Minstealder For Å Delta I Et Treningsstudio
Det er retningslinjer i Australia med hensyn til hva ulike aldersgrupper bør og ikke bør få lov til å gjøre når du trener på et treningsstudio. I tillegg har hvert treningsstudio sin egen policy om minimumsalderen de tillater og eventuelle relaterte restriksjoner. Denne artikkelen oppsummerer disse retningslinjene og retningslinjene for å hjelpe deg med å holde deg informert.
Folk spør ofte «hvor gammel må du være for å bli med på et treningsstudio?». Det er mange grunner til at tenåringer eller foreldre til barn kanskje vil at barnet skal bli med på et treningsstudio. Det er viktig å forstå både politikken til treningssentre om minimumsalder, men også konsekvensene som visse treningsstiler kan ha på ungdommens helse.
for å se et sammendrag av Australske retningslinjer etter aldersgruppe, kan du fortsette å lese. Eller, du kan hoppe til de spesifikke minimum bli aldre og en oversikt over restriksjoner for hver av de store gym merker ved å klikke her.
Minstealder
Det er retningslinjer i Australia om minstealder du kan delta i et treningsstudio og hvilke aktiviteter du er i stand til å delta i. Mens alle treningssentre er pålagt å oppfylle minimum retningslinjer, noen har strengere retningslinjer og en høyere minstealder for medlemskap. Som et eksempel er 24-timers treningssentre som Anytime Fitness ofte uovervåket av ansatte og er derfor strengere på en minimumsalder av sikkerhetsgrunner.
Nedenfor er en oppsummert liste over retningslinjer for medlemskap og opplæring for hver aldersgruppe.
18 + År
- ingen restriksjoner. Alle i alderen 18 eller over kan delta i et treningsstudio og delta i alle aktiviteter, enten overvåket eller uten tilsyn.
16-17 Alder
- er kvalifisert til å delta i et treningsstudio eller besøke på en uformell basis underlagt minimumsalder for hver enkelt gym;
- kan kreve foreldre / verge godkjenning for å delta (underlagt individuelle gym politikk);
- kan delta i alle overvåkede treningsprogrammer / klasser(dvs. ikke-vektbasert, vektbasert, vannbasert, boksing, kretser osv.);
- kan bruke kardiovaskulær utstyr uten tilsyn;
- kan bruke motstands- / vektbasert utstyr uten tilsyn så lenge:
- en pre-screening spørreskjema og vurdering er utført av en kvalifisert medarbeider
- et opplæringsprogram er skrevet og demonstrert av en kvalifisert medarbeider
14-15 Alder
- er kvalifisert til å delta i et treningsstudio eller besøke på en uformell basis underlagt minimumsalder krav til hver enkelt gym;
- må fullføre en pre-øvelse screening spørreskjema før du starter noen trening, og det må være signert av en forelder / verge;
- Godkjenning Fra Foreldre/foresatte er nødvendig for å bli medlem;
- kan delta i veiledet ikke-vekter basert eller vannbaserte programmer;
- kan delta i strukturert eller andre veiledet programmer etter eget skjønn gym/senter;
- kan bruke kardiovaskulær utstyr uten tilsyn;
- kan ikke delta i ukontrollert motstand/vekt-basert trening eller klasser (inkludert kretser og boksing).
12-13 År
- er ikke kvalifisert til å delta i et treningsstudio som medlem(bare tilfeldige besøk);
- du må fullføre et spørreskjema før trening, signert av foreldre/verge, før du starter programmet;
- kan delta i strukturerte eller overvåkede programmer etter eget skjønn fra treningsstudioet/senteret;
- kan ikke delta i motstands-/vektbasert trening eller klasser uten tilsyn (inkludert kretser og boksing);
- kan ikke bruke kardiovaskulær utstyr uten tilsyn.
Under 12 År
- er IKKE kvalifisert til å delta i et treningsstudio som medlem(kun tilfeldige besøk);
- du må fullføre et spørreskjema før trening, signert av foreldre/verge, før du starter programmet;
- kan delta i strukturerte eller overvåkede programmer etter eget skjønn fra treningsstudioet/senteret;
- kan ikke delta i motstands-/vektbasert trening eller klasser uten tilsyn (inkludert kretser og boksing);
- kan ikke bruke kardiovaskulær utstyr uten tilsyn.
Se dette dokumentet med retningslinjer for ‘Barn i Treningssentre’ utstedt av nsw regjeringen i forbindelse Med Fitness Australia for mer detaljert informasjon.
Minimumsalder For Store Treningsmerker
Nedenfor er en tabell som viser minimumsalderen for De store treningsmerkene I Australia. Du bør være oppmerksom på at mens du kan være i stand til å delta i et treningsstudio når du er under 18 år, vil hvert treningsstudio ha sine egne spesielle forhold og bli med prosessen. Ta kontakt med din foretrukne gym for mer informasjon før du prøver å delta.
| Merke | Minimum Alder | Mer |
|---|---|---|
| Når Som Helst Fitness | 16 | De Fleste Anytime Fitness klubber tillater 16 og 17 – åringer å delta med samtykke fra en forelder eller verge så lenge de godtar et sett med spesielle forhold som er utformet for sikkerhet (f.eks. tilgang kun i bemannede timer). |
| Club Lime | 13 | Junior medlemskap for alderen 13-17 er tilgjengelig. Sørg for at du sjekker med din lokale klubb for å forstå eventuelle spesielle forhold eller begrensninger for medlemmer under 18 år. |
| Kurver | 18 | |
| F45 Trening | 16 | |
| Fernwood Fitness | 14 | Fernwood tillater jenter så unge som 14 år for å delta, men medlemsavtalen må være signert av en forelder eller verge som må ta fullt økonomisk ansvar for medlemskap. Medlemmer under 18 år kan ikke få tilgang til 24-timers klubber utenom bemannede timer med mindre ledsaget og overvåket av et annet medlem av samme klubb som er minst 18 år gammel. Jenter i alderen 14-15 år må være i følge med sin mor (som også må være medlem) til enhver tid. |
| Passer n Fast | 14 | Fit N Fast tillater 14-17-åringer å bli med, men en forelder eller verge må signere medlemsavtalen. Du må også kontakte klubben direkte for å bli med, da du ikke kan bli med på nettet hvis du er under 18 år. |
| Fitness Først | 14 |
Fitness First medlemskap er åpent for alle 14 år og oppover. Alle medlemmer under 18 år må ha en forelder eller verge signere medlemsavtalen og pre-øvelse spørreskjema. 14-15-åringer er begrenset til å bruke kardiovaskulær utstyr og delta i gruppeklasser som ikke bruker vekter (inkludert vannbaserte klasser). De kan ikke gjøre sirkeltrening eller boksing-type øvelser. Medlemmer i alderen 16-17 kan gjøre uten tilsyn motstandstrening når en kvalifisert medarbeider har vurdert spørreskjemaet før trening og skrevet og overvåket et opplæringsprogram. Mindreårige har ikke adgang til 24/7 klubber utenom bemannede timer. |
| Genesis Helse + Fitness | 8 | De Fleste Genesis-klubber gir medlemskap til personer i alderen 12+, men hvis du er under 16 år, må du være ledsaget av noen i alderen 18+. |
| Goodlife Health Clubs | 13 | Barn i alderen 13-14 år har lov til å bli med på begrenset basis og må alltid ledsages av en forelder / verge eller personlig trener. 15-16 år gamle må ha foreldre/foresattes tillatelse til å bli med og kan ha begrenset tilgang til noen fasiliteter uten tilsyn. |
| Jetts | 14 | Medlemmer under 18 år må ha en forelder eller verge godtar Vilkårene I Medlemsavtalen. Medlemmer i alderen 14-15 år kan kun bruke klubben i bemannede timer. Medlemmer i alderen 16-17 år har tilgang til klubben når som helst. |
| Plus Fitness | 8 | Junior medlemskap er tilgjengelig for de i alderen 8-13 år og ungdom medlemskap for 14-15 åringer. Medlemmer under 16 år kan kun trene i bemannede timer. Medlemmer 16 år og over kan trene 24 timer. Foreldre samtykke er nødvendig for å delta for alle medlemmer under 18 år. |
| Snap Fitness | 14 | Snap Fitness aksepterer medlemmer fra 14 år, men alle medlemmer under 18 år må ha underskrift fra foreldre eller verge. Tilgangsbegrensninger kan gjelde for personer under 16 år. |
| Virgin Active | 13 | Virgin Active lar medlemmer under 18 å delta med restriksjoner. I alderen 13-15 er det begrenset tilgang til bestemte områder av klubben og bestemte klasser. For 13-17-åringer er en forelder/verge pålagt å signere medlemsavtalen. Sjekk med din lokale klubb for å finne ut om andre vilkår for medlemskap for under 18. |
| Zap Fitness | 16 | Zap Fitness medlemmer må være minimum 16 år. Medlemmer under 18 år må ha en forelder eller verge godtar vilkårene i medlemsavtalen og trenger å bli med i klubben i person i stedet for online. |
Vekt Trening for Under 18s
Det er også viktig å gjøre noen undersøkelser på virkningen av vekttrening for personer under 18 år. Det er mange synspunkter på fordeler, bivirkninger og type trening som bør gjennomføres. Det er viktig at du bygger en bevissthet om:
- Hvilken type trening og øvelser som passer;
- den anbefalte maksimale vekten du bør løfte;
- hvor ofte du bør øke treningsbelastningen;
- Hvor ofte bør du trene;
- hva er anbefalt restitusjonstid mellom treningsøktene;
- Hvor lenge bør du trene for i hver økt; og
- anbefalt antall sett og repetisjoner som skal utføres av hver øvelse.
du bør også utvide din forskning for å ta en fullt informert beslutning om vekttrening er riktig for deg eller barnet ditt. Det bør bemerkes at kardio trening og kroppsvekt øvelser er forskjellig fra motstand / vekt trening og kan utføres av mennesker i alle aldre. Til slutt bør du alltid diskutere treningsalternativer med en ekspert før du begynner treningsreisen.
Hvor finner jeg ut mer?
du bør kontakte treningssentre i ditt lokale område for å finne ut hva deres alderspolicy er og stille spørsmål du måtte ha. For å finne de som er nærmest deg og hvordan du kan kontakte dem, skriv inn din adresse eller forstad på vår søkeside. Det er så lett å suss ut treningssentre!