• Articles
• admin

det mannlige reproduktive systemet er en av de viktigste delene av kroppen og opprettholde god reproduktiv helse er viktig for seksuell utvikling og forplantning. Men mange menn ofte har en tendens til å overse deres reproduktive helse og som et resultat kan føre til mange komplikasjoner og sykdommer. God reproduktiv helse er avhengig av kosthold, livsstil, medisinske forhold, yrkeseksponeringer og mange andre faktorer. Nedenfor er noen enkle og praktiske tips om hvordan du kan holde dine mest intime deler sunne.

hvordan ta vare på det mannlige reproduktive systemet?

1. regelmessig skjermen FOR STD

2. Øv God Hygiene

3. Opprettholde en sunn livsstil

4. Slutte å røyke

5. Besøk legen din

Regelmessig Skjermen FOR KJØNNSSYKDOMMER

Hvis du er seksuelt aktiv Og engasjere seg i ubeskyttet sex er det viktig at du gjennomgår regelmessig screening FOR HIV og andre seksuelt overførbare sykdommer (Kjønnssykdommer). Sørg for at du bruker kondom når engasjerende i seksuell aktivitet for å redusere risikoen fra å pådra EN STD.

Øv God Hygiene

Denne er enkel nok til å følge. Vask kjønnsorganene regelmessig for å forhindre opphopning av smuss og bakterier i kjønnsorganene dine som potensielt kan forårsake infeksjon. Som et ekstra tips, må du også bruke rent undertøy ved å bytte dem ofte.

Opprettholde En Sunn Livsstil

Du kan bli overrasket over å vite hvor viktig et riktig kosthold og mosjon er for å opprettholde riktig reproduktiv helse. Å spise en næringsrik diett rik på næringsstoffer, lite fett og engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet vil bidra til å sikre at reproduktive systemet fungerer på topp effektivitet. Rådfør deg med legen din først før du starter en ny diett og treningsprogram.

en annen viktig faktor er å drikke rikelig med vann. Dette vil bidra til å skylle ut nyrene av giftstoffer i kroppen din, gjennom urinen. Når du drikker nok vann, er urinen lys i farge og luktfri, passerer fritt. Når vanninntaket ditt ikke er tilstrekkelig, blir det mer konsentrert, legger en høyere belastning på nyrene og potensielt fører til utvikling av nyrestein.

Slutte Å Røyke

de fleste leger vil være enige om at røyking kan være en viktig medvirkende faktor til seksuell dysfunksjon hos menn. Tidligere studier har vist at flertallet av menn som led av erektil dysfunksjon (ED) ble funnet å ha vært røykere. Røyking tresko de små arteriene som mate blod inn i penis gjør det vanskelig å oppnå en ereksjon under samleie. Avslutte er viktig for å opprettholde god reproduktiv helse.

Besøk Legen Din

hvis du vil opprettholde din generelle (og seksuelle) helse, bør du sørge for at du har en fysisk minst en gang i året. Legen din vil kunne screene for eventuelle abnormiteter eller uregelmessigheter og ta umiddelbare skritt for å rette opp problemet. Du kan også diskutere med legen din eventuelle bekymringer du måtte ha angående din reproduktive helse.