner de som ikke gjør det.» ― Thomas A. Edison

» jeg kan akseptere feil, alle mislykkes i noe. Men jeg kan ikke akseptere å ikke prøve.»- Michael Jordan

«det er fiasko som gir deg riktig perspektiv på suksess.»- Ellen DeGeneres