• Articles
• admin

Hvor mye skal en 13 år gammel være benching?

median max benkpress kan være 75 til 90 pounds. Den gjennomsnittlige mest sannsynlig vil være over 100 pounds. Det vil være noen 13 år gamle gutter i stand til benkpress nær 200 pund. Tretten år gamle gutter er sterkere enn kvinner.

Rundt På Nettet

innholdet du ser her, betales av annonsøren eller innholdsleverandøren hvis lenke du klikker på, og Anbefales til Deg av Revcontent. Som den ledende plattformen for native advertising and content recommendation bruker Vi interessebasert målretting for å velge innhold som vi tror vil være av spesiell interesse for deg. Vi oppfordrer deg Til å se avmeldingsalternativene Dine I Revcontents Personvernregler

Vil du at innholdet ditt skal vises på nettsteder som dette?

Øk Engasjementet Ditt Nå!

vil du rapportere denne utgiverens innhold som feilinformasjon?

Send Inn En Rapport

Fikk det, takk!

Hva er det mest en jente noensinne har benched?

Becca Swanson Hun er for tiden den eneste kvinnen som squat mer enn 800 pounds. Swansons beste heiser er 854,3 pund squat, 600,8 pund benk og 683,4 pund dødløft.

hvor mye koster en gjennomsnittlig kvinne benkpress?

i gjennomsnitt bør en 132 pund kvinne som er ny på vekt trening, kunne trykke 70 pund. Med en nybegynner, middels, avansert eller elite nivå av vekttrening, bør hennes gjennomsnittlig benkpress vekt være ca 85, 95, 125 og 150 pounds henholdsvis.

er det sunt å benkpress hver dag?

ja, du kan benkpress hver dag hvis målet er å forbedre teknikken, bryte gjennom et platå eller prioritere benkpressen over andre heiser i en periode. Det anbefales imidlertid ikke å benkpress hver dag hvis løfteren er utsatt for skader, og/eller ikke kan konsekvent trene 7 dager i uken.

er benching bedre enn push-ups?

benkpressen regnes ofte som den beste bevegelsen for brystutvikling, da det tillater store mengder belastning å påføres overkroppen. I motsetning til push-up er det relativt enkelt å legge til noen hundre pund ekstern belastning i benkpressen sammenlignet med push-up.

øker push-ups benkpressen?

hvis du ønsker å flytte mer vekt, kan push-ups hjelpe. Push-up er i hovedsak en benkpress vendt opp ned. Forskningen fortsatte med å vise at når begge øvelsene er lastet sammenlignbart-en benkpress med en vektstang og en push-up med et motstandsbånd-gir de lignende gevinster i muskelstyrke.

skal du berøre brystet når du bøyer?

den nederste delen av benkpressen er hvor pecs er mest aktivert. Hvis du ikke berører baren til brystet, snyder du pecs ut av mye godt arbeid. Jada, det er den vanskeligste delen av heisen. «Den nederste delen av benkpressen er hvor pecs er mest aktivert.»

Hvor mange mennesker kan benk 225?

så antar de fleste løftere ikke så myke som den jeg vet, Jeg anslår At 6,75 millioner mennesker på jorden kan benk over 225. Det utgjør 0,1% av jordens befolkning, eller en av tusen mennesker.