• Articles
• admin

Siłownia to święte miejsce dla ludzi, którzy lubią ćwiczyć i pozostać w formie.

istnieją pewne zasady i etykiety każdego świętego miejsca. Na tej liście mamy trochę dla ciebie.

rozmawialiśmy z kilkoma entuzjastami fitness i wpływowymi osobami i stworzyliśmy listę najbardziej irytujących rzeczy na siłowni, które robią ludzie.

chrząkanie

ludzie (głównie kolesie) Oddychający ciężko lub hoot podczas podnoszenia. Jest to niepotrzebne z fizycznego punktu widzenia i rozpraszające innych.

skradanie się ludzi

mężczyźni, którzy otwarcie gapią się na kobiety podnoszące ciężary, często w stojakach do kucania.

nie odkładanie sprzętu

osoby, które nie odkładają sprzętu, ciężarów, mat itp. powrót po użyciu.

zachowaj muzykę na rozsądnym poziomie-nie każdy musi słyszeć piosenkę, którą grasz, gdy ćwiczysz. To, że masz włączone słuchawki, nie oznacza, że ludzie nie słyszą twoich utworów.

rozmowa przez telefon

jeśli musisz odebrać telefon, bądź uprzejmy i odsuń się od głównego piętra. W przeciwnym razie trzymaj się SMS-ów lub jeszcze lepiej skup się na treningu i odłącz się trochę od technologii.

rozmowa

podchodząc do nieznajomego i inicjując rozmowę. Większość ludzi nie jest po to, by się spotykać.

nieprawidłowy Trening

ludzie, którzy nie proszą o pomoc, gdy czegoś nie wiedzą! Nieprawidłowa praca jest niebezpieczna. Zapytaj osobistego trenera, który pracuje z kimś innym, albo jeszcze lepiej idź do biurka i poproś o pomoc. Nikt nie chce, żeby komuś
stała się krzywda na siłowni.

nie wyciera sprzętu

nie ma nic gorszego niż Siadanie na cudzym pocie lub dotykanie go.

ćwiczenie zbyt blisko stojaka na hantle

Przesuń się lub przynajmniej zostaw nam trochę miejsca, aby wybrać kilka hantli.

uderzanie ciężarami

kontroluj wagę na maszynie i nie pozwól, aby ciężary spadały lub brzęczały za każdym razem, gdy wykonujesz powtórzenie. Jest głośny i uciążliwy, a do tego prawdopodobnie nie używasz dobrej formy, jeśli tak się dzieje, gdy ćwiczysz.

Plus, może kogoś skrzywdzić lub złamać ciężary.

jeśli ktoś używa sprzętu, który chcesz, zapytaj go, jak długo jeszcze ma i daj mu miejsce na dokończenie.

chodzenie na siłownię chory

jeśli jesteś chory, zostań w domu i odpocznij. Jeśli nie myślisz za siebie, myśl za innych.

głośno śpiewa

nawet jeśli dobrze śpiewasz, nadal będziesz najbardziej irytującą osobą na siłowni.

przerywanie pracy

pozwól im skończyć trening, a następnie możesz zapytać, jak długo będą.

noszenie nieodpowiednich ubrań

nic nikomu tu nie zrobiłeś. Słuszna Uwaga!

ale to i tak irytujące!

5 powodów, dla których warto zainwestować w odzież na siłownię

czy Twoi znajomi naprawdę chcą lub potrzebują zobaczyć Twoje zdjęcie na siłowni? Zastanów się dwa razy, zanim zatrzymasz się, aby pstryknąć.

nigdy nie nosić kawałek odzieży siłowni dwa razy bez prania.

nadmierne pocenie się

Zachowaj ręcznik, jeśli dużo się pocisz. Nie zostawiaj sprzętu spoconego, gdy skończysz.

nagi w przebieralni

faceci chodzący nago w szatni i saunie – Nie wiem, dlaczego wydaje się, że to tylko starsi faceci, ale użyj ręcznika!

nie ma nic złego w korzystaniu z wielu maszyn, po prostu pozwól innym skakać z Tobą.

tu dla rozrywki

można łatwo powiedzieć swoją motywację, jeśli jesteś tam dla rozrywki. Zostaw sprzęt, jeśli jesteś na nim, aby korzystać z telefonu, tasować muzykę lub grać w gry.

ćwiczcie na drodze

upewnij się, że nie blokujesz ludzi.

Jedzenie

po prostu nie do przyjęcia na żadnej siłowni.

nie bądź takim facetem czy dziewczyną na siłowni. Szanuj innych i miej Etykietę siłowni.