10分辛”鶏もも肉の香草パン粉焼き”
こんにちはになります！！！
皆さんがこれまでに素晴らしい週を過ごしたことを願っています！ それはあまりにも私のために素晴らしいされている–苦情はありません！
今日、私はあなたのためのかなり簡単なレシピを持っています。 これは平日、いくつかのスパイシーなグリルチキンを食べるための簡単な方法です。 私はグリルチキンの大ファンであり、それをすべての時間を作ります。 私はそれにバリエーションを作るのが好きですが、時には私は鶏肉をマリネする時間がありませんが、まだパンチをパックしたいです。 私はこのような時代のために大胆な味を使用しています。
私が言ったように、これは超シンプルで簡単で迅速でした。
それがどのように行われているかをお見せしましょう。
まず、骨のない、皮のない鶏の胸肉が必要です。 私が持っている鶏の胸肉が大きすぎるか厚い場合は、私は鶏肉の二つのフィレを持っているので、私は縦に半分にそれらをカットします。
次は、シンプルな調味料ミックス。
コーシャ塩小さじ1半、挽きたての黒コショウ小さじ1/2、挽いたクミン小さじ半分、砕いた赤唐辛子フレーク小さじ4分の1を混ぜる。 このミックスを両側の鶏の胸の上に均等に振りかける。
今度はグリル、電気グリル、またはコンログリル鍋を中火で加熱します。
チキンの両側にノンスティック調理スプレーまたはオリーブオイル小さじ1杯をスプレーしてグリルに置きます。 あなたは両側の電気グリルで約7-9分、または7-9分（私が使用しているようなCuisinart Griddlerのように）鶏肉を調理したいと思っています。 鶏は華氏160度を登録する必要がありますし、それが行われています。
私はそれが非常に簡単だと知っていますが、これは10分未満でテーブルの上で素敵な食事を得るための素晴らしい方法です。 鶏肉が完了したら、グリルから鶏肉を取り出し、プレートの上に置き、ジュースが再分配できるように5分間休ませます。
簡単だと言っただろ
見た目が退屈であることを恐れないでください。
玄米、ほうれん草のソテー、レモンのスクイーズを添えて–もっと何が欲しいですか？
この迅速で大胆な、スパイシーな鶏の胸肉は10分で準備ができています。 どのような完璧な平日の夜の勝者！
- 投稿者：レハナ
- : 5分
- 調理時間：10分
- 合計時間：15分
- 収量：3人前1x
- カテゴリ：前菜
- 料理：アメリカ
成分
スケール1×2×3
- 1.コーシャ塩小さじ5
- 挽きたての黒コショウ小さじ1/2
- 挽いたクミン小さじ1/2
- 砕いた赤唐辛子フレーク小さじ1/4
- オリーブ油またはテフロン加工の調理スプレー小さじ1
- 3骨のない皮のない鶏の胸肉
指示
- ボウルにスパイスを一緒に混ぜる
- 鶏の胸の上にスパイスミックスを均等に振りかける
- 中強火でグリルパンを加熱
- 鶏の上に霧雨油やテフロン加工の調理スプレー
- 鶏を7-9分 サイド
- チキンを5分間休ませる
- お楽しみください！
私はあなたたちがこのおいしい、大胆な、シンプルな、そして決定的に迅速な鶏のレシピを試してみてくださ
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