hur man förbättrar cykelhantering på en vägcykel
förbättra din cykelhantering med dessa färdighetsövningar!
bättre cykelhantering på en vägcykel hjälper dig att undvika kraschar, flytta genom peloton och hörn som ett proffs! Och det enda sättet att bli bättre är att öva. Genom att komma ut ur din komfortzon och vara lekfull på din cykel kan du bli en bättre ryttare och ha roligare!
Tips för färdighetsbyggande
- lär dig att lossa på båda sidor
att lära sig att lossa med båda fötterna är en super viktig färdighet att träna, så du är redo att lägga ner en fot när som helst.
- rida i en rak linje
det kanske låter grundläggande, men ridning i en rak linje är svårare än du tror. När du är ute på din nästa åktur, krama linjen på sidan av vägen. Öva på att titta över axeln och inte svänga av linjen. Håll dig avslappnad och böj armbågarna. Denna färdighet hjälper dig att bättre kontrollera din cykel när du rider i en grupp.
- Kom Nära!
oavsett om du tävlar eller deltar i en sportig, är det oundvikligt att komma nära ryttarna runt dig. Så öva på att rida nära när du är ute på din nästa åktur med en kompis. När du arbetar med denna färdighet är det bäst att använda en ledig väg utan trafik eller parkeringsplats. Börja först med att ta en hand från staplarna och röra vid ryttarens axel bredvid dig. Stick sedan ut armbågarna. Öva på att stöta på ryttarens armbåge bredvid dig. Se till att dina händer är i dropparna när du arbetar med denna färdighet, för att undvika att låsa stänger med din granne. Kom sedan ännu närmare! Luta dig in i ryttaren bredvid dig och berätta för din vän att luta sig tillbaka. Luta hårdare, försök att inte förlora kontrollen.
- lär dig att spåra Stativ
Spårstativ hjälper dig att arbeta med din balans och kontroll. Övningsbana står före och / eller efter din nästa åktur när du är på en parkeringsplats, eller till och med på gräset (bara om du faller över). Om du har platta pedaler skadar det inte att sätta på dem medan du tränar. Med händerna på kåpan på staplarna och fingrarna på bromsarna, kom till ett långsamt stopp. Håll dina pedaler nivå till marken. Din vikt borde vara i dina fötter. Vrid framhjulet för extra balans. Titta framåt, inte vid ditt framhjul. Försök att släppa bromsarna och gunga fram och tillbaka. Du har det!
- ta en vattenflaska!
att arbeta med dynamiska rörelser på cykeln kan hjälpa dig att bli mer självsäker och öka din medvetenhet om vad som finns runt dig. Öva denna borr på en öppen parkeringsplats. Börja med att sätta en vattenflaska på marken. Sedan, få på din cykel och rida mot vattenflaskan. Böj ner och försök att hämta det. Fick du det? Coolt! Öva nu på att plocka upp det med den andra handen. Uppfattat? Försök nu gå snabbare!
- lär dig att Bunny Hop
bunny hop är den ultimata cykelfärdigheten att lära sig. Det är en komplicerad rörelse, men det kan verkligen hjälpa dig på vägen för att undvika hinder eller potthål. Dessutom är det kul! Öva denna borr på en öppen parkeringsplats innan du provar den på vägen. Först, stå upp på dina pedaler. Lyft framhjulet genom att flytta ner och sedan springa upp och något tillbaka, ta med dig framhjulet. Försök sedan lyfta bara bakhjulet genom att flytta ner och sedan springa upp medan du skopar fötterna. Försök sedan lyfta båda hjulen samtidigt.
gå nu ut och träna! Din tekniska väg ridning – från hörn till kullersten och navigera vägen i ogynnsamma väderförhållanden-kommer att förbättras oerhört!