Sådan ændres vaner ved at bruge dit underbevidste sind
mange mennesker tror, at de kan kontrollere deres adfærd ved at have selvkontrol. Er du en af dem?
sandheden er, at du næppe kan kontrollere dine handlinger, når du overvejer drivkraften bag hver handling.
før vi tager handling eller træffer en beslutning, bruger vi normalt vores bevidste sind. Vi forbinder mange vaner i vores liv på hvert tidspunkt til vores bevidste sind. Disse vaner er dog ikke nødvendigvis produkter af vores bevidste initiativer; vores underbevidste sind er også medvirkende til at træffe nogle beslutninger. Vaner drevet af dit underbevidste sind er ud over, hvad du kan kontrollere.
for at ændre vaner for at forbedre dit liv, skal du forstå forskellen mellem dit bevidste sind og dit underbevidste sind. Du har også brug for de rigtige teknikker til at omprogrammere dit sind til positive vaner.
bevidst sind vs. Underbevidst sind
dit bevidste sind styrker bevidstheden om dit miljø, dine følelser, aktuelle tanker såvel som de fysiske fornemmelser i din krop.
dit ubevidste sind leverer alle oplysninger, der går under domænet for din nuværende bevidsthed.
dit underbevidste sind huser din frygt, angst, minder, tro og hvad der er rigtigt for dig. Dit underbevidste sind er så kraftigt, at det kan omgå din bevidsthed for at kanalisere løbet af dit liv.
derfor skal du lære at vælge, hvad du synes. Dine bevidste og ubevidste tanker definerer dine vaner (nuværende virkelighed).
loven om tiltrækning bekræfter, at du kan definere dine nuværende realiteter og tiltrække succes i dit liv, arbejde, økonomi, relationer og sundhed ved at vælge dine tanker.((YourYouniverse: dette vil ændre den måde, du bruger loven om tiltrækning! Hemmeligheden))
vores underbevidste sind påvirker de fleste af vores beslutninger, valg og tanker. Det regulerer mindst 95% af de valg, vi træffer hver dag. For eksempel stoppede du ved et rødt lys, undgik en kamp og blæste på fødevarer, der er for varme til at blive spist.
kan du huske, at du ikke behøver at tænke, før du tager nogle af disse handlinger? Disse svar var automatiske. Dit underbevidste sind registrerer dit møde, ligesom din dagbog.((Forenklinggrænseflader: 95 procent af hjerneaktiviteten er uden for vores bevidste bevidsthed))
de underbevidste vaner, du danner, kan være positive vaner eller negative vaner. Du kan have dårlige vaner, som du udviser uden at tænke på dem. Eksempler er at bide dine negle, når du er nervøs, overføre aggression, når du er under pres, eller overspise ved en buffet.
kan du huske at have disse negative adfærd uden at genkende dem? Det er kraften i dit underbevidste sind.
her er den gode nyhed:
du har alt, hvad der kræves for at ændre de dårlige vaner.
Sådan ændres vaner med dit underbevidste sind
det er ikke så svært at hacke dit underbevidste sind og ændre dine vaner. Du kan udnytte nogle eller alle følgende teknikker:
1. Udvikle selvbevidsthed
dette er det første skridt til at bryde fri fra dårlige vaner. Det handler om at træde ud af dit sind og undersøge dine handlinger fra et andet perspektiv. Selvom det kan virke udfordrende, når du starter, du kan mestre det ved konstant praksis og ren engagement.
Judson-besætningsmedlem forklarer i sin Ted-tale, at du kan ændre vaner ved at blive nysgerrig efter dem:
2. Vælg dit netværk og miljø
hvem du forbinder med og ting i dit miljø kan tilføje positive og negative input til din underbevidsthed. Vær selektiv, når det kommer til at vælge folk, du bruger tid sammen med.
sandheden er negative mennesker og miljø vil altid tilskynde dårlige vaner. Du vil absorbere negative meddelelser, hvis du befinder dig i et giftigt miljø. Miljøfaktorer inkluderer sociale medier og nyhedsfeed kombineret med dit fysiske miljø.
Søg kun information og viden, der kan styrke dig og omgive dig med positive mennesker.
3. Visualiser
du kan omprogrammere dit sind med positive billeder. Visualisering er en teknik, som du bruger nogle minutter hver dag på at forestille dig scener, der indeholder dig og dine realiteter.
disse scener kunne være:
- et smukt hjem
- en lykkelig familie
- en succesrig virksomhed
- opfyldelse af forhold
- økonomisk frihed…
du kan visualisere, hvad du vil tiltrække i livet. Du kan også forstærke din visualisering ved at udsende positive følelser, der stemmer overens med billedet.
udsender glæde, fred, taknemmelighed og følelser af kærlighed. Lad dem flyde gennem dig, når du visualiserer disse billeder i dit sind.
dit underbevidste sind vil naturligvis vedtage dem som realiteter. Husk, visualisering vil gøre det muligt for din underbevidsthed at kassere, hvilket begrænser de oplysninger, der producerer dårlige vaner, til at absorbere behagelige billeder, der afspilles i fremtiden.((EmotionMachine: hvordan man ændrer vaner med 20 minutters visualisering))
Lær at visualisere i denne artikel: Sådan bliver du en Person, der kan visualisere resultater
4. Bekræftelser
du kan installere positivitet i dit underbevidste sind gennem bekræftelser.
Bekræft positiv erklæring i sin nuværende tid. Du kan sige:
“jeg er flittig, selvsikker og vellykket” i stedet for “jeg vil være flittig, selvsikker og vellykket.”
da dit underbevidste sind kun stemmer overens med de nuværende realiteter, kan det ikke behandle fremtidige forhold.
brug også positive udsagn. For eksempel skal du ikke sige:
‘jeg er ikke en fiasko’
dit underbevidste sind er ikke programmeret til at behandle negativer.
Bekræft de tilsvarende følelser.
du er nødt til at tilpasse dine følelser med realiteterne i det, du siger. Sig ‘Jeg har succes’, mens du føler dig som en fiasko, vil kun skabe konflikt i din underbevidsthed. Din underbevidsthed vil kun tro på, hvad du siger, når du føler de tilsvarende følelser.
sig det igen og igen.
bekræftelse er effektiv, når den gentages. Det er ikke nok at sige det to gange eller tre gange. Reciter dem og integrer dem i din dag. Når du siger disse bekræftelser til dig selv, vil de integreres i din rutine, og du vil være positioneret til at opføre dig i overensstemmelse med det, du siger.
Øv og gentag.
hvis du vil være god til noget, skal du være konsekvent ved at øve det. Dit sind skal også trænes gennem konstant praksis. Vær opmærksom på dit miljø og ting, der omgiver dig, udskift de dårlige vaner med gode, og gentag processen kontinuerligt.
omprogrammere dit underbevidste sind ved at omdefinere dine overbevisninger, værdier og livsstil. Eliminer de negative og styrke positive vaner gennem bevidsthed, bekræftelser og visualisering.
omprogrammering af dit underbevidste sind
nogle sindsterapeuter mener, at du kan omprogrammere dit underbevidste sind inden for seks uger. Men hvis du har degenererende vaner, kan det tage dig 12 måneder at omprogrammere dit sind fuldstændigt ved at følge ovenstående trin.
hvorfor tager det så lang tid at omprogrammere det underbevidste sind?
det tager lang tid for din underbevidsthed at absorbere information, på samme måde som det kræver nok tid til at tilsidesætte dataene, når de er absorberet.
alt starter med en tanke! Det kan være en negativ eller positiv tanke. Denne tanke koordinerer din krop til et vibrationsniveau. Hvis din krop skaber en negativ stemning, vil du tiltrække negative ting; og hvis det er positivt, vil du tiltrække ting, der er relevante for din succes.
for at omprogrammere dit sind for en klar retning, der fører dig til succes, her er nøglerne:
1. Mål indstilling
din underbevidsthed er en organiseret domæne, der kræver klarhed formål at afgøre, hvad der betyder noget for dig. Du kan ikke opnå succes uden et mål. Et mål giver dit underbevidste sind et kort, der definerer dine nuværende realiteter (dårlige vaner) og destinationerne (gode vaner).
2. Konsistens
når du gentager nye adfærd, laver du nogle trinvise spring hver dag i omprogrammering af dit sind. For eksempel, hvis du kasserer en dårlig tanke og erstatter den med en positiv, vil du forbedre dit underbevidste sind, som igen producerer gode underbevidste vaner.
du skal censurere de tanker, der kommer til dit sind ved at fjerne frygt, tvivl og angst. Dit underbevidste sind er et felt, din tanke er et frø, og de frugter, du producerer, er vaner (gode eller dårlige).
endelig tanke
dit underbevidste sind er i stand til at styre dine oplevelser i livet. Det påvirker dine daglige beslutninger og vaner, herunder det tøj du bærer, den mad du spiser og dine reaktioner under pres uden at du selv bemærker det.
så kraftig som det underbevidste sind er, kan du stadig ændre dine vaner, hvis du lærer at være mere opmærksom på dine handlinger, visualisere, hvad du vil have for dig selv og kontrollere dit miljø klogt.