Hur många gånger ska du rida din häst på en vecka? – Equestrife
när det gäller våra hästar vill vi att de ska vara friska, glada och vältränade. Vi vill också spendera så mycket tid med dem som möjligt, gå in i vår träning och fortfarande ha lite tid kvar för ridning. Naturligtvis står vi inför hur mycket träning som är möjligt, hur mycket arbete eller träning ska de ha och hur ofta ska de ridas under en viss vecka.
oavsett din skicklighetsnivå som ryttare är det hästens kondition, konformation och temperament som bör vara högt ansedda för att räkna ut svaret på frågan;
hur många gånger i veckan ska jag rida min häst?
i allmänhet, om du bara vill behålla en genomsnittlig träningsnivå, tittar du på att rida dem minst tre gånger i veckan och göra en kombination av promenader, trav och galopp. Detta bör göras i minst 30 minuter. Du vill absolut göra trav eftersom detta bygger muskler och cantering är fantastiskt för deras kardiovaskulära hälsa. Om du vill behålla prestationsnivåer av fitness, kommer du att vilja träna dem 4-6 dagar i veckan med 1 lätt dag och 1 ledig dag för återhämtning efter shower och hårda veckor.
även om det kan vara mycket lätt att säga ett minimum av detta många dagar och högst så många dagar, det finns faktiskt inte ett snitt och torrt svar på denna fråga.
så många faktorer spelar en roll i svaret, och så kommer vi att ge dig några riktlinjefrågor att svara på och gå igenom några relaterade frågor som kan dyka upp.
bestämma hur ofta du kan rida på en vecka
även om det finns mycket få regler för att bestämma svaret på denna fråga, kan du titta mot din häst för svaret.
hur gammal är din häst?
deras ålder kommer att spela en faktor i hur lätt de blir trötta och om de är mer benägna att skada eller har rörelseproblem som skulle påverka hur ofta du kan rida dem för.
en unghäst som är cirka 2-3 år kan arbetas hårt 3 gånger i veckan, medan äldre eller pensionerade hästar endast får arbetas 3 dagar i veckan med lätt arbete.
Vad är deras träningsprogram och vilken nivå är de på?
om din häst tränar extremt hårt under veckan och är trött efter det faktum måste de Vila. Men om din häst arbetar extremt hårt men blir starkare, snabbare och inte svettas så mycket eller visar tecken på trötthet, kan du säkert rida på dem.
om de är nya i träning eller är på en lägre träningsnivå är det bra att rida på dem, men du måste tempo och arbeta upp dem mot mer aktivitet.
vad är din hästs temperament?
om de är spännande eller älskar att vara en ”tävlingshäst”, desto mer träning desto bättre för dem.
Var är dina / Är dina hästar inrymda?
om de bor i en låda stall och är trånga i när de inte är i träning eller rids av dig, då du kommer att behöva rida dem oftare till förmån för deras hälsa.
om de bor i en stor paddock eller får sträcka benen ofta kan du komma undan med lite mindre.
hur vältränad är du?
du vill inte ha felaktig form när du försöker rida din häst. Tänk på detta eftersom du vill se till att din häst får hälsosam träning.
hur länge ska du rida en häst för?
det finns några sätt att denna fråga kan tolkas, och svaret beror enbart på både hästen och ryttaren.
om du tittar på detta från hur länge du kan rida hästen i mil, beror detta på väderförhållandena, hästens fysiska förmåga/begränsningar och ryttarens fysiska kondition.
vanligtvis är en genomsnittlig häst mer än bekväm att gå i åtta timmar vid 4 mph eller 32 miles på en dag. I allmänhet kan ryttaren inte hålla så länge.
faktorer som påverkar detta inkluderar hur varmt det är ute, om hästen svettas mycket och hur terrängen är.
den andra vinkeln vi kan ta är, hur länge ska du rida din häst under olika träningsövningar?
occupy Schooling / flatwork är någonstans mellan 45-minuter och 60-minuter.
hacking är någonstans mellan 45-minuter och 120-minuter.
hoppa/pole arbete är någonstans mellan 20-minuter och 45-minuter.
det är mellan 20 minuter och 30 minuter.
för en äldre häst som är pensionerad. Lätt skolgång skulle vara lämpligt i en promenad / trav på 30-40 minuter 1-3 gånger i veckan och hacking i 20-120 minuter upp till 2 gånger i veckan. Tänk på att dessa tider inte är i sten och är mycket beroende av din hästs träningsnivåer.
Hur Ofta Ska Du Hoppa Din Häst?
detta är helt beroende av hästen. Vissa kommer att behöva hoppa regelbundet över några hopp medan andra sällan behöver hoppa men när de hoppas kommer de att vara stora hopp.
du måste ta en titt på din hästs konformation och hur lätt de blir ”ur skick” och om hoppning kommer att lägga mycket stress på hästen.
din hästs träningsnivå måste kunna hantera den stress som hoppning sätter på leder och muskler.
bisexuell om du hoppar 2’6″ eller mindre, gör detta 3 gånger i veckan borde vara okej om din hästs träningsnivåer stöder det. Se till att om din häst verkar Lat, uttråkad, sliten eller styv under hoppning, avsmalna hoppningen ett tag.
xnumx för mycket unga hästar är det bra att låta dem hoppa över många mindre staket regelbundet för att visa dem att det inte finns något behov av att frukta att hoppa.
kan du rida en häst två gånger om dagen?
absolut! Det är inget fel med att arbeta din häst två gånger om dagen, så länge dagens intensitet passar den. Du skulle inte vilja hoppa din häst två gånger om dagen men att åka ut två gånger på en dag är helt bra.
det finns några noterade fördelar med att rida din häst två gånger om dagen för att bygga upp sin styrka och förståelse. Det är därför många träningslektioner görs i 45-60 minuters blocksteg.
Brasilien den första ridpasset kan användas för att arbeta med grunderna som att bygga förtroende för rörelser, medan de andra sessionerna kan användas för nyare rörelser eller utmanande rörelser.
om du arbetar din häst två gånger om dagen hemma och arbetar med den i sin vanliga rutin, gör det mycket lättare om du planerar att tävla med din häst, eftersom det är ganska vanligt att slutföra två tester på en dag.
Brasilien en annan fördel med att rida din häst i skolan två gånger om dagen är att avsluta din häst på ett positivt sätt. Om du slutför en komplicerad rörelse kan du avsluta genom att ge dem en klapp på nacken eller en bit morot och ställa dem för natten. Detta gör att din häst är på gott humör och mer villig att komma tillbaka på jobbet dagen efter.
se bara till att du är uppmärksam på din hästs beteende och kondition. Du vill inte driva dem riktigt hårt två gånger på en dag eftersom det kan orsaka lameness, hälsoproblem eller beteendeproblem.
Behöver Din Häst Vila?
ja, din häst behöver vila. Precis som du och jag måste en häst vila för att kunna svara på stressen i träningen som du sätter dem igenom. Din häst blir starkare under vila, eftersom muskler och vävnader behöver återhämta sig efter att ha arbetat.
hur mycket vila är beroende av hästen och hur mycket arbete du sätter dem igenom, vad deras kondition är, och hur gammal de är. En typisk konditioneringsvecka skulle ha 2-3 dagars vila med 4 dagars skolgång, lång långsam distansträning, lätt ridning och en intensiv dag med intervallträning/kullar.
tänk dock på att konditioneringsschemat varierar från häst till häst. Vissa individer kommer att ha sina hästar vila en gång i veckan medan andra kommer att göra två eller flera beroende på om det är show Säsong eller inte.