• Articles
• admin

det mandlige reproduktive system er en af de vigtigste dele af kroppen, og opretholdelse af god reproduktiv sundhed er afgørende for seksuel udvikling og forplantning. Imidlertid har mange mænd ofte en tendens til at overse deres reproduktive sundhed og kan som et resultat føre til adskillige komplikationer og sygdomme. God reproduktiv sundhed afhænger af kost, livsstil, medicinske tilstande, erhvervsmæssig eksponering og mange andre faktorer. Nedenfor er nogle nemme og praktiske tip til, hvordan du kan holde dine mest intime dele sunde.

hvordan man tager sig af det mandlige reproduktive system?

1. regelmæssigt skærm til STD ‘er

2. Øv god hygiejne

3. opretholde en sund livsstil

4. stop med at ryge

5. Besøg din læge

regelmæssigt screene for STD’ er

hvis du i øjeblikket er seksuelt aktiv og deltager i ubeskyttet køn, er det vigtigt, at du gennemgår regelmæssig screening for HIV og andre seksuelt overførte sygdomme (STD ‘ er). Sørg for, at du bruger kondomer, når du deltager i seksuel aktivitet for at reducere din risiko ved at indgå en STD.

Øv god hygiejne

denne er enkel nok til at følge. Vask dine kønsorganer regelmæssigt for at forhindre ophobning af snavs og bakterier i dine kønsorganer, der potentielt kan forårsage infektion. Som et ekstra tip skal du også bære rent undertøj ved at skifte dem ofte.

Oprethold en sund livsstil

du kan blive overrasket over at vide, hvor vigtigt en ordentlig kost og motion er for at opretholde korrekt reproduktiv sundhed. Spise en nærende kost rig på næringsstoffer, lavt fedtindhold og engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet vil bidrage til at sikre, at dit reproduktive system fungerer på højeste effektivitet. Rådfør dig først med din læge, inden du starter en ny diæt og træningsregime.

en anden vigtig faktor er at drikke rigeligt med vand. Dette hjælper med at skylle dine nyrer ud af toksinerne i din krop gennem din urin. Når du drikker nok vand, er urinen lys i farve og lugtfri og passerer frit. Når dit vandindtag ikke er tilstrækkeligt, bliver det mere koncentreret, hvilket lægger en højere belastning på nyrerne og potentielt fører til udvikling af nyresten.

stop med at ryge

de fleste læger er enige om, at rygning kan være en vigtig medvirkende faktor til seksuel dysfunktion hos mænd. Tidligere undersøgelser har vist, at størstedelen af mænd, der led af erektil dysfunktion (ED), viste sig at have været rygere. Rygning tilstopper de små arterier, der fodrer blod ind i penis, hvilket gør det vanskeligt at opnå erektion under samleje. Afslutning er afgørende for at opretholde god reproduktiv sundhed.

Besøg din læge

hvis du vil bevare dit generelle (og seksuelle) helbred, skal du sørge for, at du har en fysisk mindst en gang om året. Din læge vil være i stand til at screene for eventuelle abnormiteter eller uregelmæssigheder og tage øjeblikkelige skridt til at afhjælpe problemet. Du kan også diskutere med din læge eventuelle bekymringer, du måtte have med hensyn til din reproduktive sundhed.