Cómo Mejorar el Manejo de la Bicicleta en una Bicicleta de Carretera
¡Mejora el Manejo de la Bicicleta con Estos Ejercicios de Habilidades!
Un mejor manejo de la bicicleta en una bicicleta de carretera le ayuda a evitar accidentes, moverse por el pelotón y la esquina como un profesional. Y la única manera de mejorar es practicando. Al salir de su zona de confort y ser juguetón en su bicicleta, puede convertirse en un mejor ciclista y divertirse más.
Consejos para desarrollar habilidades
- Aprender a desenganchar por ambos lados
Aprender a desenganchar con ambos pies es una habilidad súper importante para practicar, por lo que está listo para poner un pie en cualquier momento dado.
- Montar en línea recta
Puede sonar básico, pero montar en línea recta es más difícil de lo que crees. Cuando salgas en tu próximo viaje, abraza la línea al costado de la carretera. Practica mirar por encima del hombro y NO salirte de la línea. Manténgase relajado y doble los codos. Esta habilidad te ayudará a controlar mejor tu bicicleta cuando estés en grupo.
- ¡Acércate!
Ya sea que esté compitiendo o participando en un deporte, acercarse a los corredores que lo rodean es inevitable. Por lo tanto, practique el ciclismo de cerca cuando esté en su próximo viaje con un compañero. Cuando estés trabajando en esta habilidad, lo mejor es usar un camino vacío sin tráfico o un estacionamiento. En primer lugar, comience quitando una mano de las barras y tocando el hombro del jinete que está a su lado. A continuación, saca los codos. Practica chocar con el codo del jinete que tienes a tu lado. Asegúrese de que sus manos estén en las gotas cuando esté trabajando en esta habilidad, para evitar trabar barras con su vecino. ¡Entonces, acércate aún más! Inclínate hacia el jinete que tienes a tu lado y dile a tu amigo que se incline hacia atrás. Inclínate más, trata de no perder el control.
- Aprenda a rastrear el soporte
Los soportes de pista le ayudan a trabajar en su equilibrio y control. Practique los puestos de pista antes y / o después de su próximo viaje cuando esté en un estacionamiento, o incluso en el césped (en caso de que se caiga). Si tienes pedales planos, no hace daño ponértelos mientras practicas. Con las manos en las campanas de las barras y los dedos en los frenos, deténgase lentamente. Mantén los pedales nivelados al suelo. Tu peso debe estar en tus pies. Gire la rueda delantera para un mayor equilibrio. Mira hacia adelante, no hacia la rueda delantera. Intenta soltar los frenos y balancearte de un lado a otro. ¡Lo tienes!
- Agarra una Botella de Agua!
Trabajar con movimientos dinámicos en la bicicleta puede ayudarte a tener más confianza y aumentar tu conciencia de lo que te rodea. Practique este ejercicio en un estacionamiento abierto. Comience poniendo una botella de agua en el suelo. Luego, súbete a tu bicicleta y camina hacia la botella de agua. Agacharse y tratar de recogerlo. ¿Lo conseguiste? ¡Órale! Ahora, practica cogerlo con la otra mano. ¿Entendido? ¡Ahora trata de ir más rápido!
- Aprende a saltar conejito
El salto conejito es la habilidad de bicicleta definitiva para aprender. Es un movimiento complicado, pero realmente puede ayudarte en el camino para evitar obstáculos o agujeros en las macetas. Además, es divertido! Practique este ejercicio en un estacionamiento abierto antes de probarlo en la carretera. Primero, párate sobre tus pedales. Levanta la rueda delantera moviéndote hacia abajo y luego saltando hacia arriba y ligeramente hacia atrás, llevando la rueda delantera contigo. Luego, trata de levantar solo la rueda trasera moviéndote hacia abajo y luego saltando hacia arriba mientras sacas los pies. A continuación, intente levantar ambas ruedas al mismo tiempo.
Ahora salir y práctica! Su conducción técnica por carretera, desde esquinas hasta adoquines y navegando por la carretera en condiciones climáticas adversas, mejorará enormemente.