10-minuters kryddig grillad kyckling
Hej vänner!
jag hoppas att alla har haft en bra vecka hittills! Det har varit bra för mig också – inga klagomål!
idag har jag ett ganska snabbt recept för dig. Detta är en vardag, snabbt sätt att äta lite kryddig grillad kyckling. Jag är ett stort fan av grillad kyckling och gör det hela tiden. Jag gillar att göra variationer på det, men ibland har jag inte tid att marinera kyckling men vill ändå packa en stans. Jag använder djärva smaker för tider som denna.
som jag sa var det super enkelt, enkelt och snabbt.
Låt mig visa dig hur det görs.
först behöver vi lite benfritt, skinnfritt kycklingbröst. Om kycklingbrösten som jag har är för stora eller tjocka, skär jag dem i halva längden så att jag har två fileter kyckling.
Nästa, den enkla kryddblandningen.
kombinera en och en halv tesked koshersalt, 1/2 tesked nymalt svartpeppar, en halv tesked mald kummin och en kvart tesked krossad rödpepparflingor. Strö denna blandning jämnt över kycklingbrösten på båda sidor.
värm nu upp din grill, elektrisk grill eller spishäll grillpanna på medelhög värme.
spraya antingen lite non-stick matlagningsspray eller en tesked olivolja på båda sidor av kycklingen och lägg på grillen. Du vill laga kycklingen ca 7-9 minuter per sida eller 7-9 minuter på en dubbelsidig elektrisk grill (som Cuisinart Griddler som jag använder). Kycklingen ska registrera 160 grader Fahrenheit och sedan är det gjort.
jag vet att det är väldigt enkelt, men det här är ett bra sätt att få en trevlig måltid på bordet på mindre än 10 minuter. När kycklingen är klar, ta kycklingen från grillen, lägg den på en tallrik och låt den vila i fem minuter så att juicerna kan omfördelas.
och det är det! Jag sa ju att det var enkelt.
var inte rädd för hur tråkigt det ser ut, det här är utsökt kryddigt och djärvt – och när du vill ha en snabb måltid är det utmärkt.
med en sida av brunt ris, sauterad spenat och en pressad citron – vad mer kan du önska?
Skriv ut
lätt kryddig veckodag grillad kyckling
detta snabba, djärva, kryddiga kycklingbröst kan vara klart på 10 minuter. Vilken perfekt veckodagsvinnare!
- Författare: Rehana
- Prep Tid: 5 minuter
- Tillagningstid: 10 minuter
- Total tid: 15 minuter
- Utbyte: 3 portioner 1x
- Kategori: Entree
- kök: amerikanskt
ingredienser
Scale1x2x3x
- 1.5 tsk kosher salt
- 1/2 tsk nymalet svartpeppar
- 1/2 tsk mald kummin
- 1/4 tsk krossad röd paprika flingor
- 1 tsk olivolja eller nonstick matlagning spray
- 3 benfria kycklingbröst utan skinn
instruktioner
- blanda kryddorna tillsammans i en skål
- strö kryddblandningen över kycklingbrösten jämnt
- Värm en grillpanna över medelhög värme
- ringla olja eller nonstick matlagningsspray över kycklingen
- koka kyckling 7-9 minuter per minut sida
- låt kyckling vila i 5 minuter
- Njut!
jag hoppas att ni provar detta läckra, djärva, enkla och definitivt snabba kycklingrecept.
Xo,
Rehana