Wie Sie Ihren Geruchssinn auf natürliche Weise wiedererlangen können
Anosmie kann dauerhaft oder vorübergehend sein. Es verblasst oft allmählich im Laufe der Zeit, ohne Behandlung oder Intervention. Es kann jedoch besorgniserregend sein, nicht zu wissen, wann oder ob Ihr Geruchssinn zurückkehren wird. Wenn Sie den Prozess beschleunigen möchten, gibt es mehrere Behandlungen, die Sie zu Hause ausprobieren können.
„Die Behandlung des Geruchsverlusts hängt von der Ursache ab. Es gibt medizinische Eingriffe, die helfen können, sowie Behandlungen zu Hause „, sagt Nicole Aaronson, MD, MBA, CPE, FAAP, FACS. Dr. Aaronson ist ein pädiatrischer HNO-Arzt am Alfred I. duPont Hospital of Children und Assistant Clinical Professor für HNO und Pädiatrie an der Thomas Jefferson Sidney Kimmel School of Medicine. Sie ist auch eine medizinische Beraterin von Healthline.
Geruchstraining
Zusätzlich zu medizinischen Behandlungen empfiehlt Dr. Aaronson diese Strategie zu Hause. „Geruchstraining ist eine tragende Säule der Behandlung. Beim Geruchstraining riecht der Patient eine Reihe von vier starken Gerüchen, die zu Hause oder in Form von ätherischen Ölen zu finden sind. Jeder Duft wird 20 Sekunden lang sanft geschnuppert. Dieser Vorgang wird dreimal täglich für 6 Wochen wiederholt. Langfristiges Engagement ist in der Regel erforderlich, um Verbesserungen zu sehen „, fügt sie hinzu.
Geruchstraining kann am effektivsten sein, wenn Sie jeden Tag an denselben vier Gerüchen arbeiten, anstatt sich abzuwechseln. Es wird auch empfohlen, dass Sie sich während der gesamten 20 Sekunden vollständig auf den Duft konzentrieren und ihm Ihre volle Aufmerksamkeit schenken.
Um Geruchstraining zu versuchen, Dr. Aaronson empfiehlt, diese Düfte auszuprobieren:
- gemahlener Kaffee
- Rose
- Zitrusfrüchte
- Eukalyptus
- Vanille
- Nelke
- Minze
Während des Geruchstrainings können Sie seltsame Aromen verspüren, die nicht mit dem übereinstimmen, was Sie riechen sollten. Dazu gehören üble Gerüche wie brennender Gummi oder Körperabfälle. Dies wird als Parosmie bezeichnet. Parosmie kann mehrere Wochen oder länger dauern, ist aber normalerweise vorübergehend.
Rizinusöl
Dr. Sandra El Hajj, eine naturheilkundliche Ärztin, empfiehlt Rizinusöl für Anosmie. „Natürlich wird Rizinusöl aufgrund seiner aktiven Komponente Ricinolsäure seit langem zur Wiederherstellung des Geruchsverlusts verwendet. Ricinolsäure kann helfen, Infektionen zu bekämpfen. Es hilft auch, Schwellungen und Entzündungen der Nasenwege durch Erkältungen und Allergien zu reduzieren „, sagt sie.
Rizinusöl stammt aus Rizinussamen. Es wird von Ayurveda-Praktikern als Nasya- oder Nasengangsbehandlung zur Wiederherstellung des Geruchssinns verwendet.
Rizinusöl gegen Anosmie probieren:
- Erwärmen Sie Rizinusöl vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle. Stellen Sie sicher, dass es warm und nicht heiß ist.
- Zweimal täglich zwei Tropfen Öl in jedes Nasenloch geben: einmal nach dem Aufwachen und kurz vor dem Schlafengehen.
Ingwer
Ingwer hat einen unverwechselbaren, stechenden Duft, der ihn für das Geruchstraining vorteilhaft macht. Sie können zu diesem Zweck pulverisierten oder rohen Ingwer verwenden.
Dr. Hajj empfiehlt auch, Ingwertee zu trinken. „Naturheilkundlich, trinken Ingwer-Tee zähmt Entzündungen der Nasenwege, während überschüssige Schleimbildungen zu reduzieren, die Nasenwege blockieren, was zu Geruchsverlust“, sagt sie.
Um Ingwertee gegen Anosmie zu probieren, versuchen Sie es mit vorgefertigten Ingwerteebeuteln. Sie können auch Tee aus rohem Ingwer machen:
- Rohen Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
- Einen Esslöffel rohen Ingwer etwa 15 Minuten in zwei Tassen heißem Wasser ziehen lassen.
Salzspülung
Wenn Sie Ihren Geruchssinn aufgrund von Allergien oder verstopften Nebenhöhlen verloren haben, kann eine Salzwasserwäsche helfen. Dieses Mittel spült Allergene und Schleim aus der Nasenhöhle.
Sie können fertige sterile Salzlösung kaufen oder Ihre eigene wie folgt herstellen:
- Gießen Sie 1 Tasse destilliertes Wasser oder abgekochtes Leitungswasser in einen frisch gewaschenen Behälter.
- ½ Teelöffel Salz und ½ Teelöffel Backpulver ins Wasser geben.
- Füllen Sie eine Quetschflasche oder eine medizinische Spritze mit der Mischung.
- Neige deinen Kopf zurück.
- Spritzen Sie die Lösung in ein Nasenloch und zielen Sie dabei auf den Hinterkopf, nicht auf die Oberseite des Kopfes.
- Lassen Sie es aus dem anderen Nasenloch oder Ihrem Mund abfließen.
- Mehrmals täglich wiederholen.