jak zmienić nawyki za pomocą podświadomego umysłu
Wiele osób myśli, że mogą kontrolować swoje zachowanie poprzez samokontrolę. Jesteś jednym z nich?
prawda jest taka, że trudno kontrolować swoje działania, jeśli wziąć pod uwagę siłę napędową każdego działania.
przed podjęciem działania lub podjęciem decyzji zwykle używamy naszego świadomego umysłu. Łączymy wiele nawyków w naszym życiu w każdym momencie z naszym świadomym umysłem. Te nawyki niekoniecznie są produktami naszych świadomych inicjatyw; nasz podświadomy umysł jest również pomocny w podejmowaniu pewnych decyzji. Nawyki napędzane przez podświadomy umysł są poza tym, co można kontrolować.
aby zmienić nawyki, aby poprawić swoje życie, musisz zrozumieć różnicę między świadomym umysłem a podświadomym umysłem. Potrzebujesz również odpowiednich technik, aby przeprogramować swój umysł na pozytywne nawyki.
świadomy umysł vs. Podświadomy umysł
twój świadomy umysł zasila świadomość Twojego otoczenia, twoich emocji, aktualnych myśli, a także fizycznych doznań w twoim ciele.
twój nieświadomy umysł dostarcza wszelkich informacji, które wykraczają poza domenę Twojej obecnej świadomości.
twój podświadomy umysł zawiera Twoje lęki, lęki, wspomnienia, przekonania i to, co jest dla ciebie prawdziwe. Twój podświadomy umysł jest tak potężny, że może ominąć twoją świadomość, aby ukierunkować bieg twojego życia.
dlatego musisz nauczyć się wybierać to, co myślisz. Twoje świadome i nieświadome myśli określają twoje nawyki (obecna rzeczywistość).
Prawo przyciągania potwierdza, że możesz zdefiniować swoje obecne realia i przyciągnąć sukces do swojego życia, pracy, finansów, relacji i zdrowia, wybierając swoje myśli.((YourYouniverse: to zmieni sposób korzystania z Prawa Przyciągania! Sekret))
nasz podświadomy umysł wpływa na większość naszych decyzji, wyborów i myśli. Reguluje co najmniej 95% wyborów, których dokonujemy każdego dnia. Na przykład zatrzymałeś się na czerwonym świetle, unikałeś walki i dmuchałeś na jedzenie, które jest zbyt gorące, aby je zjeść.
czy pamiętasz, że nie musisz się zastanawiać przed podjęciem niektórych z tych działań? Odpowiedzi były automatyczne. Twój podświadomy umysł zapisuje Twoje spotkanie, tak jak Twój dziennik.((Simplifyinginterfaces: 95 procent aktywności mózgu jest poza naszą świadomą świadomością))
podświadome nawyki, które tworzysz, mogą być nawykami pozytywnymi lub negatywnymi. Możesz mieć złe nawyki, które wykazujesz, nie myśląc o nich. Przykładami są obgryzanie paznokci, gdy jesteś zdenerwowany, przenoszenie agresji, gdy jesteś pod presją, lub przejadanie się w bufecie.
pamiętasz te negatywne zachowania bez ich rozpoznania? To jest moc Twojego podświadomego umysłu.
oto dobra wiadomość:
masz wszystko, co jest potrzebne, aby zmienić złe nawyki.
jak zmienić nawyki podświadomym umysłem
nietrudno zhakować podświadomy umysł i zmienić nawyki. Możesz wykorzystać niektóre lub wszystkie z następujących technik:
1. Rozwijaj samoświadomość
jest to pierwszy krok do uwolnienia się od złych nawyków. Chodzi o wyjście z umysłu i zbadanie swoich działań z innej perspektywy. Choć może wydawać się to trudne, gdy zaczynasz, możesz go opanować poprzez stałą praktykę i czyste zaangażowanie.
Judson Crewer w swoim przemówieniu Ted wyjaśnia, że można zmienić nawyki, stając się ich ciekawym:
2. Wybierz swoją sieć i Środowisko
Z kim się kojarzysz, a rzeczy w Twoim środowisku mogą dodać pozytywne i negatywne dane do twojej podświadomości. Bądź selektywny, jeśli chodzi o wybór ludzi, z którymi spędzasz czas.
prawda jest taka, że negatywni ludzie i środowisko zawsze będą zachęcać do złych nawyków. Będziesz absorbować negatywne wiadomości, Jeśli znajdziesz się w toksycznym środowisku. Czynniki środowiskowe obejmują media społecznościowe i kanały informacyjne w połączeniu z Twoim środowiskiem fizycznym.
Szukaj tylko informacji i wiedzy, które mogą cię wzmocnić i otoczyć pozytywnymi ludźmi.
3. Wizualizuj
możesz przeprogramować swój umysł pozytywnymi obrazami. Wizualizacja to technika, w której każdego dnia poświęcasz kilka minut na wyobrażanie sobie scen, które przedstawiają Ciebie i twoją rzeczywistość.
te sceny mogą być:
- piękny dom
- szczęśliwa rodzina
- udany biznes
- satysfakcjonujące relacje
- Wolność finansowa…
możesz sobie wyobrazić, co chcesz przyciągnąć w życiu. Możesz również wzmocnić swoją wizualizację, emitując pozytywne emocje, które współgrają z obrazem.
emitują radość, pokój, wdzięczność i uczucia miłości. Pozwól im przepływać przez Ciebie, gdy wizualizujesz te obrazy w swoim umyśle.
twój podświadomy umysł w naturalny sposób przyjmie je jako rzeczywistość. Pamiętaj, wizualizacja pozwoli twojej podświadomości odrzucić, ograniczając informacje, które wytwarzają złe nawyki, aby wchłonąć przyjemne obrazy, które będą odtwarzane w przyszłości.((EmotionMachine: jak zmienić nawyki za pomocą 20 minut wizualizacji))
dowiedz się, jak wizualizować w tym artykule: Jak stać się osobą, która może wizualizować wyniki
4. Afirmacje
poprzez afirmacje możesz zainstalować pozytywność w swojej podświadomości.
Potwierdź pozytywne stwierdzenie w czasie teraźniejszym. Możesz powiedzieć:
„jestem pracowity, pewny siebie i odnoszący sukcesy” zamiast „będę pracowity, pewny siebie i odnoszący sukcesy.”
ponieważ twój podświadomy umysł dostosowuje się tylko do obecnej rzeczywistości, nie może przetwarzać przyszłych warunków.
wykorzystaj również pozytywne stwierdzenia. Na przykład, nie mów:
'nie jestem porażką’,
twój podświadomy umysł nie jest zaprogramowany do przetwarzania negatywów.
musisz dostosować swoje emocje do realiów tego, co mówisz. Powiedz „odniosłem sukces”, a uczucie porażki spowoduje tylko konflikt w twojej podświadomości. Twoja podświadomość uwierzy tylko w to, co mówisz, gdy poczujesz odpowiednie emocje.
powtórz to jeszcze raz.
afirmacja jest skuteczna, gdy jest powtarzana. Nie wystarczy powiedzieć dwa lub trzy razy. Recytuj je i włącz je do twojego dnia. Kiedy powiesz sobie te afirmacje, zintegrują się one z Twoją rutyną, a Ty będziesz zachowywać się zgodnie z tym, co mówisz.
ćwicz i powtarzaj.
jeśli chcesz być w czymkolwiek dobry, musisz być konsekwentny, ćwicząc to. Twój umysł również musi być trenowany poprzez stałą praktykę. Bądź świadomy swojego otoczenia i rzeczy, które cię otaczają, zastąp złe nawyki dobrymi i powtarzaj ten proces w sposób ciągły.
Przeprogramuj swój podświadomy umysł, zmieniając swoje przekonania, wartości i styl życia. Wyeliminuj negatywne i wzmocnij pozytywne nawyki poprzez świadomość, afirmacje i wizualizację.
przeprogramowanie podświadomości
niektórzy terapeuci umysłu wierzą, że możesz przeprogramować podświadomość w ciągu sześciu tygodni. Jeśli jednak masz zwyrodniające się nawyki, może to potrwać 12 miesięcy, aby całkowicie przeprogramować swój umysł, wykonując powyższe kroki.
dlaczego tak długo trwa przeprogramowanie podświadomości?
absorbowanie informacji przez podświadomość zajmuje dużo czasu, tak samo jak potrzeba czasu na nadpisanie danych po ich wchłonięciu.
wszystko zaczyna się od myśli! To może być negatywna lub pozytywna myśl. Ta myśl koordynuje twoje ciało do poziomu wibracji. Jeśli twoje ciało tworzy negatywne wibracje, przyciągniesz negatywne rzeczy; a jeśli pozytywne, przyciągniesz rzeczy, które są istotne dla Twojego sukcesu.
aby przeprogramować swój umysł w kierunku jasnego kierunku, który prowadzi do sukcesu, oto klucze:
1. Wyznaczanie celów
twój podświadomy umysł jest zorganizowaną domeną, która wymaga jasności celu, aby określić, co jest dla Ciebie ważne. Nie można osiągnąć sukcesu bez celu. Cel zapewnia podświadomemu umysłowi mapę, która określa obecne realia (złe nawyki) i miejsca docelowe (dobre nawyki).
2. Spójność
kiedy powtarzasz nowe zachowania, każdego dnia robisz kilka stopniowych skoków w przeprogramowaniu umysłu. Na przykład, jeśli odrzucisz złą myśl i zastąpisz ją pozytywną, poprawisz swój podświadomy umysł, który z kolei wytworzy dobre podświadome nawyki.
musisz cenzurować myśli, które przychodzą ci do głowy, eliminując strach, wątpliwości i niepokój. Twój podświadomy umysł jest polem, twoja myśl jest ziarnem, a owoce, które produkujesz, są nawykami (dobrymi lub złymi).
ostatnia myśl
twój podświadomy umysł jest w stanie kierować twoimi doświadczeniami w życiu. Wpływa na twoje codzienne decyzje i nawyki, w tym ubrania, które nosisz, jedzenie, które jesz i twoje reakcje pod presją, nawet nie zauważając tego.
choć podświadomy umysł jest potężny, nadal możesz zmienić swoje nawyki, jeśli nauczysz się być bardziej świadomym swoich działań, wizualizować to, czego chcesz dla siebie i mądrze kontrolować swoje środowisko.