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Una palestra è un luogo sacro per le persone che amano allenarsi e rimanere in forma.

Ci sono alcune regole ed etichette di ogni luogo sacro. In questa lista, ne abbiamo un po ‘ per te.

Abbiamo parlato con alcuni appassionati di fitness e influencer e curato un elenco delle cose più fastidiose in palestra che le persone fanno.

Grugnendo

Persone (per lo più tizi) espirare pesantemente o spasso quando si sollevano. Non è necessario da un punto di vista fisico e distrae gli altri.

Strisciante Fuori persone

Uomini che fissano apertamente le donne sollevamento pesi, spesso nei rack squat.

Non mettere attrezzature indietro

Le persone che non mettono attrezzature, pesi, stuoie, ecc. torna dopo l’uso.

Sabbiatura Musica

Si prega di mantenere la vostra musica ad un livello ragionevole – non tutti hanno bisogno di sentire la canzone che stai giocando quando si sta lavorando fuori. Solo perché hai le cuffie accese non significa che le persone non possano sentire i tuoi brani.

Parlare al telefono

Se devi prendere una chiamata, sii cortese e allontanati dal piano principale. In caso contrario, attenersi a sms o meglio ancora concentrarsi sul vostro allenamento e staccare dalla tecnologia un po’.

Fare una conversazione

A piedi fino a uno sconosciuto e l ” avvio di una chat. La maggior parte delle persone non sono lì per socializzare.

Allenamento errato

Persone che non chiedono aiuto quando non sanno qualcosa! Lavorare in modo errato è pericoloso. Chiedi a un personal trainer che sta lavorando con qualcun altro, o meglio ancora vai alla scrivania e chiedi aiuto. Nessuno vuole che qualcuno
si faccia male nella loro palestra.

Non pulire giù attrezzature

Non c’è niente di peggio che sedersi sul sudore di qualcun altro, o toccarlo.

Lavorando troppo vicino al rack di peso

Spostati da parte o almeno lasciaci un po ‘ di spazio per scegliere un paio di manubri.

Slamming Weights

Controlla il peso su una macchina e non lasciare che i pesi cadano o clank ogni volta che fai un rappresentante. È rumoroso e dirompente, in più probabilmente non usi una buona forma se ciò accade ogni volta che ti alleni.

Inoltre, può ferire qualcuno o rompere i pesi.

Affollamento di qualcuno

Se qualcuno sta usando l’attrezzatura che si desidera, chiedere loro quanto tempo hanno e dare loro il loro spazio per finire.

Venire in palestra malato

Se sei malato, stare a casa e riposare. Se non pensi per te stesso, pensa per gli altri.

Cantare ad alta voce

Anche se canti bene, sarai comunque la persona più fastidiosa in palestra.

Interruzione durante l’allenamento

Lasciate che finiscano il loro allenamento, allora si può chiedere quanto tempo saranno.

Indossare abiti inappropriati

Non hai fatto nulla a nessuno qui. Giusta osservazione!

Ma è ancora fastidioso!

5 motivi per investire in abbigliamento da palestra

Scattare selfie

I tuoi amici vogliono davvero o hanno bisogno di vedere una tua foto in palestra? Pensaci due volte prima di fermarti a scattare.

Puzzolente

Non indossare mai un pezzo di abbigliamento da palestra due volte senza lavare.

Sudore eccessivo

Tieni un asciugamano se sudi molto. Non lasciare l’attrezzatura sudata quando hai finito.

Nudo nello spogliatoio

Ragazzi che camminano nudi nello spogliatoio e nella sauna-Non so perché sembra solo essere ragazzi più grandi, ma usa un asciugamano!

Monopolizzare apparecchiature multiple

Niente di sbagliato con l’utilizzo di più macchine, basta lasciare che gli altri saltare con voi.

Qui per l’intrattenimento

Si può facilmente dire la vostra motivazione se siete lì per l’intrattenimento. Lasciare l’attrezzatura se si è solo su di esso per utilizzare il telefono, mischiare musica, o giocare.

Lavorando nel modo

Assicurati di non bloccare le persone.

Mangiare

Semplicemente non accettabile in qualsiasi palestra.

Non essere quel ragazzo o ragazza in palestra. Siate rispettosi verso gli altri e avere un po ” di galateo palestra.