10 minuutin mausteinen grillattu kana
Hello friends!
toivottavasti kaikilla on ollut hieno viikko tähän mennessä! Se on ollut hienoa minullekin – ei valittamista!
tänään minulla on aika nopea resepti sinulle. Tämä on arkipäivän nopea tapa syödä mausteista grillattua kanaa. Pidän grillatusta kanasta ja teen sitä koko ajan. Tykkään tehdä siitä variaatioita, mutta joskus en ehdi marinoida kanaa, vaan haluan silti pakata boolin. Käytän rohkeita makuja tällaisina aikoina.
kuten sanoin, tämä oli superyksinkertainen, helppo ja nopea.
Anna kun näytän, miten se tehdään.
ensin tarvitaan luutonta, nahatonta kananrintaa. Jos kananrinnat, jotka minulla on, ovat liian suuret tai paksut, leikkaan ne kahtia pituussuunnassa, joten minulla on kaksi filettä kanaa.
seuraavaksi yksinkertainen mausteseos.
Yhdistä puolitoista teelusikallista kosher-suolaa, 1/2 tl vastajauhettua mustapippuria, puoli teelusikallista jauhettua kuminaa ja neljäsosa teelusikallista rouhittua punapippurihiutaleita. Ripottele tätä seosta tasaisesti kananrintojen päälle molemmin puolin.
kuumenna nyt grillipannu, sähkögrilli tai stovetop-grillipannu keskilämmöllä.
joko suihkuta hieman tarttumatonta keittosuihketta tai teelusikallinen oliiviöljyä kanan molemmille puolille ja laita grilliin. Haluat keittää kanaa noin 7-9 minuuttia per puoli tai 7-9 minuuttia kaksipuolisessa sähkögrillissä (kuten Cuisinart Griddler kuten käytän). Kanan pitäisi rekisteröityä 160-asteiseksi ja sitten se on valmis.
tiedän, että se on hyvin yksinkertainen, mutta tämä on loistava tapa saada mukava ateria pöytään alle 10 minuutissa. Kun kana on valmis, ota kana pois grillistä, aseta se lautaselle ja anna levätä viisi minuuttia, jotta mehut voivat jakautua uudelleen.
ja se siitä! Sanoinhan, että se on helppoa.
älä pelkää, kuinka tylsältä se näyttää, tämä on herkullisen mausteista ja rohkeaa-ja kun haluat nopean aterian, se on erinomaista.
, jonka kyljessä on ruskeaa riisiä, kuullotettua pinaattia ja loraus sitruunaa – mitä muuta voisi haluta?
Easy Spicy Weeknight Grilled Chicken
tämä nopea, rohkea, mausteinen kananrinta voi olla valmis 10 minuutissa. Mikä täydellinen arkiyön voittaja!
- Kirjoittaja: Rehana
- Prep Time: 5 min
- keittoaika: 10 min
- Kokonaisaika: 15 min
- saanto: 3 annosta 1x
- Luokka: Alkuruoka
- Keittiö: amerikkalainen
ainesosat
Scale1x2x3x
- 1.5 tl kosher-suolaa
- 1/2 tl vastajauhettua mustapippuria
- 1/2 tl jauhettua kuminaa
- 1/4 tl rouhittua paprikahiutaleita
- 1 tl oliiviöljyä tai nonstick-keittosuihketta
- 3 luutonta nahatonta kananrintaa
ohjeet
- sekoita mausteet kulhossa
- ripottele mausteseos kananrintojen päälle tasaisesti
- Kuumenna grillipannu keskivahvalla lämmöllä
- Tihkuöljyä tai tarttumatonta keittosuihketta kanan päälle
- kypsennä kanaa 7-9 minuuttia / kylki
- Anna kanan levätä 5 minuuttia
- nauti!
toivottavasti kokeilette näitä herkullisia, rohkeita, yksinkertaisia ja ehdottomasti nopeita broilerireseptejä.
Xo,
Rehana