matlagning Quinoa i tryckkokare
2016 låter verkligen spännande för mig. Jag tror att jag har mer vision och tydligt tänkande för min blogg i år. Jag kommer att introducera tryckkokarrecepten som är snabba och tid + energieffektiva. Jag kommer att arbeta mer på några hem & köksbas hem rättsmedel och applikationer för allmänt välbefinnande. Också ”önskar” att arbeta på vissa sjukdomsbekämpning eller sjukdom hälsosamma recept. Och mina vanliga saker och ja mer bakning och grundläggande saker!! Löfte, kommer att hålla dem lika förtrollande som mina diabetesvänliga recept.
hälsofördelar-Quinoa är ett krafthus för säker! Det är den mest näringsrika täta carb som finns tillgänglig. 1 kopp har 6 gram protein och det är glutenfritt. Den har 2,5 g fiber i varje kopp, vilket gör det riktigt bra för kost. Det har benstärkande och cancerbekämpande egenskaper också. Det hjälper också till att återhämta sig från ett tröttsamt arbete och lugna de ömma musklerna. Ett fullkorn / frö som främst är protein!
många gånger tar dessa korn lång tid att laga mat. Inte längre! Ta ut den nya eller gamla tryckkokaren. Även om du har en elektrisk, ja..det borde fungera också! Kom igen ta ut det, lägg det på disken och få det att sparka! Det sparar både tid och energiräkning och ger fortfarande en smak och smak av en maträtt som tillagas länge. Snart kommer att dradting ett inlägg på användning och skötsel av tryckkokare!
så här gör du Quinoa i tryckkokare!
Quinoa tillagad i tryckkokare
- portioner: 3
- svårighet: lätt
- Skriv ut
Quinoa
Köksutrustning krävs
en skål för att tvätta och blötlägga quinoa, tryckkokare, mätkoppar.
ingredienser
Quinoa, vit – 1 kopp
vatten – 1&1/2 koppar
metod
- ta skålen och tillsätt 1 kopp torr quinoa till den. Tvätta quinoa tills vattnet rinner klart. Blötlägg i 1 kopp vatten i 10 minuter.
- Töm quinoa. Lägg den i tryckkokaren och tillsätt 1&1/2 koppar vatten till den.
- dra åt locket och sätt vikten/visselpipan på den.
- sätt den på den höga lågan och koka till 1 visselpipa. Stäng av lågan och ta bort tryckkokaren från gasspisen och lägg åt sidan. Låt ångan / trycket fly från det på egen hand.
- när trycket släpper ut, ta bort vikten och öppna locket. Låt stå i 2 minuter. Gaffla igenom och servera.
anteckningar
- om du inte har tid att suga quinoa, tryck sedan på den med 1&3/4 kopp vatten för 1&1/2 visselpipa.
- du kan lägga till kryddor och örter och kryddor efter eget val tillsammans med olja eller smör för att göra det mer smakfullt.
- gör det i bulk. En gång vid rumstemperatur kan du frysa i enstaka partier framtida användning.
- du kan använda den för att ersätta ris, använda i sallader och pommes frites eller till och med patties.
tryckkokning i mitt indiska amerikanska kök och dela med er alla!
Skål,
Sonal