• Articles
• admin

jako początkujący nieustannie zadajemy sobie pytanie ” Jak mogę poprawić swoje umiejętności odbijania?”Wiem z własnego doświadczenia, że pierwszy krok do środka do bat może być zniechęcającym doświadczeniem, zwłaszcza jeśli nie czujemy, że mamy narzędzia do walki z przeciwnikami. Wszystkie sesje siatkowe i ćwiczenia w Twoim ogródku nigdy nie przygotują cię do pierwszych inningów!

więc jeśli jesteś graczem, który wciąż nie ma swojego pierwszego uderzenia do drużyny, lub nawet jeśli grałeś już w kilka gier, zebrałem 9 wskazówek, które moim zdaniem są świetne, aby skupić się na początku swojej kariery. Oto oni:

1. wybierz odpowiedni kij
2. Znajdź technikę, która Ci odpowiada
3. chwyć kij prawidłowo
4. Przyjmij wygodną pozycję
5. zacznij brać strażnika
6. Naucz się grać prosto w piłkę
7. ćwicz, ćwicz & więcej ćwicz
8. skoncentruj się na fitness
9. przebijaj kij przez linię

przejdę teraz przez każdy z nich jeden po drugim i spróbuję podać trochę prostego tła, dlaczego wszystkie są ważne dla początkujących, aby myśleć o…

wybierz odpowiedni kij

jest dla nas absolutnie ogromny wybór nietoperzy krykieta. Jako młodsi gracze, wybór nietoperza jest niezwykle ważny, ponieważ możesz nie mieć siły, aby móc prawidłowo używać dorosłego nietoperza ze względu na wzrost wagi.

posiadanie odpowiedniego kija do krykieta pomoże zwiększyć prędkość, z jaką możesz zagrać strzał, a tym samym również zwiększyć swoją moc. Nikt nie chce używać kija, który jest zbyt ciężki, podczas gdy szybki melonik gra w kręgle! Nawet gdy stawiamy czoła spinnerowi, chcemy być w stanie szybko manewrować kijem, aby oddać prawidłowe strzały. Na szczęście istnieją poręczne Przewodniki wielkości, które można spojrzeć, aby pomóc ci dokonać wyboru, i mam również napisał post na jak wybrać kij do krykieta, które można znaleźć tutaj!

Znajdź technikę, która działa dla Ciebie

wszyscy możemy czerpać inspirację z naszych ulubionych graczy, ale w rzeczywistości nie ma dwóch takich samych technik!

jeśli jesteś batsmanem na wczesnym etapie swojej kariery, powinieneś położyć mniejszy nacisk na zaawansowane aspekty techniczne, takie jak ruchy spustowe i skupić się bardziej na podstawach, takich jak solidna postawa i chwyt, z których budujesz swoją grę. Tak długo, jak nie rozwijać żadnych zadziwiająco złych nawyków, drobne problemy techniczne można naprawić poprzez praktykę, jak stać się bardziej doświadczony. Twoi trenerzy powinni pomóc ci trzymać się z dala od tych złych nawyków na początku kariery. Natychmiastowe wypełnienie twojego umysłu szczegółami technicznymi może spowodować, że zbytnio skomplikujesz grę i za dużo o niej pomyślisz. Jako niedoświadczony batsman, myślę, że twoim głównym celem powinno być spędzanie czasu na gniecenie i uzyskanie bat na piłkę.

najważniejsze, aby zawsze pamiętać, aby mieć oczy na piłkę i bez względu na to, gdzie miski melonik, spróbuj przesunąć głowę w kierunku linii piłki. Tam, gdzie idzie Głowa, reszta ciała podąży za nią, więc o wiele łatwiej jest rozwinąć dobrą pracę nóg, jeśli utrzymasz Oczy wytrenowane na piłce i przesuniesz głowę w jej kierunku.

chwyć Nietoperza poprawnie

Wierzcie lub nie sposób trzymania nietoperza może mieć ogromny wpływ na to, jakim jesteś pałkarzem. Podczas oglądania krykieta możesz usłyszeć komentatorów mówiących coś w stylu „ten gracz ma bardzo dominującą dolną rękę”, a to zwykle odnosi się do tego, jak trzymają kij.

dobrym sposobem na rozpoczęcie kariery jest neutralny uchwyt, często określany jako v-grip. V-grip pozwala nam na łatwe odtwarzanie strzałów ze wszystkich stron bramki! Gracz, który ma naturalnie bardziej dominującą dolną rękę, może mieć trudności z odtwarzaniem pewnych strzałów, takich jak dysk okładki. Kiedy uderzamy, chcemy przedstawić piłkę pełną twarz nietoperza, jeśli to możliwe, a moim zdaniem V-grip pozwala nam to zrobić znacznie bardziej niezawodnie.

aby użyć v-grip dla siebie, po prostu wykonaj następujące czynności:

• połóż kij twarzą w dół na podłodze z uchwytem skierowanym w Twoją stronę.
• złóżcie ręce razem, jak widać na zdjęciu 2 poniżej. To zdjęcie jest dla praworęcznych, jeśli jesteś leworęczny, to twoja lewa ręka powinna być nad prawą ręką.
• połóż ręce na uchwycie nietoperza w połowie tak jak pokazałem na rysunku 3 i podnieś kij.

nie oznacza to, że trzymanie kija w ten sposób jest jedynym sposobem, aby odnieść sukces. Wielu utytułowanych pałkarzy miało dominujące dolne ręce. Oznacza to, że dolna ręka mocno chwyta kij! Graeme Smith i Paul Collingwood to dwaj pałkarze, którzy od razu przychodzą mi na myśl, kiedy o tym myślę. Obaj ci pałkarze byli doskonali w grze w piłkę przez stronę nogi, ponieważ mocny uchwyt na dole powodował, że naturalnie zamykali twarz nietoperza, gdy grali strzały.

ponieważ jest to tylko przewodnik, zdecydowanie polecam użycie neutralnego uchwytu, ponieważ zapewnia on największą elastyczność, ale każdy jest inny! Na koniec dnia musisz zrobić to, co jest dla Ciebie najwygodniejsze. Jeśli chcesz przeczytać bardziej dogłębny post na temat różnych rodzajów uchwytów, które mogą wybrać batsmen, to napisałem post obejmujący 4 różne metody! Kliknij tutaj, jeśli chcesz to przeczytać!

Przyjmij wygodną postawę

postawa to pozycja, w której jesteśmy, podczas gdy czekamy na melonik, który wbiegnie i dostarczy piłkę. Postawienie się w dobrej pozycji na tym etapie pozwala dobrze ustawić się, aby grać różne strzały, unikając nadmiernego stresu na niektóre części ciała.

oto 5 wskazówek do naśladowania, aby upewnić się, że stoisz w wygodnej pozycji na gniecenie:

1. rozłóż stopy na szerokość ramion i równomiernie rozłóż ciężar między nimi. W miarę jak stajesz się bardziej doświadczony, możesz zauważyć, że korzystne może być umieszczenie większej ilości wagi nad przednią nogą, aby pomóc w ruchu stóp przed spinnerami i szybkimi melonikami, ale omówię to w innych postach!
2. upewnij się, że kolana są lekko zgięte. Daje to najlepszą platformę, z której można uruchomić w odpowiednim strzale. Proste nogi sprawią, że będziesz bardziej sztywny i wolniejszy, aby poruszać się do tyłu/do przodu do piłki.
3. większość graczy ma swoją górną rękę i górną część kija spoczywającą na wewnętrznej stronie przedniej nogi. Moim zdaniem jest to coś, co nowi pałkarze powinni spróbować przyjąć, ponieważ to sprawia, że sprawy są proste. Palec nietoperza Zwykle spoczywa gdzieś pomiędzy stopami lub za tylną stopą. Różnica między nimi jest minimalna i moim zdaniem każdy gracz powinien po prostu zadowolić się tym, co wydaje się im najbardziej naturalne.
4. plecy nie powinny być zbyt pochylone, ponieważ w tym miejscu mogą pojawić się drobne urazy pleców. Dlatego też ważne jest, aby kupić odpowiedni rozmiar kija! Nietoperz, który jest zbyt mały, może spowodować, że pochylimy się bardziej niż jest to właściwe, przykładając dodatkowy nacisk na mięśnie pleców.
5. upewnij się, że przednie ramię i głowa są skierowane w kierunku melonik, jak on ma dostarczyć piłkę. Te dwie rzeczy są niezbędne, abyśmy mogli po pierwsze ocenić, gdzie piłka wyląduje, a po drugie poruszać się szybko i dokładnie, aby zagrać piłkę, gdy ją rzuci.

powyższe zdjęcia pokazują, co nazwałbym konwencjonalną / wygodną postawą z widokiem z przodu i z boku. Wszyscy nowi gracze powinni rozważyć emulowanie tych zdjęć. Oczywiście nie jest konieczne kopiowanie wszystkich aspektów, ponieważ jak już wcześniej wyjaśniłem, w krykiecie chodzi o indywidualność! Ale myślę, że i tak są dobrym punktem odniesienia!

zacznij „brać strażnika”

jedną rzeczą, o której niewielu graczy, którzy są nowi w grze, wie, jest koncepcja „brania strażnika”, gdy wychodzisz, aby uderzyć. Kiedy zacząłem grać, nie miałem pojęcia, co to jest i dlaczego gracze zdecydowali się to zrobić. Na szczęście mogę wam to wyjaśnić!

branie gwardii jest tym, co często robią profesjonalni gracze, gdy tylko wychodzą na środek. Proces ten polega na ustawianiu swojego kija z furtkami i pytaniu sędziego, czy ich kij jest zgodny z jednym z pni. Powiedzmy, że pałkarz prosi o „środkowy kikut”. Następnie umieści swój kij na linii środkowego pnia, a następnie sędzia skieruje go w lewo lub w prawo, dopóki nie znajdzie kija na idealnej linii. Batsman zaznacza tę linię na boisku kolcami na butach. Batsman może poprosić o linię dowolnego kikuta, który wybierze, a przykłady tego można zobaczyć na poniższym zdjęciu.

więc teraz zadajesz to samo, o co ja pytałem: „po co to robić? Odpowiedź jest dość prosta. Robimy to, aby upewnić się, że za każdym razem, gdy uderzamy podczas treningu lub prawdziwych gier, zawsze stoimy w tym samym miejscu. Wszystko, co batsman musi zrobić, to umieścić swoje stopy tuż za linią, którą zrobił z kolcami, a to zapewni, że za każdym razem, gdy uderza głową, jest w tej samej pozycji.

mając głowę i oczy w tej samej pozycji dla każdej piłki, możesz nauczyć się lepiej oceniać dostawę melonik. Im więcej piłek napotkasz, mając swoje ciało w tej spójnej pozycji, tym szybciej będziesz w stanie określić, które kulki musisz grać lub atakować, i które kulki możesz potencjalnie opuścić lub wybrać obronę.

wielu batsmanów wybiera środkową osłonę kikuta, ponieważ oznacza to, że gdy wejdą w swoją postawę mrugnięcia, ich oczy są prawie bezpośrednio nad linią kikuta. Oznacza to, że każda piłka poza linią wzroku będzie brakować kikuta off, co wyklucza możliwości bycia poza kręgielnią lub LBW.

jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe wyjaśnienie, jak wziąć strażnika lub dlaczego niektórzy strażnicy mogą Ci odpowiadać lepiej niż inni, kliknij tutaj, aby przeczytać mój post na ten temat! Zawiera wszystkie potrzebne informacje i powinien pomóc w podjęciu dobrej decyzji o tym, co należy podjąć straż, i co należy powiedzieć do sędziego!

jeśli jesteś naprawdę zdesperowany o pomoc w tym, nie krępuj się poprosić swoich trenerów, a oni będą mogli dać ci jeszcze więcej porad i pomóc ci pracować nad tym podczas sesji treningowych. Mrugnięcia polega na odkrywaniu własnej gry i pewności siebie w swoim sposobie robienia rzeczy, a twoi trenerzy są tam, aby pomóc ci to osiągnąć.

Naucz się grać prosto w piłkę

w przypadku bardzo młodych graczy, którzy dopiero zaczynają grać w grę, często zobaczysz, że większość uderzeń, które grają, to strzały krzyżowe, zamiast skupiać się na poprawności technicznej i próbie zagrania piłki z powrotem w dół po ziemi obok melonik.

jest czas i miejsce na strzelanie krzyżowe. Są niezwykle skuteczne przeciwko piłkom, które są krótkie, lub na wszystko, co jest powyżej wysokości talii.

w przypadku piłek, które są rozłożone pełniej, co oznacza, że nie odbijają się tak wysoko, najlepiej użyć pełnej prostej powierzchni kija, aby je uderzyć. Niższe odbicie tych dostaw pozwala nam dostać się na górę piłki i uderzyć przez linię.

aby naprawdę postępy w grze w krykieta trzeba będzie stać się wygodne z tym, co jest często określane jako „scoring w V” i odtwarzanie strzał o nazwie „dysk”. Stworzyłem prosty diagram, który możesz zobaczyć poniżej, aby zilustrować, co oznacza „punktacja w V”. Batsman powinien dążyć do trafienia prostych piłek gdzieś w czerwonej strefie, którą narysowałem na boisku do krykieta. O wiele łatwiej jest trafić proste piłki w te obszary, a nie kwadrat bramki.

jeśli chodzi o strzał z dysku; zazwyczaj można go trafić w trzech głównych miejscach; prosto, przez pokrywę lub w kierunku środka. Podstawowe punkty coachingowe, na których należy się skupić podczas nauki gry na dysku, są następujące:

1. Przesuń przednią stopę w kierunku rzutu piłki
2. zegnij przednie kolano i ustaw ciężar ciała ponad nim
3. staraj się jak najbardziej zbliżyć głowę do linii piłki i obserwuj piłkę bezpośrednio do kija
4. uderzając piłkę, upewnij się, że łokieć przedniego ramienia jest w wysokiej pozycji. Pomaga to zapewnić, że twarz nietoperza przechodzi przez tak prostą, jak to możliwe.
5. wykonaj i zakończ ujęcie pozą podobną do tej pokazanej na poniższym zdjęciu. Podczas podręcznikowej prostej jazdy melonik powinien zawsze być w stanie zobaczyć naklejkę na Twoim kiju!

dobrym sposobem, aby nauczyć się grać w ten strzał jest obserwowanie profesjonalistów w pracy. Są profesjonalistami nie bez powodu! Dysk jest zdecydowanie moim ulubionym ujęciem do oglądania, ponieważ moim zdaniem jest zdecydowanie najbardziej elegancki, a niektórzy gracze, których zawsze lubiłem grać, bardziej niż inni. Faceci tacy jak Ian Bell, Mike Hussey & Sachin Tendulkar byli jednymi z moich ulubionych i jeśli szukasz świetnych przykładów tego ujęcia, byłoby to świetne miejsce na początek!

gra prosto jest jedną z najważniejszych części mrugnięcia i szybciej można przyzwyczaić się do tego, tym szybciej staniesz się znacznie lepszym graczem. Kroki opisane w tej sekcji to tylko podstawowe, które powinieneś wykonać, aby grać na dysku, ale aby uzyskać bardziej dogłębne spojrzenie na to, jak i kiedy grać na dysku, rzuć okiem na jeden z moich innych postów tutaj.

praktyka, praktyka & więcej praktyka

to może wydawać się oczywiste, ale znaczenie praktyki naprawdę nie może być głoszone wystarczająco. Nie chodzi tu tylko o ćwiczenie w sieci czy na zapleczu ogrodu … oznacza to również, że musisz ćwiczyć jak najwięcej w grze!

patrząc wstecz na mój czas spędzony w krykiecie juniorów, jest dla mnie jasne, że nie wykorzystałem w pełni mojego talentu. Przez większość tygodni miałem jedną sesję treningową w moim klubie, a następnie jeden mecz juniorski w weekend. To po prostu nie wystarczyło mi do stania się batsmanem na najwyższym poziomie i w rezultacie trochę ucierpiałem w tej dziedzinie. Mogłem ćwiczyć kręgle w domu na podjeździe, ale nie miałem skutecznych sposobów, aby pracować nad moim mrugnięcia.

jeśli naprawdę chcesz wyróżnić się jako batsman, spróbuj podejść trzy razy do rozwoju gry:

1. Zarejestruj się w swoim lokalnym klubie w odpowiedniej grupie wiekowej i weź udział we wszystkich treningach, a także we wszystkich meczach, które grają w sezonie krykieta. Oprócz tego, jeśli czujesz, że możesz poradzić sobie z dodatkowym obciążeniem, dlaczego nie spróbować dołączyć do innego klubu na szczycie pierwszego? Pod warunkiem, że dwie drużyny grają w różnych ligach i grają w gry i trenują w różne dni, może to być doskonały sposób na więcej ćwiczeń. Kiedy byłem młodszy, grałem dla jednej drużyny w środowe wieczory, a innej w niedziele. To pozwoliło mi zdobyć o wiele więcej doświadczenia i było to coś, co dało mi o wiele więcej pewności siebie w mojej grze. Gorąco polecam.
2. wykorzystaj każdą okazję, aby zagrać w grę z ludźmi z wyższej grupy wiekowej niż ty. Myślę, że coś, co naprawdę pomogło mi w moim odbijaniu, miało okazję grać dla osób poniżej 17 roku życia, gdy miałem 13/14 lat. Wzrost poziomu konkurencji może znacznie pomóc. Możesz również zgłosić się do gry dla drużyn starszych, jeśli kiedykolwiek otworzy się miejsce. To narażenie na granie przeciwko lepszym graczom pomoże Ci, Gdy wrócisz do gry dla własnej grupy wiekowej.
3. Postaraj się, aby rodzina lub przyjaciele pomogli Ci ćwiczyć w domu. Możesz to zrobić, mając je w misce na Ciebie lub po prostu dając Ci rzucania. Istnieją również małe gry można grać przez siebie, aby poprawić koordynację oko ręka. Jeden z nich jest znany, ponieważ został użyty przez legendarnego Donalda Bradmana, być może największego batsmana, który kiedykolwiek grał w tę grę. Informacje na ten temat znajdziesz tutaj. Zasadniczo, po prostu spróbuj zanurzyć się w grze, ponieważ jest to klucz do stania się bardzo dobrym batsmanem i krykiecistą jako całości!

skoncentruj się na Fitness

odbijanie może nie wyglądać na niezwykle męczącą aktywność, ale jeśli nigdy wcześniej nie grałeś w krykieta, myślę, że zdziwiłbyś się, ile to naprawdę cię zabiera! To jest powód, dla którego uważam, że ważne jest, aby zawodnicy w każdym wieku pracowali nad swoją kondycją i utrzymywali dobry poziom zdrowia układu krążenia.

oczywiście nie zamierzam wchodzić w szczegóły dotyczące kondycji krykieta w tym poście, ponieważ nie jest to niezwykle konieczne dla początkujących, ale jeśli jesteś w stanie dodać proste procedury treningowe do treningu na wczesnym etapie dostaniesz się do dobrych nawyków i jest to niezbędne w miarę starzenia się.

poświęć trochę czasu na bieganie na świeżym powietrzu lub skorzystaj z bieżni lub roweru treningowego, jeśli masz dostęp do siłowni, aby poprawić swoje zdolności sercowo-naczyniowe. Oprócz tego, dlaczego nie spróbować dodać w niektórych podstawowych ćwiczeń do pracy w środkowej części, takich jak deski i skręcenia bioder? Posiadanie mocnego rdzenia pozwala nam mieć lepszą postawę przy gnieceniu i pomaga nam uniknąć urazów pleców. Wielu wspaniałych pałkarzy doznało poważnych urazów pleców podczas swojej kariery i wszystko, co może pomóc w złagodzeniu tego problemu, jest zawsze przydatne.

tak jak powiedziałem, początkujący nie muszą przestrzegać planu treningowego, ale może Ci to pomóc, jeśli to zrobisz!

biegając między bramkami, przebijaj kij przez linię

to może wydawać się bardzo oczywiste, ale miałem kilka żenujących momentów,kiedy po raz pierwszy zacząłem grać z tym!

czasami, gdy tak mocno koncentrujemy się na szybkim poruszaniu się między bramkami i powrocie na dodatkowy bieg, możemy stracić koncentrację i zapomnieć o upewnieniu się, że część naszego ciała lub nasz kij dotyka ziemi za linią zagięcia. Agresywne bieganie zwykle prowadzi do użycia przez batsmanów techniki takiej jak ta, którą widać na poniższym obrazku, ponieważ pozwala nam to zarówno przesunąć nietoperza ponad linię zagnieceń, jak i odwrócić się, aby wrócić na kolejny bieg jednocześnie. Jeśli batsman źle oceni turę, może to spowodować, że nie znajdzie się w gnieździe, co doprowadzi do niezliczenia biegu.

za pierwszym razem, gdy mi się to przytrafiło, grałem 20 razy w czasie moich juniorskich dni krykieta. Ponieważ staraliśmy się gonić przyzwoitą sumę, która została zdobyta przez drugą drużynę, zrobiło się dość szalenie! Pamiętam, że uderzyłem głęboko w pole i pomyślałem od razu, że strzał był wart 3 biegi….i byłoby też, gdybym właściwie biegł między bramkami. Sędziowie na obu końcach ocenili, że nie udało mi się pokonać kija i odwołali dwa biegi. Przydarzyło mi się to również w kilku innych punktach w tym sezonie!

w krytycznych sytuacjach może to potencjalnie kosztować twoją drużynę mecz i pokazuje brak dyscypliny trenerom! Więc zaufaj mi, unikaj wstydu i upewnij się, że przekroczysz linię!

wniosek

mam nadzieję, że te wskazówki okazały się przydatne. Pierwsze te prawo na początku swojej kariery krykieta może dać Ci dużą przewagę nad innymi graczami w drużynie,a zatem daje wielką szansę na zdobycie biegnie.

jeśli chcesz przeczytać kilka moich bardziej zaawansowanych porad dotyczących mrugnięcia, kliknij tutaj, aby przeczytać mój post na ten temat!