Comment Retrouver Son Odorat Naturellement
L’anosmie peut être permanente ou temporaire. Il s’estompe souvent progressivement au fil du temps, sans traitement ni intervention. Cependant, ne pas savoir quand ou si votre odorat reviendra peut être inquiétant. Si vous souhaitez accélérer le processus, il existe plusieurs traitements que vous pouvez essayer à la maison.
« Le traitement de la perte d’odorat dépend de la cause. Il y a des interventions médicales qui peuvent aider, ainsi que des traitements à domicile « , explique Nicole Aaronson, MD, MBA, CPE, FAAP, FACS. Le Dr Aaronson est oto-rhino-laryngologiste pédiatrique à l’Hôpital pour enfants Alfred I. duPont et Professeur clinique adjoint d’Oto-Rhino-laryngologie et de pédiatrie à la Thomas Jefferson Sidney Kimmel School of Medicine. Elle est également conseillère médicale Healthline.
Formation à l’odorat
En plus des traitements médicaux, le Dr Aaronson recommande cette stratégie à domicile. « La formation aux odeurs est un pilier du traitement. Dans l’entraînement à l’odorat, le patient sent une série de quatre odeurs fortes que l’on peut trouver chez soi ou sous forme d’huiles essentielles. Chaque parfum est doucement reniflé pendant 20 secondes. Ce processus est répété trois fois par jour pendant 6 semaines. Un engagement à long terme est généralement nécessaire pour voir une amélioration « , ajoute-t-elle.
L’entraînement aux odeurs peut être plus efficace si vous travaillez sur les mêmes quatre odeurs chaque jour, plutôt que d’alterner. Il est également recommandé de vous concentrer pleinement sur le parfum, en lui accordant toute votre attention, pendant les 20 secondes entières.
Pour essayer l’entraînement aux odeurs, Dr. Aaronson recommande d’essayer ces parfums:
- café moulu
- rose
- agrumes
- eucalyptus
- vanille
- clou de girofle
- menthe
Pendant l’entraînement à l’odorat, vous pouvez ressentir des arômes étranges qui ne correspondent pas à ce que vous devriez sentir. Cela inclut les odeurs nauséabondes telles que le caoutchouc brûlant ou les déchets corporels. C’est ce qu’on appelle la parosmie. La parosmie peut durer plusieurs semaines ou plus, mais elle est généralement temporaire.
Huile de ricin
Dr Sandra El Hajj, médecin naturopathe, recommande l’huile de ricin pour l’anosmie. « Naturellement, l’huile de ricin a longtemps été utilisée pour restaurer la perte d’odeur, en raison de son composant actif, l’acide ricinoléique. L’acide ricinoléique peut aider à combattre les infections. Il aide également à réduire l’enflure et l’inflammation du passage nasal causées par le rhume et les allergies « , dit-elle.
L’huile de ricin provient de graines de ricin. Il est utilisé comme nasya, ou traitement du passage nasal pour restaurer l’odorat par les praticiens ayurvédiques.
Pour essayer l’huile de ricin pour l’anosmie:
- Chauffer doucement l’huile de ricin sur la cuisinière ou le micro-ondes. Assurez-vous qu’il fait chaud et pas chaud.
- Placez deux gouttes d’huile dans chaque narine deux fois par jour: une fois au réveil et juste avant de dormir.
Gingembre
Le gingembre a un parfum piquant distinctif qui le rend bénéfique pour l’entraînement des odeurs. Vous pouvez utiliser du gingembre en poudre ou cru à cette fin.
Le Dr Hajj recommande également de boire du thé au gingembre. « Naturopathiquement, boire du thé au gingembre atténue l’inflammation des voies respiratoires nasales, tout en réduisant les formations de mucus en excès qui bloquent les voies nasales, entraînant une perte d’odorat », explique-t-elle.
Pour essayer le thé au gingembre contre l’anosmie, essayez d’utiliser des sachets de thé au gingembre prêts à l’emploi. Vous pouvez également faire du thé à partir de gingembre cru:
- Peler et trancher le gingembre cru.
- Faire tremper une cuillère à soupe de gingembre cru dans deux tasses d’eau chaude pendant environ 15 minutes.
Irrigation saline
Si vous avez perdu votre odorat en raison d’allergies ou d’une congestion des sinus, un lavage à l’eau salée peut vous aider. Ce remède élimine les allergènes et le mucus de la cavité nasale.
Vous pouvez acheter une solution saline stérile prête à l’emploi ou fabriquer la vôtre comme suit:
- Versez 1 tasse d’eau distillée ou d’eau du robinet bouillie dans un récipient fraîchement lavé.
- Ajouter ½ cuillère à café de sel et ½ cuillère à café de bicarbonate de soude à l’eau.
- Remplissez un flacon presseur ou une seringue médicale avec le mélange.
- Inclinez la tête en arrière.
- Gicler la solution dans une narine, en visant l’arrière de la tête, pas le haut de la tête.
- Laissez-le s’écouler par l’autre narine ou par la bouche.
- Répétez plusieurs fois par jour.