• Articles
• admin

hur mycket ska en 13 år gammal vara bänkar?

median max bänkpress kan vara 75 till 90 pounds. Medelvärdet kommer sannolikt att vara över 100 pund. Det kommer att finnas några 13-åriga pojkar som kan bänkpress nära 200 pund. Trettonåriga pojkar är starkare än kvinnor.

runt webben

innehållet du ser här betalas av annonsören eller innehållsleverantören vars länk du klickar på och rekommenderas till dig av Revcontent. Som den ledande plattformen för native advertising and content recommendation använder Revcontent intressebaserad inriktning för att välja innehåll som vi tror kommer att vara av särskilt intresse för dig. Vi uppmuntrar dig att se dina opt-out-alternativ i Revcontents Sekretesspolicy

vill du att ditt innehåll ska visas på webbplatser som detta?

Öka Ditt Engagemang Nu!

vill du rapportera utgivarens innehåll som felinformation?

skicka in en rapport

fick det, tack!

Vad är det mesta en tjej någonsin har bänkat?

Becca Swanson hon är för närvarande den enda kvinnan som squat mer än 800 pund. Swansons bästa hissar är 854,3 pund squat, 600,8 Pund bänk och 683,4 pund dödlift.

hur mycket kostar en genomsnittlig kvinna bänkpress?

i genomsnitt bör en 132-pund kvinna som är ny på viktträning kunna trycka på 70 pund. Med en nybörjare, mellanliggande, avancerad eller elitnivå av viktträning bör hennes genomsnittliga bänkpressvikt vara cirka 85, 95, 125 respektive 150 pund.

är det hälsosamt att bänkpress varje dag?

Ja, du kan bänkpress varje dag om målet är att förbättra tekniken, bryta igenom en platå eller prioritera bänkpressen över andra hissar under en tidsperiod. Det rekommenderas dock inte att bänkpress varje dag om lyftaren är utsatt för skador och/eller inte kan träna konsekvent 7 dagar i veckan.

är benching bättre än push-ups?

bänkpressen betraktas ofta som den bästa rörelsen för bröstutveckling eftersom det möjliggör stora mängder belastning som ska appliceras på överkroppen. Till skillnad från push-up är det relativt enkelt att lägga till några hundra pund extern belastning i bänkpressen jämfört med push-up.

ökar push-ups bänkpressen?

om du vill flytta mer vikt kan push-ups hjälpa till. Push-up är i huvudsak en bänkpress vänd upp och ner. Forskningen fortsatte med att visa att när båda övningarna laddas jämförbart — en bänkpress med en skivstång och en push-up med ett motståndsband —ger de liknande vinster i muskelstyrka.

ska du röra vid bröstet när du bänkar?

den nedre delen av bänkpressen är där dina pecs är mest aktiverade. Om du inte rör baren mot bröstet, fuskar du dina pecs ur mycket bra arbete. Visst, det är den svåraste delen av hissen. ”Den nedre delen av bänkpressen är där dina pecs är mest aktiverade.”

hur många personer kan bänk 225?

så förutsatt att de flesta lyftare inte är så mjuka som den jag vet, uppskattar jag 6,75 miljoner människor på jorden kan bänk över 225. Det motsvarar 0,1% av jordens befolkning, eller en av tusen människor.