Wie man Gewohnheiten ändert, indem man sein Unterbewusstsein benutzt
Viele Leute denken, dass sie ihr Verhalten durch Selbstkontrolle kontrollieren können. Bist du einer von ihnen?
Die Wahrheit ist, dass du deine Handlungen kaum kontrollieren kannst, wenn du die treibende Kraft hinter jeder Handlung betrachtest.
Bevor wir handeln oder eine Entscheidung treffen, benutzen wir normalerweise unser Bewusstsein. Wir verbinden viele Gewohnheiten in unserem Leben zu jedem Zeitpunkt mit unserem Bewusstsein. Diese Gewohnheiten sind jedoch nicht unbedingt Produkte unserer bewussten Initiativen; Unser Unterbewusstsein ist auch maßgeblich daran beteiligt, einige Entscheidungen zu treffen. Gewohnheiten, die von Ihrem Unterbewusstsein angetrieben werden, liegen jenseits dessen, was Sie kontrollieren können.
Um Gewohnheiten zu ändern, um Ihr Leben zu verbessern, müssen Sie den Unterschied zwischen Ihrem Bewusstsein und Ihrem Unterbewusstsein verstehen. Sie brauchen auch die richtigen Techniken, um Ihren Geist für positive Gewohnheiten neu zu programmieren.
Bewusstsein vs. Unterbewusstsein
Ihr Bewusstsein stärkt das Bewusstsein für Ihre Umgebung, Ihre Emotionen, aktuellen Gedanken sowie die körperlichen Empfindungen in Ihrem Körper.
Dein unbewusster Verstand liefert alle Informationen, die unter die Domäne deines gegenwärtigen Bewusstseins fallen.
Dein Unterbewusstsein beherbergt deine Ängste, Ängste, Erinnerungen, Überzeugungen und was für dich real ist. Ihr Unterbewusstsein ist so mächtig, dass es Ihr Bewusstsein umgehen kann, um den Verlauf Ihres Lebens zu kanalisieren.
Deshalb müssen Sie lernen, wie Sie wählen, was Sie denken. Ihre bewussten und unbewussten Gedanken definieren Ihre Gewohnheiten (gegenwärtige Realität).
Das Gesetz der Anziehung bestätigt, dass Sie Ihre gegenwärtigen Realitäten definieren und Erfolg in Ihr Leben, Ihre Arbeit, Ihre Finanzen, Ihre Beziehungen und Ihre Gesundheit bringen können, indem Sie Ihre Gedanken wählen.((YourYouniverse: DIES wird die Art und Weise ändern, wie Sie das Gesetz der Anziehung anwenden! Das Geheimnis))
Unser Unterbewusstsein beeinflusst die meisten unserer Entscheidungen, Entscheidungen und Gedanken. Es regelt mindestens 95% der Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen. Zum Beispiel haben Sie an einer roten Ampel angehalten, einen Kampf vermieden und Lebensmittel gegessen, die zu heiß sind, um gegessen zu werden.
Erinnern Sie sich, dass Sie nicht nachdenken mussten, bevor Sie einige dieser Maßnahmen ergriffen haben? Diese Antworten waren automatisch. Ihr Unterbewusstsein zeichnet Ihre Begegnung auf, genau wie Ihr Tagebuch.((Simplifyinginterfaces: 95 Prozent der Gehirnaktivität liegt außerhalb unseres Bewusstseins))
Die unterbewussten Gewohnheiten, die Sie bilden, können positive Gewohnheiten oder negative Gewohnheiten sein. Sie können schlechte Gewohnheiten haben, die Sie zeigen, ohne darüber nachzudenken. Beispiele sind das Beißen in die Fingernägel, wenn Sie nervös sind, das Übertragen von Aggressionen, wenn Sie unter Druck stehen, oder das Überessen an einem Buffet.
Erinnerst du dich an diese negativen Verhaltensweisen, ohne sie zu erkennen? Das ist die Kraft deines Unterbewusstseins.
Hier ist die gute Nachricht:
Sie haben alles, was erforderlich ist, um die schlechten Gewohnheiten zu ändern.
So ändern Sie Gewohnheiten mit Ihrem Unterbewusstsein
Es ist nicht so schwierig, Ihr Unterbewusstsein zu hacken und Ihre Gewohnheiten zu ändern. Sie können einige oder alle der folgenden Techniken nutzen:
1. Selbstbewusstsein entwickeln
Dies ist der erste Schritt, um sich von schlechten Gewohnheiten zu befreien. Es geht darum, aus dem Kopf zu treten und deine Handlungen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Während es zu Beginn herausfordernd erscheinen mag, können Sie es durch ständige Übung und reines Engagement meistern.
Judson Crewer erklärt in seinem Ted Talk, dass man Gewohnheiten ändern kann, indem man neugierig auf sie wird:
2. Wählen Sie Ihr Netzwerk und Ihre Umgebung
Mit wem Sie sich verbinden, und Dinge in Ihrer Umgebung können Ihrem Unterbewusstsein positive und negative Eingaben hinzufügen. Sei wählerisch, wenn es darum geht, Leute auszuwählen, mit denen du Zeit verbringst.
Die Wahrheit ist, dass negative Menschen und Umwelt immer schlechte Gewohnheiten fördern werden. Sie werden negative Botschaften aufnehmen, wenn Sie sich in einer giftigen Umgebung befinden. Zu den Umweltfaktoren gehören soziale Medien und Newsfeeds in Verbindung mit Ihrer physischen Umgebung.
Suche nur nach Informationen und Wissen, die dich befähigen können, und umgib dich mit positiven Menschen.
3. Visualisieren
Sie können Ihren Geist mit positiven Bildern neu programmieren. Visualisierung ist eine Technik, bei der Sie jeden Tag einige Minuten damit verbringen, sich Szenen vorzustellen, in denen Sie und Ihre Realitäten zu sehen sind.
Diese Szenen könnten:
- Ein schönes Zuhause
- Eine glückliche Familie
- Ein erfolgreiches Geschäft
- Erfüllende Beziehungen
- Finanzielle Freiheit…
Sie können sich vorstellen, was Sie im Leben anziehen möchten. Sie können Ihre Visualisierung auch verstärken, indem Sie positive Emotionen ausstrahlen, die mit dem Bild übereinstimmen.
Strahle Freude, Frieden, Dankbarkeit und Gefühle der Liebe aus. Lass sie durch dich fließen, während du diese Bilder in deinem Kopf visualisierst.
Dein Unterbewusstsein wird sie natürlich als Realitäten annehmen. Denken Sie daran, dass die Visualisierung es Ihrem Unterbewusstsein ermöglicht, die Informationen, die schlechte Gewohnheiten hervorrufen, zu verwerfen, um angenehme Bilder aufzunehmen, die in Zukunft wiedergegeben werden.((EmotionMachine: So ändern Sie Gewohnheiten mit 20 Minuten Visualisierung))
Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie visualisieren: Wie Sie eine Person werden, die Ergebnisse visualisieren kann
4. Affirmationen
Sie können Positivität durch Affirmationen in Ihr Unterbewusstsein einbauen.
Positive Aussage in der Gegenwart bestätigen. Sie können sagen:
„Ich bin fleißig, zuversichtlich und erfolgreich“ anstelle von „Ich werde fleißig, zuversichtlich und erfolgreich sein.“
Da sich dein Unterbewusstsein nur auf die gegenwärtigen Realitäten einstellt, kann es zukünftige Bedingungen nicht verarbeiten.
Verwenden Sie auch positive Aussagen. Sagen Sie zum Beispiel nicht:
‚Ich bin kein Versager‘,
Ihr Unterbewusstsein ist nicht darauf programmiert, Negative zu verarbeiten.
Bestätige die entsprechenden Gefühle.
Sie müssen Ihre Emotionen mit den Realitäten dessen, was Sie sagen, in Einklang bringen. Wenn Sie sagen, dass ich erfolgreich bin, während Sie sich wie ein Versager fühlen, wird dies nur zu Konflikten in Ihrem Unterbewusstsein führen. Ihr Unterbewusstsein wird nur glauben, was Sie sagen, wenn Sie die entsprechenden Emotionen fühlen.
Sag es immer wieder.
Affirmation ist wirksam, wenn sie wiederholt wird. Es reicht nicht aus, es zweimal oder dreimal zu sagen. Rezitiere sie und integriere sie in deinen Tag. Wenn Sie diese Affirmationen zu sich selbst sagen, werden sie sich in Ihre Routine integrieren und Sie werden in der Lage sein, sich entsprechend dem zu verhalten, was Sie sagen.
Üben und wiederholen.
Wenn du in etwas gut sein willst, musst du konsequent sein, indem du es praktizierst. Dein Geist muss auch durch ständige Übung trainiert werden. Achten Sie auf Ihre Umgebung und die Dinge, die Sie umgeben, ersetzen Sie die schlechten Gewohnheiten durch gute und wiederholen Sie den Vorgang kontinuierlich.
Programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein neu, indem Sie Ihre Überzeugungen, Werte und Lebensstile neu definieren. Beseitigen Sie die negativen und verstärken Sie positive Gewohnheiten durch Bewusstsein, Affirmationen und Visualisierung.
Umprogrammierung Ihres Unterbewusstseins
Einige Mind-Therapeuten glauben, dass Sie Ihr Unterbewusstsein innerhalb von sechs Wochen umprogrammieren können. Wenn Sie jedoch degenerierende Gewohnheiten haben, kann es 12 Monate dauern, bis Sie Ihren Geist vollständig neu programmiert haben, indem Sie die obigen Schritte ausführen.
Warum dauert es so lange, das Unterbewusstsein neu zu programmieren?
Ihr Unterbewusstsein braucht viel Zeit, um Informationen aufzunehmen, genauso wie es genügend Zeit benötigt, um die Daten zu überschreiben, sobald sie absorbiert sind.
Alles beginnt mit einem Gedanken! Es kann ein negativer oder positiver Gedanke sein. Dieser Gedanke koordiniert Ihren Körper auf ein Vibrationsniveau. Wenn dein Körper eine negative Stimmung erzeugt, wirst du negative Dinge anziehen; und wenn positiv, wirst du Dinge anziehen, die für deinen Erfolg relevant sind.
Um Ihren Geist für eine klare Richtung neu zu programmieren, die Sie zum Erfolg führt, sind hier die Schlüssel:
1. Ziele setzen
Ihr Unterbewusstsein ist eine organisierte Domäne, die Klarheit des Zwecks erfordert, um zu bestimmen, was für Sie wichtig ist. Sie können keinen Erfolg ohne ein Ziel erreichen. Ein Ziel liefert Ihrem Unterbewusstsein eine Karte, die Ihre gegenwärtigen Realitäten (schlechte Gewohnheiten) und die Ziele (gute Gewohnheiten) definiert.
2. Konsistenz
Wenn Sie neue Verhaltensweisen wiederholen, machen Sie jeden Tag einige inkrementelle Sprünge bei der Neuprogrammierung Ihres Geistes. Wenn Sie beispielsweise einen schlechten Gedanken verwerfen und durch einen positiven ersetzen, verbessern Sie Ihr Unterbewusstsein, was wiederum zu guten unterbewussten Gewohnheiten führt.
Sie müssen die Gedanken zensieren, die Ihnen in den Sinn kommen, indem Sie Angst, Zweifel und Angst beseitigen. Dein Unterbewusstsein ist ein Feld, dein Gedanke ist ein Samen, und die Früchte, die du produzierst, sind Gewohnheiten (gut oder schlecht).
Letzter Gedanke
Ihr Unterbewusstsein ist in der Lage, Ihre Erfahrungen im Leben zu lenken. Es beeinflusst Ihre täglichen Entscheidungen und Gewohnheiten, einschließlich der Kleidung, die Sie tragen, das Essen, das Sie essen, und Ihre Reaktionen unter Druck, ohne dass Sie es bemerken.
So mächtig das Unterbewusstsein auch ist, Sie können Ihre Gewohnheiten dennoch ändern, wenn Sie lernen, sich Ihrer Handlungen bewusster zu sein, sich vorzustellen, was Sie für sich selbst wollen, und Ihre Umgebung weise zu kontrollieren.