• Articles
• admin

kypsymätön Piharatamopuuro on yksi niistä aterioista, jotka voivat olla todella tylsiä, jos sitä ei keitä ”tahallaan” tarkoituksellisesti tarkoitan, että on lähdettävä tekemään siitä herkullista. Kasvaessani tätä ruokaa tehtiin harvoin kotonani. Joskus kun sitä valmistettiin, pidimme sitä aikuisten ateriana. Emme vain pitäneet sitä tarpeeksi houkuttelevana uskaltaaksemme lähteä. Iän karttuessa huomasin, että tämä ruokalaji oli saamassa suosiota ja se tunnistettiin painonhallinnan matalammaksi hiilihydraattivaihtoehdoksi ja että kaverini olivat musiikkia korvilleni lol.

lääkiksessä se sattui olemaan yksi niistä aterioista, joita yleensä ehdotetaan myös diabeetikoille. Sen kehutun painonpudotuskyvyn vuoksi sukelsin piharatamopuuron syömiseen. Mutta ennen sitä minun oli löydettävä luovempi tapa tehdä siitä houkuttelevampi silmilleni ja makuhermoilleni ja sen jälkeen, kun paljon säätämistä siellä täällä saavuin tähän ihastuttavaan tapaan tämän lautasen ympärillä, jota äitini ( pikakelaus tulevaisuuteen) ei voinut olla tarpeeksi lol… Se on niin hyvä kuin sanoin.

viime aikoina olen halunnut saada lapseni nauttimaan enemmän nigerialaisista herkuistamme. Yritän korostaa amerikkalaista ruokavaliota lyhyesti. Yhdysvalloissa asuminen ei tarkoita, että meidän pitäisi tehdä SAD, joka on ruokavalio paljon sokeria, hiilihydraatteja ja rasvoja ja on syy epiderminen kutsutaan lihavuus.

vähähiilihydraattisen ja sokerittoman syöminen auttaa paljon omaa ja lasten vyötärölinjaa. Joka tapauksessa, se tarina olisi toinen päivä. Se ei tarkoita, etteikö heillä olisi okkassionaalisia herkkuja, mutta…. toivottavasti kohtuudella.

piharatamo ei ole vähähiilihydraattinen, mutta se on monimutkainen hiilihydraatti, mikä tarkoittaa, että se hajoaa hitaammin ja se ei johda piikkeihin verensokerissa (sillä on alhainen glykeeminen indeksi) toisin sanoen, koska se on hiilihydraatti, sitä tulisi syödä maltillisesti varsinkin, jos olet laihtuminen vaunu. Oletko jauhobanaanit ovat hyvä lähde Vit B6 liian?

tänään keitettävää raakaa piharatamopuuroa poksahtaa niin paljon makua, että lapsukaiset eivät voi vastustaa. Katso Ja katso.? Tämä papupuuron kaltainen ruokalaji on ruokalaji, jonka voit nauttia vain, jos se on hyvin kypsennettyä.

kuten aiemmin sanoin, se voi olla niin tylsää, ettei se ole aikuisten suosikki puhumaan vähemmän lapsista. Mutta tänään tämä resepti kirjaimellisesti räjäyttää mielesi. Nautitko ?

PIN myöhempään

Printtiresepti

5 1 äänestyksestä

raakaa Piharatamopuuroa

tämä on herkullinen Afrikkalainen herkku, joka on valmistettu raa ’ asta (vihreästä ) jauhobanaanista, jossa on ripaus kypsää jauhobanaania makeuttamassa sitä. Se on mielettömän herkullista ja toivon, että kokeilet sitä. Lapseni rakastavat sitä. Nauti!!

valmistusaika 10 min

valmistusaika 25 min

Kokonaisaika 35 min

kurssi: pääruoka

Cuisine: Nigerialainen

annokset: 8

kalorit: 222kcal

tekijä: Chichi Uguru

Ingredients

• 6 raa ’ an piharatamon sormet
• 1 sormi puolikypsä tai kypsä piharatamo
• 2 keskikokoista sipulia
• 1 keskikokoinen punainen paprika
• 1 kuppi palmuöljyä
• suolaa / mausteliemijauhetta
• 2-3 kourallista lehtikaalinlehteä valinnaisesti
• 8 kuppia vettä
• ½ kuppia karkeakarvaisia rapuja

ohjeet

• kuori kypsät piharatamo, pilko kuutioiksi ja kumoa.
• kuori kypsymättömät jauhobanaanit*, pilko kuutioiksi ja laita kattilaan, joka on täytetty 8 kupillisella vettä, aseta sitten sytytetyn lieden päälle ja aloita ruoanlaitto.
• pilko puolet 1 sipulista ja lisää kattilaan ½ kupillista rapuja ja bouillon-jauhetta maun mukaan. Anna kypsyä.
• sillä aikaa kun odotat, pilko sipulit ja pippuri ja valmistella minun lopullinen sipuli-pippuri medley kastike resepti täällä.
• noin 10 minuuttia kypsennysaikaa, lisää kuutioitu kypsä piharatamo pataan.
• 2 mins loppuun kypsennysaika, lisää hienonnettu punainen paprika ja sekoita sipuli-pippurikastike, sekoita ja maku mausteita. Säädä sen mukaisesti.
• jos päätät käyttää vihreitä kasviksia, kuten lehtikaalia tai pinaattia, nyt on aika lisätä sitä.
• sekoita ja sammuta lämpö. Ruoka on valmista. Nauti

*joskus raa ’ at jauhobanaanit voivat olla hankalia kuoria nahkoja. Teen näin. Katso alla olevaa kuvaa visualisoidaksesi sen. Leikkaa kaksi päätä sitten tehdä 5 vertices rakoja liian pohjaan ja vedä. Helppo Nakki ?

eikö tämä ole nätti puuro? Se on myös herkullista. Kuten näette, lapset tyhjensivät lautasensa ja pyysivät lisää, eikä minun tarvinnut lahjoa heitä ??

tämä ruokalaji on mielettömän herkullinen. Jos saat mahdollisuuden kokeilla tätä reseptiä, älä anna meille palautetta tietää, miten se pärjäsi omasta mielestäsi. Jos sinulla on kysyttävää, kysy pois. Tulimme auttamaan.

Jaa luomuksesi kanssamme Instagram – palvelussa hashtagilla #mydiasporakitchen don ’ t forget to tag @mydiasporakitchen. Kiitos käynnistä.

Pysy terveenä.