jak poprawić prowadzenie roweru Na Rowerze Szosowym
popraw prowadzenie roweru dzięki tym ćwiczeniom umiejętności!
Lepsza obsługa roweru na rowerze szosowym pomaga uniknąć wypadków, poruszać się po peletonie i zakrętach jak profesjonalista! A jedynym sposobem na poprawę jest ćwiczenie. Wychodząc ze swojej strefy komfortu i będąc zabawnym na rowerze, możesz stać się lepszym jeźdźcem i mieć więcej zabawy!
Wskazówki dotyczące budowania umiejętności
- Naucz się rozpinać po obu stronach
Nauka rozpinania obu stóp jest bardzo ważną umiejętnością do Ćwiczenia, więc jesteś gotowy, aby postawić stopę w dowolnym momencie.
- Jazda w linii prostej
to może wydawać się proste, ale jazda w linii prostej jest trudniejsza niż myślisz. Kiedy jesteś na następnej przejażdżce, przytul linię na poboczu drogi. Ćwicz patrzenie przez ramię i nie odwracanie się od linii. Zrelaksuj się i zegnij łokcie. Ta umiejętność pomoże Ci lepiej kontrolować rower podczas jazdy w grupie.
- Zbliż Się!
niezależnie od tego, czy ścigasz się, czy bierzesz udział w zawodach sportowych, zbliżanie się do zawodników wokół ciebie jest nieuniknione. Więc ćwicz jazdę blisko, gdy jesteś na następnej przejażdżce z kumplem. Kiedy pracujesz nad tą umiejętnością, najlepiej użyć pustej drogi bez ruchu lub parkingu. Najpierw zdejmij jedną rękę z drążków i dotknij ramienia kierowcy obok siebie. Następnie wystaw łokcie. Ćwicz wpadając na łokieć jeźdźca obok ciebie. Upewnij się, że twoje ręce są w kroplach, gdy pracujesz nad tą umiejętnością, aby uniknąć blokowania barów z sąsiadem. Więc jeszcze bliżej! Pochyl się do jeźdźca obok ciebie i powiedz swojemu przyjacielowi, aby się odchylił. Pochyl się mocniej, staraj się nie stracić kontroli.
- Naucz się śledzić Stojaki
stojaki ułatwiają pracę nad równowagą i kontrolą. Tor treningowy stoi przed i / lub po następnej jeździe, gdy jesteś na parkingu, a nawet na trawie (na wypadek, gdybyś się przewrócił). Jeśli masz płaskie pedały, nie zaszkodzi założyć je podczas treningu. Z rękami na maskach drążków i palcami na hamulcach, zatrzymaj się powoli. Trzymaj pedały na ziemi. Twoja waga powinna być w stopach. Przekręć przednie koło, aby uzyskać dodatkową równowagę. Patrz przed siebie, nie za przednie koło. Spróbuj zwolnić hamulce i kołysać się tam iz powrotem. Masz to!
- weź butelkę wody!
praca nad dynamicznymi ruchami na rowerze może pomóc ci stać się bardziej pewnym siebie i zwiększyć świadomość tego, co jest wokół ciebie. Ćwicz to ćwiczenie na otwartym parkingu. Zacznij od postawienia butelki na ziemi. Następnie wsiądź na rower i jedź w kierunku butelki z wodą. Schyl się i spróbuj go podnieść. Masz to? Super! Poćwicz podrywanie drugą ręką. Rozumiesz? Teraz spróbuj jechać szybciej!
- Naucz się Bunny Hop
bunny hop to najlepsza umiejętność rowerowa do nauki. Jest to skomplikowany ruch, ale naprawdę może pomóc ci na drodze, aby uniknąć przeszkód lub dziur pot. Plus, to jest zabawne! Przećwicz to ćwiczenie na otwartym parkingu przed wypróbowaniem go na drodze. Po pierwsze, stań na pedałach. Podnieś przednie koło, przesuwając się w dół, a następnie podnosząc się i lekko do tyłu, przenosząc przednie koło ze sobą. Następnie spróbuj podnieść tylko tylne koło, przesuwając się w dół, a następnie wyskoczyć podczas zgarniania stóp. Następnie spróbuj podnieść oba koła w tym samym czasie.
a teraz wyjdź i ćwicz! Twoja techniczna jazda po drogach – od zakrętów po bruk i poruszanie się po drodze w niesprzyjających warunkach pogodowych-poprawi się ogromnie!