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안녕하세요 친구!

지금까지 모두가 좋은 한 주를 보냈기를 바랍니다! 그것은 나를 위해 너무 좋았어요–불평 없음!

오늘,나는 당신을 위해 상당히 빠른 조리법을 가지고 있습니다. 이것은 평일,매운 구운 닭고기를 먹는 빠른 방법입니다. 나는 구운 닭고기의 열렬한 팬이고 모든 시간을. 나는 그것에 변이를 만들고 싶다,그러나 때때로 나는 닭을 마리 네이드 할 시간이 없지만 여전히 펀치를 포장하고 싶다. 나는이 같은 시간에 대한 대담한 맛을 사용.

내가 말했듯이,이것은 매우 간단하고 쉽고 빠르다.

어떻게 하는지 보여드리겠습니다.

먼저 뼈없는 껍질이없는 닭 가슴살이 필요합니다. 내가 가지고있는 닭 가슴살이 너무 크거나 두꺼운 경우,나는 세로로 반으로 잘라 그래서 나는 닭의 두 필렛이 있습니다.

다음,간단한 조미료 믹스.

코셔 소금 1.5 티스푼,갓 갈은 후추 1/2 티스푼,갈은 커민 반 티스푼,으깬 고추 플레이크 1/4 티스푼을 섞습니다. 이 믹스를 양쪽의 닭 가슴살 위에 골고루 뿌립니다.

이제 그릴,전기 그릴 또는 스토브 탑 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.

닭고기 양쪽에 붙지 않는 요리 스프레이 또는 올리브 오일 한 티스푼을 뿌려 그릴에 놓습니다. 측면 당 약 7-9 분 또는 양면 전기 그릴에 7-9 분(나토 그리 들러 처럼 사용 하 고)에 대 한 닭을 요리 하려는. 닭 화씨 160 도 등록 해야 하 고 그것은 이루어집니다.

나는 그것이 매우 간단 알고 있지만,이 10 분 이내에 테이블에 좋은 식사를 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 닭고기가 완료되면 그릴에서 닭고기를 꺼내 접시에 놓고 주스가 재배포 할 수 있도록 5 분 동안 쉬게하십시오.

그리고 그게 다야! 나는 그것이 간단했다 당신을 말했다.

얼마나 지루한 지 두려워하지 마십시오.이 물건은 맛있게 매콤하고 대담합니다.

현미의 측면과 함께,볶은 시금치,레몬 짜기-무엇을 더 원할 수 있습니까?

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나는 너희들이 맛있는 굵게,간단하고,결정적으로 빠른 닭 요리법을 시도 바랍니다.

레하나