• Articles
• admin

monet luulevat voivansa hallita käyttäytymistään itsehillinnän avulla. Oletko yksi heistä?

totuus on, että tekojansa tuskin pystyy hallitsemaan, kun miettii jokaisen teon taustalla olevaa liikkeellepanevaa voimaa.

ennen kuin ryhdymme toimiin tai teemme päätöksen, käytämme yleensä tietoista mieltämme. Yhdistämme paljon tapoja elämässämme kussakin vaiheessa aikaa tietoiseen mieleemme. Nämä tavat eivät välttämättä ole tietoisten aloitteidemme tuotteita, vaan alitajuntamme on myös tärkeä tekijä joidenkin päätösten tekemisessä. Alitajuntasi ruokkimia tapoja ei voi hallita.

muuttaaksesi tapoja elämäsi parantamiseksi sinun on ymmärrettävä ero tietoisen mielesi ja alitajuntasi välillä. Tarvitset myös oikeita tekniikoita mielen uudelleenohjelmointiin positiivisia tapoja varten.

tietoinen mieli vs. Alitajuinen mieli

tietoinen mielesi voimistaa tietoisuutta ympäristöstäsi, tunteistasi, ajankohtaisista ajatuksistasi sekä ruumiissasi olevista fyysisistä aistimuksista.

tiedostamaton mielesi toimittaa kaiken sellaisen tiedon, joka ei kuulu nykyisen tietoisuutesi piiriin.

alitajunnassasi on pelkosi, ahdistuksesi, muistosi, uskomuksesi ja se, mikä sinulle on todellista. Alitajuntasi on niin voimakas, että se voi ohittaa tietoisuutesi kanavoidakseen elämäsi kulkua.

tämän vuoksi sinun on opittava valitsemaan, mitä ajattelet. Tietoiset ja tiedostamattomat ajatuksesi määrittelevät tapasi (nykyinen todellisuus).

vetovoiman laki vahvistaa, että voit määritellä nykyiset todellisuutesi ja houkutella menestystä elämääsi, työhösi, raha-asioihisi, ihmissuhteisiisi ja terveyteesi valitsemalla ajatuksesi.((YourYouniverse: tämä muuttaa tapaa, jolla käytät vetovoiman lakia! Salaisuus))

alitajuntamme vaikuttaa useimpiin päätöksiimme, valintoihimme ja ajatuksiimme. Se säätelee vähintään 95 prosenttia valinnoistamme joka päivä. Pysähdyit esimerkiksi punaisiin valoihin, vältit tappelun ja puhalsit ruokaan, joka on liian kuumaa syötäväksi.

Muistatko, ettei sinun tarvinnut miettiä ennen kuin ryhdy joihinkin näistä toimenpiteistä? Vastaukset olivat automaattisia. Alitajuntasi tallentaa kohtaamisesi, kuten päiväkirjasi.((Simplifyinginterfaces: 95 prosenttia aivotoiminnasta on yli tietoisen tietoisuutemme))

muodostamasi alitajuiset tavat voivat olla positiivisia tai negatiivisia tottumuksia. Sinulla voi olla huonoja tapoja, joita esität ajattelematta niitä. Esimerkkejä ovat puree kynnet, kun olet hermostunut, siirtää aggression, kun olet paineen alla, tai ylensyöntiä Buffetissa.

Muistatko, että sinulla oli näitä negatiivisia käyttäytymismalleja tunnistamatta niitä? Se on alitajuntasi voima.

tässä hyvät uutiset:

sinulla on kaikki, mitä tarvitaan huonojen tapojen muuttamiseen.

Miten muuttaa tapoja alitajunnan kanssa

alitajunnan hakkerointi ja tottumusten muuttaminen ei ole niin vaikeaa. Voit hyödyntää joitakin tai kaikkia seuraavia tekniikoita:

1. Kehittää itsetuntemusta

tämä on ensimmäinen askel päästä eroon huonoista tavoista. Kyse on siitä, että astuu ulos mielestä ja tutkii tekemisiään eri näkökulmasta. Vaikka se voi tuntua haastavalta aloittaessasi, voit hallita sitä jatkuvalla harjoittelulla ja silkalla sitoutumisella.

Judson Crewer selittää Ted-puheessaan, että tapoja voi muuttaa tulemalla uteliaaksi niistä:

2. Valitse verkostosi ja ympäristösi

kenen kanssa olet tekemisissä ja asiat ympäristössäsi voivat lisätä positiivisia ja negatiivisia syötteitä alitajuntaasi. Ole valikoiva valitessasi ihmisiä, joiden kanssa vietät aikaa.

totuus on negatiiviset ihmiset ja ympäristö kannustaa aina huonoihin tapoihin. Imet negatiivisia viestejä, jos huomaat joutuvasi myrkylliseen ympäristöön. Ympäristötekijöitä ovat sosiaalinen media ja uutissyöttö yhdistettynä fyysiseen ympäristöön.

Etsi vain tietoa ja tietoa, joka voi voimaannuttaa sinua, ja ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.

3. Visualisoi

voit ohjelmoida mielesi uudelleen positiivisilla kuvilla. Visualisointi on tekniikka, jossa käytät joitakin minuutteja joka päivä kuvitellaksesi kohtauksia, jotka kuvaavat sinua ja todellisuuttasi.

nämä kohtaukset voivat olla:

• kaunis koti
• onnellinen perhe
• menestyvä yritys
• täyttävät suhteet
• taloudellinen vapaus…

voit visualisoida, mitä haluat houkutella elämässä. Voit myös vahvistaa visualisointia lähettämällä positiivisia tunteita, jotka ovat linjassa kuvan kanssa.

huokuvat iloa, rauhaa, kiitollisuutta ja rakkauden tunteita. Anna niiden virrata lävitsesi, kun kuvittelet nuo kuvat mielessäsi.

alitajuntasi luonnollisesti hyväksyy ne todellisuuksiksi. Muista, visualisointi mahdollistaa alitajunnan hävittää, rajoittamalla tietoa, joka tuottaa huonoja tapoja imeä miellyttävä kuvia, jotka toistetaan tulevaisuudessa.((EmotionMachine: How to Change Habits with 20 Minutes of Visualization))

Opi visualisoimaan tässä artikkelissa: Miten tulla henkilöksi, joka voi visualisoida tuloksia

4. Vakuutukset

positiivisuuden voi asentaa alitajuntaan vakuutusten kautta.

vahvistaa positiivista lausumaa preesensissä. Voi sanoa:

”olen ahkera, itsevarma ja menestynyt” eikä ”tulen olemaan ahkera, itsevarma ja menestynyt.”

koska alitajuntasi vain tajuaa nykyiset realiteetit, se ei voi käsitellä tulevia olosuhteita.

käytä myös positiivisia lausuntoja. Esimerkiksi, älä sano:

”en ole epäonnistuja”,

alitajuntasi ei ole ohjelmoitu käsittelemään negatiivisia asioita.

vahvistavat vastaavat tunteet.

sinun täytyy sovittaa tunteesi siihen, mitä sanot. Sano ”Olen onnistunut”, kun taas epäonnistumisen tunne luo konflikteja alitajuntaasi. Alitajuntasi uskoo sanomaasi vain, kun tunnet vastaavat tunteet.

Sano se uudestaan ja uudestaan.

vakuuttaminen on tehokasta, kun se toistetaan. Ei riitä, että sen sanoo kahdesti tai kolmesti. Lausu ne ja integroi ne päivääsi. Kun sanot nuo vakuutukset itsellesi, ne integroituvat rutiiniisi, ja sinut sijoitetaan käyttäytymään sen mukaisesti, mitä sanot.

Harjoittele ja toista.

jos haluaa olla hyvä jossain, pitää olla johdonmukainen harjoittelemalla sitä. Mieltäsi pitää harjaannuttaa myös jatkuvalla harjoittelulla. Ole tietoinen ympäristöstäsi ja sinua ympäröivistä asioista, korvaa huonot tavat hyvillä ja toista prosessia jatkuvasti.

ohjelmoi alitajuntasi uudelleen määrittelemällä uudelleen uskomuksesi, arvosi ja elämäntapasi. Poista negatiiviset ja vahvistaa positiivisia tapoja tietoisuuden, vakuutukset, ja visualisointi.

alitajunnan uudelleenohjelmointi

jotkut mieliterapeutit uskovat, että alitajunnan voi ohjelmoida uudelleen kuuden viikon kuluessa. Kuitenkin, jos sinulla on rappeutuvat tavat, se voi kestää 12 kuukautta täysin ohjelmoida mielesi noudattamalla edellä.

miksi alitajunnan uudelleenohjelmointi kestää niin kauan?

tiedon Imeminen alitajuntaan kestää huomattavan kauan, samoin kuin tiedon ohittaminen sen imeytymisen jälkeen vaatii riittävästi aikaa.

kaikki alkaa ajatuksesta! Se voi olla negatiivinen tai positiivinen ajatus. Tämä ajatus koordinoi kehosi värähtelytasolle. Jos kehosi luo negatiivisen tunnelman, houkuttelet negatiivisia asioita; ja jos positiivinen, houkuttelet asioita, jotka ovat merkityksellisiä menestyksesi kannalta.

voit ohjelmoida mielesi selkeään suuntaan, joka vie sinut menestykseen, tässä avaimet:

1. Tavoitteiden asettaminen

alitajuntasi on järjestäytynyt alue, joka vaatii tarkoituksen selkeyttä määrittääkseen sinulle tärkeät asiat. Menestystä ei voi saavuttaa ilman päämäärää. Päämäärä tarjoaa alitajunnallesi kartan, joka määrittelee nykyiset todellisuutesi (huonot tavat) ja määränpääsi (hyvät tavat).

2. Johdonmukaisuus

kun toistat uusia käyttäytymismalleja, teet joka päivä pieniä harppauksia mielesi uudelleenohjelmoinnissa. Jos esimerkiksi hylkäät huonon ajatuksen ja korvaat sen myönteisellä ajatuksella, parannat alitajuntaasi, mikä puolestaan tuottaa hyviä alitajuisia tapoja.

sinun täytyy sensuroida mieleesi tulevat ajatukset poistamalla pelko, epäilykset ja ahdistus. Alitajuntasi on pelto, ajatuksesi on siemen, ja tuottamasi hedelmät ovat tottumuksia (hyviä tai huonoja).

Loppuajatus

alitajuntasi pystyy ohjaamaan elämänkokemuksiasi. Se vaikuttaa jokapäiväisiin päätöksiisi ja tottumuksiisi, mukaan lukien käyttämäsi vaatteet, syömäsi ruoka ja reaktiosi paineen alla ilman, että edes huomaatkaan sitä.

niin voimakas kuin alitajunta onkin, voit silti muuttaa tapojasi, jos opit olemaan tietoisempi teoistasi, visualisoimaan mitä haluat itsellesi ja hallitsemaan ympäristöäsi viisaasti.