Cantitatea de vitamina C în lămâie
Bine ați venit la conținutul nutrițional de vitamina C în 1 tipuri diferite de lămâie, variind de la 53 mg la 53 mg pe 100g. tipul de bază de lămâie este lămâile, crude, fără coajă, unde cantitatea de vitamina c 100g este de 53 mg.
53 mg de vitamina C la 100g, din lămâi, crude, fără coajă corespunde la 88% din vitamina C ADR. Pentru o dimensiune tipică de servire de 1 cană, secțiuni (sau 212 g) cantitatea de vitamina C este de 112,36 mg. Aceasta corespunde unui procent ADR de 187%.
procentul din doza zilnică recomandată (ADR) pentru vitamina C se bazează pe un nivel de ADR de 60 mg pentru un adult matur.
lămâi, crude, fără coajă – conținut nutrițional și grafic
conținutul nutrițional complet, procentele ADR și nivelurile pentru lămâi, crude, fără coajă trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de vitamina C. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul GENERAL fructe și sucuri de fructe.Alți nutrienți importanți și legați de vitamina C sunt calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Pentru această porție de 100g în dieta dvs., cantitatea de calorii este de 29 kcal (1% ADR), cantitatea de proteine este de 1,1 g (2% ADR), cantitatea de grăsime este de 0,3 g și cantitatea de carbohidrați este de 9,32 g (7% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați este prezentat în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată împreună cu nivelurile de vitamina C din lămâie.
scorul nostru de densitate nutrițională brevetat oferă o valoare nutritivă din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Lămâile, crude, fără coajă, au un scor de valoare nutritivă de 35 din 100.Comparând conținutul de vitamina C și densitatea nutrițională în 100g pentru lămâi, crude, fără coajă; clasificăm acest lucru ca un conținut ridicat de vitamina c item.In Termeni de valoare nutritivă globală clasificăm acest lucru ca un element cu o valoare nutritivă ridicată.
comparând vitamina C din lămâie cu o portocală
cantitatea de vitamina C dintr-o portocală este de 53,2 mg per 100g.As procentul de vitamina C din ADR este de 89%. Comparând cu lămâile, crude, fără coajă, în 100g conține 53 mg de vitamina C. ca procent din ADR, aceasta este de 88 %. Prin urmare, o portocală are cu 0,2 mg mai multă vitamina C decât lămâile, crude, fără coajă. În ceea ce privește procentul de vitamina C, Aceasta este cu 0% mai multă vitamina C. o portocală are un scor general de valoare nutritivă de 27 din 100, în timp ce lămâile, crude, fără coajă, au un scor de valoare nutritivă de 35 din 100. Lămâile, crude, fără coajă, au, de asemenea, cea mai mare cantitate de vitamina C pentru cele 1 articole diferite de lămâie.
Cantitatea de vitamina C la 100 de calorii
100 de calorii de lămâi, crude, fără coajă, are o dimensiune de servire de 3,45 g, iar cantitatea de vitamina C este de 182,76 mg (303,45% ADR). Alți nutrienți și macronutrienți importanți și înrudiți, cum ar fi grăsimile, în 100 de calorii sunt după cum urmează; proteine 3,79 g (6,9% ADR), grăsimi 1,03 g (0% ADR), carbohidrați 32,14 g (24,14% ADR). Acest lucru este prezentat în graficul procentual al vitaminei C ADR de mai jos, pe baza a 100 de calorii, împreună cu ceilalți nutrienți importanți și macro nutrienți.
conținut pe porție tipică Dimensiune 1 cană, secțiuni (sau 212 g)
pentru lămâile alimentare, crude, fără coajă dimensiunea tipică de servire este de 1 cană, secțiuni (sau 212 g) care conține 112,36 mg de vitamina C. procentul de vitamina C din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 187 %.
pentru a da 100% din ADR, 0.5 porții din dimensiunea tipică de servire 1 cană, secțiuni (sau 212 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 61,48 kcal, conținutul de proteine este de 2,33 g, conținutul de grăsimi este de 0,64 g, iar conținutul de carbohidrați este de 19,76 g. procentele sunt prezentate mai jos în graficul de vitamina C, pentru servirea tipică a vitaminei C și valorile nutriționale conexe și importante.
macronutrienți în lămâi, crude, fără coajă
cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați din acest aliment descris mai sus este măsurată în grame la 100g și grame într-o dimensiune tipică de servire (în acest caz 1 cană, secțiuni sau 212 g), deși este util să se dea și numărul de calorii din proteine, grăsimi și carbohidrați care sunt cei mai importanți macronutrienți. Pentru această servire în dieta dvs. aici sunt calorii macronutrienți. Din proteine numărul de calorii este de 7,8 (kcal).Numărul de calorii din grăsimi este de 5,4 (kcal).Caloriile totale din carbohidrați sunt de 49,0 (kcal).
miligrame de vitamina C în lămâie (la 100g)
această listă de 1 Tipuri de lămâie, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la lămâi, crude, fără coajă până la lămâi, crude, fără coajă, unde toate produsele alimentare sunt clasificate în funcție de conținutul sau cantitatea per 100g. conținutul nutrițional de vitamina C poate fi scalat în funcție de cantitatea în grame, oz sau dimensiuni tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o defalcare nutrițională completă pentru a răspunde la întrebarea cât de multă vitamina C în lămâie.
lista de mai jos prezintă conținutul total de vitamina C din cele 1 articole din descrierea generală ‘lămâie’ fiecare dintre acestea arată cantitatea de vitamina C, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați.
caloriile corespunzătoare pentru lămâie clasate în funcție de cantitatea de vitamina C la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor cu lămâie. 
efectul preparării și depozitării asupra vitaminei C
nivelul vitaminei C poate fi afectat de metoda de depozitare, de exemplu conservată sau congelată și, de asemenea, de metoda de preparare, de exemplu, crudă, gătită sau prăjită. Totalul produselor alimentare care sunt crude este de 1 articol. Cea mai mare cantitate de vitamina C din cele 1 materii prime este în lămâi, crude, fără coajă, unde conținutul este de 53 mg pe 100g. pentru această servire cantitatea de calorii este de 29 kcal, cantitatea de proteine este de 1,1 g, cantitatea de grăsime este de 0,3 g și cantitatea de carbohidrați este de 9,32 g.
cel mai mare conținut de vitamina C la 100g
folosind lista de mai jos pentru cele 1 intrări nutriționale diferite de lămâie din Baza noastră de date, cea mai mare cantitate de vitamina C se găsește în lămâi, crude, fără coajă, care conține 53 mg de vitamina C la 100g. procentul asociat de ADR este de 88 %. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 29 kcal, conținutul de proteine este de 1,1 g, conținutul de grăsimi este de 0,3 g, conținutul de carbohidrați este de 9,32 g. 
cea mai mică cantitate de vitamina C din 100g este în lămâi, crude, fără coajă care conține 53 mg. Aceasta oferă ca procent din indemnizația zilnică recomandată 88% din ADR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 29 kcal, cantitatea de proteine este de 1,1 g, cantitatea de grăsime este de 0,3 g, cantitatea de carbohidrați este de 9,32 g.
diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă o gamă de vitamina C de 0 mg pe 100g. intervalul pentru ceilalți nutrienți este; 0 kcal pentru calorii, 0 g pentru proteine, 0 g Pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
cea mai mare cantitate de vitamina C pe porție
vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în vitamina C din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de lămâi, crude, fără coajă conține 53 mg de vitamina C. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați cerințele nutriționale. De asemenea, trebuie să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al vitaminei C.
alimentul cu cel mai mare conținut de vitamina C pe porție tipică este lămâile, crude, fără coajă, care conține 112,36 mg în 1 cană, secțiuni (sau 212 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 187 %. Pentru această servire, conținutul de calorii este de 61,48 kcal, conținutul de proteine este de 2,33 g, conținutul de grăsimi este de 0,64 g, iar conținutul de carbohidrați este de 19,76 g.
rezumatul informațiilor nutriționale
din lista de mai jos puteți găsi o defalcare completă a faptelor nutriționale pentru toate alimentele care conțin vitamina C, care pot fi scalate pentru diferite porții și cantități. De asemenea, am sortat informațiile noastre nutriționale complete și baza de date cu vitamine din peste 7000 de alimente, pentru a oferi o listă de vitamina C în alimente.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
vitamina c și Valori Nutriționale – Top 221 Foods
legume
praz, verdeață de nap, chard elvețian, verdeață de muștar, igname, fenicul, anghinare, broccoli, conopidă, kale, fasole verde, varză de Bruxelles, varză, cartof dulce, un cartof, morcovi, salată, salată iceberg, spanac, ciuperci shiitake, țelină, salată, ciuperci, cartofi, cartofi copți, ceapă, sparanghel, dovleac, ridichi, taro, napi, okra, rubarbă, porumb dulce, cowpeas, alge marine, Broadbeans
fructe
o banană, un măr, o portocală, o piersici, caise, suc de fructe butternut, lămâie, struguri, pepene verde, căpșuni, struguri verzi, kiwi, afine, dovlecei, smochine, miere, vinete, curmale, măsline, pere, nucă de cocos, afine, rodie, mango, ananas, cireșe, pepene galben, grapefruit, mandarine, nectarine, stafide, prune, roșii, ardei iute, ardei iute, avocado, castraveți, dovlecei de vară, dovlecei de iarnă, papaya, prune, salată de fructe, persimmons
fructe de mare
somon, cod, sardine, creveți, ton, pește, salată de ton, halibut, biban de mare, scoici, crab, homar, stridii, hering, eglefin, halibut, macrou, stiuca, pollock, păstrăv
băuturi
cafea, suc de mere, suc de afine, vin roșu, lapte degresat, vin alb, vin, lapte, bere, alcool, cocs, lapte de soia, lapte integral, suc de prune, ceai, un shake, lapte de cocos, suc de portocale, băuturi energizante, băuturi răcoritoare, suc de grapefruit, suc de lămâie, limonadă
nuci și semințe
semințe de chia, semințe de floarea soarelui, nuci pecan, semințe de dovleac, alune, nuci, migdale, semințe de susan, nuci, caju, arahide, castane, carne de nucă de cocos, nuci de ginkgo, nuci mixte, nuci de macadamia
fasole și linte
soia, fasole pinto, fasole, linte, fasole neagră, fasole lima, bleumarin fasole, sfecla, fasole, fasole garbanzo, fasole la cuptor
carne
carne de vită, friptură, cerb, bacon, pui, pui prăjit, curcan, piept de curcan, piept de pui, fleică, șuncă, miel, cârnați, carne ușoară de pui, carne întunecată de pui, picior de pui, pui prăjit, pui prăjit, coapsă de pui, aripi de pui, rață, gâscă, fazan, prepeliță, porumbel, carne ușoară de curcan, carne întunecată de curcan, piept de curcan, picior de curcan, aripă de curcan, Salam, bratwurst, carne de porc, carne de porc măcinată, coadă de miel, vițel, bizon, ficat de vită, coaste de vită
fast food
cartofi prăjiți, pizza, a felie de pizza, hot dog, hamburger, un cheeseburger, un big mac
lactate și brânză
ricotta, iaurt, brânză de vaci, un ou, albușuri de ou, brânză de capră, cheddar, brânză cheddar, brânză, ou fiert tare, brânză feta, mozzarella, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
pâine, orez, cereale și paste
secară, mei, semințe de in, orz, hrișcă, pâine integrală de grâu, paste, orez brun, orez alb, ou fiert, brânză mexicană, iaurt cu fructe
tartinabile, sosuri și ierburi
hummus, maioneză, unt, unt de arahide, sos de soia, cimbru, busuioc, rozmarin, piper, coriandru, marar, patrunjel, condimente, sos de chili
dulciuri, deserturi si Snacks-uri
popcorn, chips-uri, nachos, un bar granola, biscuiti saltine, cheesecake, jello, inghetata, gogosi, ciocolata, budinci, iaurt congelat, un bar snickers, cornuri, produse de patiserie daneze, briose engleză, briose afine, plăcintă, tarte pop, coffeecake, biscuiti, chips-uri de cartofi, prăjituri de orez, chips-uri tortilla, fudge, budinci, siropuri, ciocolata neagra, sundae, covrigi, pop tarte
cereale pentru micul dejun
granola, Cheerios, fulgi de ovăz, cereale Kelloggs, General Mills cereale
diverse
Spirulina, miere, zahăr, zahăr brun, tofu, ulei de măsline, usturoi, tempeh, ovăz, sos de salată, supă de roșii, supă de ciuperci, supă de pui, supă de legume, formulă pentru sugari, ulei de gătit, scurtare, ulei de pește, ulei de soia, proteine din soia, sos, stafide, coacăze, pere de balsam, succotash, macaroane, tăiței de ou, tăiței japonezi, macaroane și brânză, burrito