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muitas pessoas pensam que podem controlar seu comportamento tendo autocontrole. Você é um deles?

a verdade é que você dificilmente pode controlar suas ações quando considera a força motriz por trás de cada ação.

Antes de agir ou tomar uma decisão, geralmente usamos nossa mente consciente. Ligamos muitos hábitos em nossa vida em cada ponto do tempo à nossa mente consciente. Esses hábitos não são necessariamente produtos de nossas iniciativas conscientes; nossa mente subconsciente também é fundamental para tomar algumas decisões. Hábitos alimentados por sua mente subconsciente estão além do que você pode controlar.

para mudar hábitos para melhorar sua vida, você precisa entender a diferença entre sua mente consciente e sua mente subconsciente. Você também precisa das técnicas certas para reprogramar sua mente para hábitos positivos.

mente consciente vs. Mente subconsciente

sua mente consciente alimenta a consciência de seu ambiente, suas emoções, pensamentos atuais, bem como as sensações físicas em seu corpo.

sua mente inconsciente fornece qualquer informação que fique abaixo do domínio de sua consciência atual.

sua mente subconsciente abriga seus medos, ansiedade, memórias, crenças e o que é real para você. Sua mente subconsciente é tão poderosa que pode ignorar sua consciência para canalizar o curso de sua vida.

é por isso que você precisa aprender a escolher o que pensa. Seus pensamentos conscientes e inconscientes definem seus hábitos (realidade presente).A lei da atração afirma que você pode definir suas realidades atuais e atrair sucesso para sua vida, trabalho, finanças, relacionamentos e saúde escolhendo seus pensamentos.(YourYouniverse: isso mudará a maneira como você usa a lei da atração! O segredo))

nossa mente subconsciente influencia a maioria de nossas decisões, escolhas e pensamentos. Ele regula pelo menos 95% das escolhas que fazemos todos os dias. Por exemplo, você parou em um sinal vermelho, evitou uma briga e soprou em alimentos que são muito quentes para serem comidos.

você se lembra de não ter que pensar antes de tomar algumas dessas ações? Essas respostas foram automáticas. Sua mente subconsciente registra seu encontro, assim como seu diário.((Simplifyinginterfaces: 95% da atividade cerebral está além da nossa consciência))

os hábitos subconscientes que você forma podem ser hábitos positivos ou negativos. Você pode ter maus hábitos que exibe sem pensar neles. Exemplos são morder as unhas quando você está nervoso, Transferir agressão quando está sob pressão ou comer demais em um buffet.

você se lembra de ter esses comportamentos negativos sem reconhecê-los? Esse é o poder da sua mente subconsciente.

aqui está a boa notícia:

você tem tudo o que é necessário para mudar os maus hábitos.

como mudar hábitos com sua mente subconsciente

não é tão difícil hackear sua mente subconsciente e mudar seus hábitos. Você pode aproveitar algumas ou todas as seguintes técnicas:

1. Desenvolva a autoconsciência

este é o primeiro passo para se libertar de maus hábitos. Trata-se de sair da sua mente e examinar suas ações de uma perspectiva diferente. Embora possa parecer desafiador à medida que você começa, você pode dominá-lo por prática constante e puro compromisso.Judson Crewer, em sua palestra Ted, explica que você pode mudar hábitos tornando-se curioso sobre eles:

2. Escolha sua rede e ambiente

com quem você se associa e as coisas em seu ambiente podem adicionar entradas positivas e negativas ao seu subconsciente. Seja seletivo quando se trata de escolher pessoas com quem você passa tempo.

a verdade é que as pessoas negativas e o ambiente sempre incentivarão os maus hábitos. Você absorverá mensagens negativas se se encontrar em um ambiente tóxico. Fatores ambientais incluem mídias sociais e feed de notícias, juntamente com seu ambiente físico.

procure apenas informações e conhecimentos que possam capacitá-lo e cerque-se de pessoas positivas.

3. Visualize

você pode reprogramar sua mente com imagens positivas. A visualização é uma técnica que você gasta alguns minutos todos os dias para imaginar cenas que apresentam você e suas realidades.

Essas cenas poderiam ser:

• Uma bela casa
• Uma família feliz
• Um negócio de sucesso
• Cumprimento de relações
• liberdade Financeira…

Você pode visualizar tudo o que você quer atrair para sua vida. Você também pode reforçar sua visualização emitindo emoções positivas que se alinham com a imagem.Emitem alegria, paz, gratidão e sentimentos de amor. Deixe-os fluir através de você enquanto você visualiza essas imagens em sua mente.Sua mente subconsciente naturalmente os adotará como realidades. Lembre-se, a visualização permitirá que seu subconsciente descarte, limitando as informações que produzem maus hábitos para absorver imagens agradáveis que serão reproduzidas no futuro.((EmotionMachine: como mudar hábitos com 20 minutos de visualização))

Aprenda a visualizar neste artigo: Como se tornar uma pessoa que pode visualizar resultados

4. Afirmações

você pode instalar positividade em sua mente subconsciente através de afirmações.

afirmar afirmação positiva em seu tempo presente. Você pode dizer:

“sou diligente, confiante e bem-sucedido”, em vez de “serei diligente, confiante e bem-sucedido.Uma vez que sua mente subconsciente só se ajusta às realidades presentes, ela não pode processar condições futuras.

além disso, utilize declarações positivas. Por exemplo, não diga:

‘eu não sou um fracasso’,

sua mente subconsciente não está programada para processar negativos.

afirmam os sentimentos correspondentes. Você precisa alinhar suas emoções com as realidades do que você diz. Diga “Eu sou bem sucedido” enquanto se sente como um fracasso só vai criar conflito em seu subconsciente. Seu subconsciente só acreditará no que você diz quando sentir as emoções correspondentes.

diga de novo e de novo.A afirmação é eficaz quando é repetida. Não basta dizer duas ou três vezes. Recite – os e integre-os ao seu dia. Como você diz essas afirmações para si mesmo, elas se integrarão à sua rotina, e você estará posicionado para se comportar de acordo com o que você diz.

pratique e repita.

se você quiser ser bom em qualquer coisa, precisará ser consistente praticando-o. Sua mente precisa ser treinada através da prática constante também. Esteja ciente do seu ambiente e das coisas que o cercam, substitua os maus hábitos pelos bons e repita o processo continuamente.Reprogramar sua mente subconsciente redefinindo suas crenças, valores e estilos de vida. Elimine os negativos e reforce hábitos positivos por meio de consciência, afirmações e visualização.

reprogramando sua mente subconsciente

alguns terapeutas mentais acreditam que você pode reprogramar sua mente subconsciente dentro de seis semanas. No entanto, se você tem hábitos degenerados, pode levar 12 meses para reprogramar completamente sua mente seguindo os passos acima.

por que leva tanto tempo para reprogramar a mente subconsciente?

leva um tempo considerável para o seu subconsciente absorver informações, da mesma forma que requer tempo suficiente para substituir os dados, uma vez que é absorvido.

tudo começa com um pensamento! Pode ser um pensamento negativo ou positivo. Esse pensamento coordena seu corpo a um nível de vibração. Se o seu corpo está criando uma vibração negativa, você atrairá coisas negativas; e se positivo, você atrairá coisas que são relevantes para o seu sucesso.

para reprogramar sua mente para uma direção clara que o leva ao sucesso, aqui estão as chaves:

1. Definição de metas

sua mente subconsciente é um domínio organizado que exige clareza de propósito para determinar o que importa para você. Você não pode alcançar o sucesso sem um objetivo. Um objetivo fornece à sua mente subconsciente um mapa que define suas realidades atuais (maus hábitos) e os destinos (bons hábitos).

2. Consistência

quando você repete novos comportamentos, você dá alguns saltos incrementais a cada dia na reprogramação de sua mente. Por exemplo, se você descartar um pensamento ruim e substituí-lo por um positivo, melhorará sua mente subconsciente, que por sua vez, produzirá bons hábitos subconscientes.Você deve censurar os pensamentos que vêm à sua mente, eliminando o medo, dúvidas e ansiedade. Sua mente subconsciente é um campo, seu pensamento é uma semente, e os frutos que você produz são hábitos (bons ou maus).

Pensamento Final

Sua mente subconsciente é capaz de direcionar suas experiências na vida. Isso influencia suas decisões e hábitos cotidianos, incluindo as roupas que você usa, a comida que você come e suas reações sob pressão, sem que você perceba.Por mais poderosa que seja a mente subconsciente, você ainda pode mudar seus hábitos se aprender a estar mais ciente de suas ações, visualizar o que deseja para si mesmo e controlar seu ambiente com sabedoria.